Psicóloga Paula Assmann

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Brasil
Canoas, RS
Psicóloga Paula Assmann

Psicóloga Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental , Formação em T. do Esquema e Dialética

28/11/2025

As pessoas querem crescer na vida.
Mas poucas entendem que, antes de mudar o resultado, precisam mudar a crença que sustenta o resultado.

Porque não é o mundo que te limita.
É aquilo que você acredita sobre si.

- Se você acredita que “não é capaz”,
seu cérebro nem tenta.

- Se você acredita que “não merece”,
você sabota oportunidades.

- Se você acredita que “vai dar errado”,
seu corpo entra em alerta e trava.

- Se você acredita que “não sabe”,
você nem busca aprender.

É assim:
a crença vem primeiro, o comportamento vem depois.
E o resultado é só a consequência.

27/11/2025

Seu cérebro faz muita coisa sem te pedir permissão.
E não é porque você está “pensando errado”.
É porque ele foi projetado para te proteger, não para te deixar em paz.

Por isso ele inventa cenários catastróficos,
te faz duvidar de si mesmo,
acelera pensamentos,
e cria problemas que nem existem.

Isso não é drama.
É neurociência.

A boa notícia?
Você pode treinar o seu cérebro para sair do modo sobrevivência
e entrar no modo clareza, foco e decisão.

A mente não se acalma sozinha.
Ela se acalma quando você aprende a conduzir ela.

E esse é o tipo de treino que pode mudar a sua vida!!

25/11/2025

Nada muda na sua vida até você mudar a forma como sua mente funciona.
Eu vejo todos os dias no consultório:
Pessoas inteligentes, capazes e cheias de potencial…
mas presas em pensamentos que não servem mais.

Treinar a mente não é luxo.
É necessidade.
É higiene mental.
É maturidade emocional.

Porque a diferença entre uma vida estagnada e uma vida que evolui está na qualidade dos pensamentos que você alimenta.

Se você quer mudar sua história, comece pela mente.
É sempre ali que a transformação acontece primeiro.

21/11/2025

A vida adulta exige responsabilidade e responsabilidade exige liberdade.

O capitalismo não é perfeito, mas é o único sistema que permite sonhar, criar, empreender e transformar esforço em resultado.

A crítica é simples.
Construir, decidir, arriscar e crescer… isso exige coragem.

19/11/2025

Se você lidera, empreende ou vive sob pressão constante, você precisa dessa verdade:

Seu cérebro não foi feito para funcionar em modo o dia inteiro.

A pausa não resolve os seus problemas.
Mas ela melhora o cérebro que vai resolver.

15/11/2025

O cérebro funciona como um músculo: ele se fortalece exatamente naquilo que você treina.

Quando você repete um pensamento seja ele de medo ou coragem o cérebro cria e reforça caminhos neurais.
E quanto mais você repete, mais automático isso se torna.

Por isso, treinar a mente é escolher quais caminhos você quer fortalecer.

Pensamentos de medo paralisam.
Pensamentos de coragem movem.
Pensamentos de clareza direcionam.

No fim das contas, a pergunta não é “o que eu estou pensando?”, mas:
👉 o que eu estou alimentando todos os dias?

Seu padrão mental não muda por acaso.
Ele muda quando você decide treinar a mente com intenção.

13/11/2025

Entre uma sessão e outra, eu lembro o porquê escolhi essa profissão..

Cada história, cada progresso, cada dor e cada superação…é um lembrete de que a mente pode se transformar com as ferramentas certas. A mente humana é incrível e pode se transformar em qualquer fase da vida.

Às vezes, tudo começa com um pensamento que muda, com uma emoção que finalmente é nomeada,
ou com um padrão antigo que a pessoa decide não repetir mais.

Faça terapia!!

12/11/2025

Esquema de auto-sacrifício é quando você vive para poupar os outros da dor mas se esquece de si.

Você acredita que está sendo empático, quando na verdade está subestimando o quanto o outro pode crescer sem você resolver tudo.

🧠 A mente blindada aprende que dizer “não” não é egoísmo é auto compaixão

Ajudar é lindo, mas se você precisa se anular para isso, já deixou de ser ajuda faz tempo.

09/11/2025

A vida não muda quando tudo à sua volta muda.
A vida muda quando você muda a forma de responder ao que acontece.
A neurociência mostra que o cérebro é plástico ele se refaz, cria novas conexões, novos caminhos.

Isso significa que você pode se reinventar quantas vezes quiser.

Não é negar o passado, é aprender a construir novas respostas a partir dele.

Reinventar-se é parar de esperar motivação e começar a criar movimento.

07/11/2025

Tudo que você fala, tudo que você repete sua mente registra.

🧠 O cérebro não diferencia o que é real do que é repetido.
Ele apenas reforça os caminhos neurais que você mais ativa.

É assim que a neuroplasticidade funciona: o que você pensa com frequência se torna automático.

05/11/2025

Nem todo dia é produtivo.
Nem toda semana vai render o que você esperava.
E tá tudo bem.

Dias difíceis não são sinal de fraqueza na verdade são partes do processo.
Eles aparecem pra te lembrar que você é humano,
e que até a mente mais treinada precisa descansar.

O cérebro também se cansa de resolver, planejar, decidir o tempo todo.
Por isso, em dias pesados, o treino é outro:
não é correr, é desacelerar.
Não é cobrar, é acolher.

A performance emocional também acontece quando você reconhece seus limites e escolhe se cuidar antes de se cobrar (você está no mesmo barco que você ?)
Lembre-se: um dia difícil não define o seu potencial.
Mas a forma como você lida com ele, sim.

Endereço

Rua Liberdade 33
Canoas, RS

Site

https://www.paulaassmann.com.br/masterclass-desacelere-2

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