Studio Fluir - Torres

15/01/2026

Você sabia que o estresse crônico tem nome e sobrenome? Ele se chama Cortisol e é um vilão para o seu corpo, causando tensão muscular, noites mal dormidas e até ganho de peso.
A boa notícia é que o movimento é o seu melhor “desintoxicante” natural. Quando você se movimenta de forma consciente (como no Pilates ou na Fisioterapia), seu corpo começa a liberar Endorfinas (o hormônio do bem-estar), que neutralizam o cortisol e “desligam” o seu sistema de alerta. Não se trata de queimar calorias, mas sim de oxigenar o cérebro, relaxar a mente e aliviar a tensão que se acumula nos ombros e pescoço. O Pilates, com seu foco na respiração, é perfeito para isso, transformando 50 minutos de aula em 50 minutos de terapia e bem-estar.

Troque o estresse por bem-estar! Agende sua aula e venha descarregar as tensões acumuladas da semana aqui no Studio.

09/01/2026

Muitos atletas encaram a fisioterapia apenas como um tratamento pós-lesão. No entanto, o seu verdadeiro poder reside na prevenção, na otimização do movimento e na construção de um corpo resiliente. Você já sentiu alguma dor persistente que limitou seu desempenho? Talvez aquela mobilidade que não melhora, ou até mesmo o medo de se machucar novamente. Esses são sinais claros de que seu corpo precisa de atenção.

Através de uma avaliação detalhada, identifico os desequilíbrios musculares; então monto um tratamento para corrigirmos os padrões de movimento inadequados; e fortalecermos as estruturas essenciais para o esporte que você pratica. A fisioterapia atua como um guia, ensinando o seu corpo a se mover de forma mais inteligente, eficiente e segura. Isso significa mais performance, menos risco de lesões e, o melhor de tudo, a garantia de que você poderá continuar vivendo sua paixão esportiva por muito mais tempo. Não é apenas sobre curar, é sobre potencializar e proteger.

Não deixe que uma lesão ou limitação te afaste do que você ama fazer. Descubra como a fisioterapia pode ser o seu segredo para a longevidade no esporte. Agende sua avaliação no Studio Fluir, em Torres, e invista em um futuro ativo e sem dor!

05/01/2026

Inchaços persistentes, conhecidos como edemas crônicos, são mais do que um problema estético; eles podem ser um sinal de que seu sistema linfático ou circulatório não está funcionando bem,
causando peso, dor e dificuldade de movimento. Muita gente busca Você já se sentiu inseguro ao descer uma escada, caminhar em terreno irregular ou fazer um movimento rápido? O Pilates não trata só os músculos, ele reativa sua confiança no movimento.

Isso acontece porque ele trabalha a propriocepção (a consciência da posição do seu corpo no
espaço) e o equilíbrio de forma controlada e segura. A cada aula, você fortalece o seu centro de força (Power House) e aprende a recrutar os músculos certos para cada ação, o que elimina aquela sensação de instabilidade. Para os idosos, isso significa reduzir o medo de cair e ganhar autonomia. Para os jovens e adultos, significa ter mais segurança em seus esportes e atividades diárias. O Pilates te devolve a certeza de que seu corpo é forte e confiável, transformando o medo em liberdade.

Pronto para trocar o medo de se mover pela confiança? Agende sua avaliação e descubra um corpo mais forte e seguro!

31/12/2025

Que a virada do ano traga não apenas a esperança de um novo ciclo, mas também a inspiração para você se comprometer de verdade com o seu maior bem: a sua saúde! ✨

Que em 2026, você não precise de promessas de ano novo, mas sim de atitude para começar a
Fisioterapia ou o Pilates que seu corpo tanto pede.

Lembre-se: Movimento é vida!

Que o novo ano seja leve, com a coluna alinhada, o corpo forte, a mente tranquila e repleto de novos movimentos e conquistas.

Um brinde ao seu bem-estar e a um 2026 com muito mais saúde e autonomia!

Pronta(o) para transformar suas metas de saúde em realidade? Seu próximo passo começa aqui.

Feliz Ano Novo!

29/12/2025

O período de descanso chegou. Você sente que o seu corpo merece uma pausa total de todas as atividades? Embora as férias sirvam para relaxar a mente, o seu corpo não entende o conceito de recesso; ele entende o estímulo e a constância. Quando interrompemos abruptamente a prática do Pilates, perdemos parte do ganho de mobilidade e força conquistados com tanto esforço.

Manter a rotina de exercícios durante as férias é fundamental para evitar o retorno das dores crônicas. O corpo acostumado ao movimento pode reagir negativamente à inatividade prolongada; as articulações ficam rígidas e a postura sofre com as longas horas em aviões ou carros. Você já percebeu como as tensões surgem após alguns dias de sedentarismo? O Pilates atua como um regulador, garantindo que o seu descanso não se transforme em desconforto físico.

Praticar mesmo em ritmo reduzido mantém o seu metabolismo ativo. Além disso, a consciência corporal ajuda a aproveitar melhor os passeios, pois um corpo sem dor tem muito mais energia
para explorar novos lugares.

O equilíbrio é a chave para um retorno tranquilo às aulas regulares em 2026. Não permita que o recesso apague o seu progresso.

24/12/2025

Neste Natal, o meu desejo para você e sua família é de muita paz, alegria e, acima de tudo, saúde! Que possamos desacelerar um pouco, celebrar as conquistas e renovar a energia para o próximo ano. Que a magia da época nos inspire a valorizar os pequenos momentos de bem-estar e o cuidado com o corpo – afinal, ele é o seu maior presente.
Agradeço imensamente por sua confiança em meu trabalho ao longo deste ano, seja nas sessões de Fisioterapia, ou nas aulas de Pilates. É uma alegria imensa fazer parte da sua jornada de movimento e qualidade de vida aqui em Torres, RS.
Que seu Natal seja leve, sem dores e repleto de abraços sinceros! ✨

Um Feliz e Abençoado Natal, com muito movimento e equilíbrio! Com carinho, Andressa Martins Coimbra.

22/12/2025

Inchaços persistentes, conhecidos como edemas crônicos, são mais do que um problema estético; eles podem ser um sinal de que seu sistema linfático ou circulatório não está funcionando bem,
causando peso, dor e dificuldade de movimento. Muita gente busca soluções paliativas, mas a Fisioterapia oferece um tratamento especializado e muito eficaz.

Através de técnicas como terapia compressiva (com bandagens ou meias), exercícios terapêuticos direcionados e orientação personalizada, nós ativamos o seu sistema linfático para que ele elimine o excesso de líquidos e toxinas. Não se trata apenas de desinchar, mas de restaurar o equilíbrio do seu corpo, prevenir complicações e devolver a leveza e o bem-estar para o seu dia a dia.

Cansado de conviver com o inchaço e o desconforto? Não adie mais a sua saúde. Agende sua avaliação e descubra como a Fisioterapia pode te ajudar a recuperar a leveza e a qualidade de vida!

18/12/2025

A artrite e a artrose podem parecer inevitáveis, mas você sabia que muitos hábitos diários influenciam diretamente a dor e a progressão dessas condições? Pequenas ações, quando repetidas, geram grandes impactos nas suas articulações.

A Fisioterapia é a ferramenta ideal para corrigir esses hábitos. Nós, fisioterapeutas, avaliamos seu corpo individualmente. Criamos um plano de tratamento focado em aliviar sua dor, melhorar a mobilidade e fortalecer os músculos. Nosso objetivo? Te ensinar a movimentar-se com inteligência para reduzir o avanço da artrite ou artrose, promovendo mais conforto e qualidade de vida. Você merece viver sem dor.
Não deixe a dor limitar sua vida.

Agende sua avaliação no Studio Fluir, e descubra como a Fisioterapia pode transformar sua rotina, corrigindo hábitos e restaurando sua saúde articular.

15/12/2025

Sim, o Pilates é feito de movimentos mais lentos, e é justamente por isso que ele é tão desafiador.

Nossas aulas não são uma corrida: são um estudo do seu corpo. Quando você desacelera, a mente consegue mandar comandos mais precisos para os músculos que precisam ser ativados (o seu Power House, por exemplo). Essa é a diferença entre velocidade e controle. Movimentos rápidos dependem de impulso; movimentos lentos e controlados exigem força profunda e estabilidade.

É nesse ritmo que corrigimos a postura, evitamos compensações e fortalecemos de verdade. Lembre- se da frase de Joseph Pilates: “Poucos movimentos bem feitos valem mais do que muitos movimentos mal executados”. Aqui, a gente prioriza a qualidade do seu movimento para que você tenha resultados duradouros e sem lesões.

Pare de correr e venha dominar o seu corpo! Agende sua aula e descubra a força que existe no controle e na precisão do seu movimento.

10/12/2025

Você é apaixonado por Crossfit? Essa modalidade é incrível, nos dá força, resistência e uma comunidade unida.

Mas a alta intensidade e os movimentos repetitivos podem, com o tempo, gerar sobrecargas, encurtamentos e o risco de lesões. É como acelerar um carro potente sem se preocupar com a manutenção.

É aqui que o Pilates entra como o parceiro ideal! Enquanto o Crossfit constrói a sua força e
explosão, o Pilates oferece o equilíbrio, a mobilidade e o realinhamento que seu corpo precisa
para sustentar essa paixão. Ele fortalece o seu core de forma inteligente, alonga o que está tenso e te dá a consciência corporal para melhorar sua técnica e prevenir lesões. Juntos, Crossfit e Pilates, formam a dupla perfeita para um corpo forte, ágil e, o mais importante, durável.

Quer elevar seu desempenho no Crossfit e garantir a longevidade no esporte? Agende sua avaliação e descubra como o Pilates pode transformar seu corpo!

08/12/2025