Psicóloga Jussara Benvenutti

02/10/2025

O Outubro Rosa tornou-se, felizmente, uma das campanhas mais reconhecidas no Brasil. É um mês de conscientização sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. Além do cuidado físico, que envolve o autoexame, exames de imagem e o tratamento do câncer em si, é fundamental valorizar também o acompanhamento psicológico, indispensável como parte dos cuidados para auxiliar as mulheres a lidarem com as emoções e desafios que essa doença pode trazer. Medo, tristeza, ansiedade e até depressão são naturais diante de um diagnóstico difícil, como o câncer. O tratamento é desgastante, tanto física quanto emocionalmente, e é comum surgirem dúvidas, inseguranças, problemas de autoestima, entre outros desafios. O apoio psicológico é essencial durante todo esse processo. A psicoterapia ajuda a paciente a enfrentar o diagnóstico com mais força e resiliência, oferecendo um espaço seguro para expressar emoções e lidar com as mudanças na rotina, vida pessoal e familiar. É um momento em que a mulher pode se reconectar à sua força interna e às suas motivações mais profundas, buscando não apenas a recuperação da saúde física, mas também o equilíbrio emocional em cada etapa da jornada. Inclusive, o cuidado psicológico pode ser também muito importante para os familiares de pacientes oncológicos, que, muitas vezes, sofrem emocionalmente junto e precisam de suporte. Neste Outubro Rosa, lembre-se de cuidar também da saúde mental - sua ou de quem enfrenta a luta contra o câncer. Enfrentar esses desafios com mais equilíbrio e serenidade representa uma grande vantagem em uma luta que merece toda a força, motivação e apoio possíveis.

02/10/2025

Não pense demais a ponto de perder a sua paz. Você não precisa saber sobre cada detalhe da sua jornada. Você só precisa focar no degrau que está na sua frente, pois todo o resto flui na medida que a gente evolui.
Seguir em frente sempre.

26/09/2025

As melhores pessoas da vida são aquelas que, tendo o mundo inteiro para escolher, ainda assim escolhem f**ar ao nosso lado.
Não por necessidade, mas por querer genuíno — e nisso reside a beleza rara, delicada e preciosa.
São presenças que não se medem em horas, mas em intensidade; que não se explicam em razões, mas se sentem em afeto.
No vaivém constante de tantos que passam, são esses que permanecem que nos oferecem o maior presente da vida: a certeza de que o amor, quando é verdadeiro, sempre decide f**ar.
Celebre a vida, às relações, o amor, a parceria, os amigos.🥂
A vida é muito curta para ser desperdiçada.
Ótima sexta-feira e ótimo final de semana.

26/09/2025

22/09/2025

Eu fico feliz quando vejo alguém vencendo, porque o brilho do outro não apaga o meu.
O sol nasce pra todos e a vida não é disputa, é caminho, conquista e torcida de verdade. E tem espaço para todos, basta decidirmos como, quando e qual caminho queremos seguir. Não podemos esquecer que seja qual for a escolha, teremos obstáculos.
Eu vibro com cada vitória do outro, por menor que ela seja.
A vida é milagre em cada canto, e você, assim como eu, queremos viver com coração limpo, alma leve e olhos que celebram cada voo, afinal de contas todos temos asas.
Bora voar bem alto.
Ótimo semana para todos.❤️😘

17/09/2025

As melhores pessoas da vida são aquelas que, mesmo podendo estar em qualquer lugar, escolhem estar ao nosso lado, não porque precisam, mas porque querem, e isso é raro, é bonito e precioso demais para passar despercebido. Gente que f**a por amor, por carinho, por afinidade verdadeira, que não mede presença pelo tempo, mas pela intensidade do afeto. Isso merece ser celebrado todos os dias, porque no meio de tanta gente indo e vindo, quem f**a de verdade é o maior presente que a vida pode dar. ♥️
Melhor mesmo é f**armos conosco, apreciar nossa companhia, nosso silêncio, nossa paz interior e seguirmos felizes ❤️❤️

09/09/2025

A parentalização é quando a criança assume responsabilidades emocionais ou práticas que cabem aos adultos, tornando-se o suporte emocional da família e perdendo espaço para ser criança.
Essa dinâmica pode levar a dificuldades na vida adulta, como pedir ajuda, sobrecarga, medo de decepcionar e autoestima ligada à utilidade para os outros.
A psicoterapia ajuda pais e mães a reconhecerem esse comportamento, construir relações mais saudáveis com a infância e com os filhos.
Para a criança que vivenciou isso, a terapia oferece um caminho para sentir, descansar e ser cuidado, promovendo equilíbrio, liberdade e afeto tanto pelo outro quanto por si mesma.
**acao

06/09/2025

"Com o tempo, a gente vai se afastando das festas, dos eventos, das multidões barulhentas…
E quem olha de fora, às vezes pensa: "Perdeu o brilho, perdeu a vontade." Mas não é isso.
É que a gente aprendeu a escolher.
Aprendeu que não precisa mais estar em todo lugar, sorrir o tempo todo, se encaixar onde não cabe.
A gente aprende a não forçar presença onde o coração já não pulsa.
E então, com uma leveza que antes parecia impossível, a gente diz:
“Isso não é mais pra mim.”
E quem ouve, às vezes sente pena…
Mas só quem chegou aqui entende: não é tristeza. É alívio. É a paz de quem não precisa mais provar nada. É a beleza de dizer com firmeza e serenidade: "Isso eu quero. Isso eu não quero.”
Isso, meu amigo… isso é liberdade.
E liberdade de verdade, aquela que abraça a alma, não tem idade.
Ela chega quando a gente para de correr atrás de tudo e começa a correr só atrás do que faz sentido.
Se há um lamento, é só esse:
Que a gente não aprendeu isso antes.
Mas tudo bem…
Porque quando ela chega, mesmo tarde, a gente entende:
Nunca foi sobre desistir.
Sempre foi sobre voltar pra casa.
Autor desconhecido.

05/09/2025

Quem nunca sentiu aquela sensação de que o tempo está "escorrendo pelas mãos"? Você começa o dia com uma lista de tarefas... e termina com a sensação de que não fez nada do que realmente importava...
Muitas vezes, o problema não está na quantidade de tarefas, mas na falta de intenção por trás delas. Estamos tão acostumados a cumprir compromissos no modo automático que esquecemos de perguntar:
"Por que é mesmo que eu estou fazendo isso?"
Quando nossas ações estão alinhadas aos nossos valores, sentimos mais clareza, energia e propósito.
Organizar o tempo, não é só planejar a agenda, é também olhar para dentro e perguntar-se: "O que é realmente importante para mim hoje? O que me motiva e me aproxima da vida que desejo construir?" Muitas vezes, a vida nos exige o cumprimento de certas tarefas que não gostaríamos de fazer. Mas se essa sensação é permanente, é preciso parar para repensar os propósitos e as próprias escolhas.
Você não precisa dar conta de tudo — mas pode aprender a dar prioridade ao que faz sentido para você e para seus planos.
Na psicoterapia, é possível explorar essas questões e transformar sua relação com o tempo.
A ideia não é viver uma rotina rígida, mas consciente e com mais intenção. Isso aumenta sua força de realização e melhora sua relação com o tempo.

04/09/2025

Em meio ao turbilhão de informações e atividades da vida cotidiana, é fácil negligenciar a "voz interior", especialmente quando ela sussurra verdades inquietantes.
É fácil nos perdermos no labirinto de obrigações, tarefas, prazos e planos do dia a dia - e esquecermos de parar para escutar o que realmente sentimos.
Acabamos entrando no modo "piloto automático", atravessando os dias sem nos perguntarmos o que faz ou não sentido; para onde estamos, de fato, indo.
Essa "voz interior" é uma bússola silenciosa, que aponta para aspectos importantes de nossa vida. Saber ouvi-la é um ato de autorrespeito e autoconhecimento. É preciso criar o hábito de parar e refletir se nossas escolhas, comportamentos e pensamentos estão alinhados com nossos valores e desejos mais profundos. A psicoterapia oferece um espaço dedicado a explorar essa voz interior, que funciona como "mensageira" de suas necessidades emocionais e pode revelar percepções valiosas que, muitas vezes, você ignora em meio ao barulho do dia a dia. Em um espaço seguro e acolhedor, podemos investigar os pensamentos e emoções - tanto os saudáveis quanto os distorcidos - para podermos viver com mais equilíbrio, lucidez e bem-estar, com base no conhecimento mais profundo de quem somos e do que é melhor para nós. Embarque nessa jornada de autodescoberta, dando atenção às suas necessidades e permitindo-se ouvir e entender o que se passa com você! A psicoterapia está aqui para apoiar nesse processo, ajudando a decifrar esses sussurros interiores e fazendo deles seus aliados para uma vida mais plena e feliz. Ouça, compreenda, e abrace o poder transformador de sua voz interior. Conte comigo!

02/09/2025

O suicídio está entre as 10 maiores causas de morte no mundo. É um dado assustador, sem dúvida. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), mais de 700 mil pessoas desistiram de viver e cometeram suicídio no ano de 2019. A cada 40 segundos, uma pessoa tira a própria vida - sendo que, para cada suicídio cometido, acontecem 20 tentativas, que não levam a óbito. O Brasil ocupa a 8ª posição no ranking de países com maior incidência de suicídios, tendo registrado cerca de 12 mil casos por ano. De acordo com números do CVV - Centro de Valorização da Vida - mais de 30 brasileiros cometem suicídios todos os dias: uma terrível média de 1 morte a cada 45 minutos. Quase todos conhecem a campanha do Setembro Amarelo, criada por iniciativa do Centro de Valorização da Vida (CVV), do Conselho Federal de Medicina (CFM) e da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP). Embora o dia 10 de Setembro seja considerado oficialmente o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, no Brasil a campanha dura o mês inteiro. Seu principal objetivo é levar informação e esclarecer dúvidas a respeito do suicídio, tema que ainda enfrenta uma zona silenciosa de preconceitos e falta de conhecimento. Precisamos urgentemente transformar este cenário. O suicídio está intimamente ligado a quadros de depressão, a doença considerada pela OMS como o "mal do século", para a qual o Brasil ocupa a preocupante 4ª posição em todo o mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde, nove em cada dez suicídios poderiam ser prevenidos. Evitar o assunto, por medo ou desconhecimento, pode nos fazer perder a chance de reconhecer sinais de ideação suicida em pessoas próximas - o que poderia salvar-lhes a vida. Para que isso ocorra, é preciso que falemos sobre o assunto, que ele deixe de ser um tabu, que informações, acolhimento e apoio emocional sejam oferecidos. Façamos a nossa parte. Caso perceba que está diante de alguém que precisa de ajuda, ofereça. Direcione-a a profissionais competentes. Sua ação pode ajudar a salvar uma vida e a mudar esse um cenário que merece a atenção e o cuidado de todos.

30/08/2025

Há alguns anos fui apresentada para essa escritora e médica através do seu livro "A morte é um dia que vale a pena viver"
Está semana vi um vídeo que ela falava sobre este livro. Fiquei curiosa. Imediatamente comprei. Chegou no dia seguinte. E hoje já concluí a leitura.
É um livro que fala sobre a vida e sua finitude.
Nele contém muitas reflexões e ensinamentos, mas uma frase chamou muito minha atenção: "Já que vamos acabar um dia, por que não viver o momento presente, e apenas ele, no sofrimento e na alegria?".
Desejos de um ótimo final de semana a todos.😘