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Rita Rosa Psicóloga e Pedagoga

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Brasil
Canoas, RS
Rita Rosa Psicóloga e Pedagoga

Pedagoga Empresarial e Psicóloga CRP 07/27630 Comunidade

10/10/2025

10 de outubro - Dia Mundial da Saúde Mental

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde mental como "um estado que permite que as pessoas lidem com os momentos estressantes da vida, desenvolvam todas as suas habilidades, aprendam e trabalhem bem, e contribuam para a melhoria de sua comunidade".

Ela envolve fatores sociais, psicológicos e biológicos que influenciam na vulnerabilidade ou na proteção da saúde
psíquica ao longo da vida.

Por isso, a saúde mental é fundamental para que tenhamos mais capacidade de tomar decisões com mais clareza, lidar com desafios e adversidades, estabelecer relacionamentos saudáveis e moldar o mundo ao nosso redor.

Então, cuide da sua saúde mental como você cuida da sua saúde física!

Ajude a derrubar os preconceitos!

Busque ajuda se estiver com dificuldades emocionais e/ou psicológicas e encoraje outras pessoas que estejam nessa situação a buscar ajuda também!

🧠Sem saúde mental, não há saúde!

01/09/2025

Começa hoje o Setembro Amarelo, que tem o objetivo de reforçar ações que devem acontecer o ano todo!

Muitas pessoas tem dificuldade em pedir ajuda por vergonha!

Por isso é tão importante que todos estejamos atentos aos sinais de alerta!

Nós podemos salvar a vida de alguém!

E se você está passando por problemas psicológicos/emocionais e não está conseguindo lidar com isso, peça ajuda!

Toda vida importa!💛

21/05/2025

Você sente que seu trabalho consome toda a sua energia e motivação? A constante sensação de esgotamento e irritabilidade, muitas vezes indica mais que uma crise de estresse.

Algumas pessoas com Burnout podem se sentir totalmente incapacitadas até o ponto em que o corpo não responde mais aos comandos simplesmente pára de funcionar. Por isso, buscar ajuda no início dos sintomas, é fundamental!

Isso se deve, em parte, às nossas dificuldades em uma cultura de trabalho mais precária e competitiva. E também à nossa tendência de supervalorizar o trabalho. Ele ocupa posição central no nosso universo emocional.
nós esperamos demais do trabalho – não só status e renda, mas legitimidade. Queremos que ele forneça uma sensação de propósito e uma oportunidade de realização pessoal.

Por isso, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é imprescindível. O trabalho é importante, é a fonte de sustento, mas ainda assim, não pode ser o centro de tudo na vida.

Se seu trabalho está sendo desgastante demais de forma constante, procure um profissional!

Rita Rosa
CRP 07/27630

05/05/2025

Muitas vezes, as causas da ansiedade são desconhecidas pelo(a) paciente, mas saber as origens do transtorno é uma parte importante do tratamento.

Se você sente que a ansiedade tem dominado seus dias, saiba que você não precisa enfrentar isso sozinho(a).

Procure um profissional para construir um caminho de entendimento e autocuidado.

Rita Rosa
CRP07/27630

23/04/2025

Muita gente sofre com transtorno de ansiedade sem saber – e tenta dar conta de tudo sozinha, até esgotar!

Nesse carrossel apresentei, brevemente, 5 sinais mais comuns que você pode estar desenvolvendo o transtorno de ansiedade generalizada.

Por isso, não espere “chegar no limite” para se cuidar!

Quanto antes você procurar ajuda, menor será o prejuízo mental e físico!

10/02/2025

Muitas vezes, buscamos a terapia com a esperança de eliminar o sofrimento completamente, como se a felicidade plena e constante fosse o único destino.

No entanto, o propósito da psicoterapia é fortalecer o paciente para que ele possa enfrentar as dificuldades com mais consciência e resiliência.

No processo psicoterapêutico, são revelado conflitos internos, padrões repetitivos e feridas emocionais que precisam ser elaboradas.

Em vez de negar ou reprimir essas dores, a psicoterapia convida à escuta atenta e à reflexão profunda.

Aprender a compreender o sofrimento não significa resignar-se a ele, mas sim transformá-lo em um caminho de autoconhecimento.

Quando adquirimos firmeza e paciência diante das dificuldades, encontramos novos sentidos para nossa existência, fortalecemos nossa identidade e desenvolvemos maior autonomia emocional.

02/01/2025

Na campanha do Janeiro Branco 2025: o que fazer pela saúde mental agora e sempre?, o convite é claro: cuidar da saúde mental precisa ser uma prioridade todos os dias.

Seguem algumas dicas reais, viáveis e que estão sendo faladas exaustivamente, mas que dão resultado!

- Dê voz às suas emoções. Reconheça e procure entender seus sentimentos, tanto os bons quanto os desafiadores. Busque apoio quando necessário, pois na vida enfrentamos muitos desafios, mas ninguém precisa enfrentá-los sozinho. Buscar ajuda é um gesto de coragem e amor-próprio.

- Crie uma rotina que favoreça o bem-estar. Pequenos hábitos, como dormir bem, alimentar-se melhor, praticar exercícios e reservar momentos para lazer, têm um impacto bastante positivo na mente.

- Cultive conexões verdadeiras. Conversar, compartilhar e ouvir são formas poderosas de fortalecer relações e aliviar o peso das dificuldades.

- Estabeleça limites saudáveis. Dizer "não" quando necessário é um ato de autocuidado.

A saúde mental é um direito de todos (as) e uma construção diária que começa por nós!

25/12/2024

🎄✨ Feliz Natal e um 2025 transformador! ✨🎄

Neste momento tão especial, quero convidar você a refletir sobre o verdadeiro significado do Natal: reconexão!

Reconexão com quem somos, com aqueles que amamos e com tudo o que nos traz paz e propósito.

O fim do ano é também um momento de pausa, de olhar para dentro e reconhecer nossa jornada. Cada desafio enfrentado em 2024 trouxe aprendizados valiosos, e cada vitória – por menor que pareça – merece ser celebrada.

Que o espírito natalino inspire você a cultivar a gratidão, a empatia e a autocompaixão. Permita-se descansar, sonhar e, acima de tudo, acreditar que o próximo ano pode ser ainda mais significativo.

Para 2025, desejo que você se aproxime ainda mais dos seus sonhos e se permita viver com leveza. Que este seja um ano de autorreflexão, de conexões genuínas e de um cuidado ainda maior com sua saúde mental e emocional.

💜Com carinho e gratidão, desejo a você um Natal cheio de amor e um 2025 repleto de realizações!

03/12/2024

Frase adaptada da citação: "Onde estava o id, deverá advir o ego."

Na obra "Novas Conferências Introdutórias sobre Psicanálise" (1933), Freud sugere que, para alcançar mudanças duradouras, precisamos tornar conscientes os elementos do inconsciente que nos influenciam de forma oculta. Pois assim passamos a compreender e lidar com nossos desejos, medos e conflitos de maneira mais madura e consciente.
Isso reflete a ideia central da psicanálise: o autoconhecimento e a transformação só são possíveis quando confrontamos e integramos as partes ocultas de nós mesmos.

Na prática, isso significa que muitas das dificuldades emocionais, padrões de comportamento ou conflitos internos que enfrentamos estão enraizados em conteúdos reprimidos ou negados. Esses conteúdos, como desejos, traumas ou sentimentos desconfortáveis, permanecem fora da nossa consciência para nos proteger de dor ou ansiedade. No entanto, ao evitar encará-los, acabamos presos a esses mesmos conflitos, perpetuando o sofrimento.

O papel do processo terapêutico, segundo Freud, é trazer esses aspectos inconscientes à luz, possibilitando que sejam trabalhados de forma consciente. Somente ao "encarar" esses conteúdos é que podemos criar condições para mudanças reais, seja em nossas relações, escolhas ou maneira de nos compreender.

É esse confronto que permite a transformação e o crescimento.

09/11/2024

A linda Manuela Turelly também é Embaixadora do nosso Natal Encantado 2024!

A Manu é modelo teen aqui em Canoas e aceitou prontamente o convite para fazer parte da nossa ação de Natal!

Muito obrigada por estar conosco Manu! Tua ajuda fará toda a diferença!

Realização:
- Loja Balloons
- Estrelas Canoas
- Letícia Swarovski

04/11/2024

Hoje falamos sobre ansiedade no programa Inspire-se com a Andréia de Vargas na Masper TV

Agradeço à produção do Inspire-se e a Masper pelo convite e pela recepção!

Foi um prazer conhecer vocês Andréia e Ana Hoffman

Não posso deixar de agradecer também minha Assessoria maravilhosa e impecável da Simone Martins!

10/10/2024

O Dia Mundial da Saúde Mental, que em 2024, tem o tema “Saúde Mental no Trabalho”, tem como objetivo de destacar a importância da saúde mental no ambiente profissional.

Segundo as Nações Unidas cada oito pessoas vive com algum transtorno nesse campo.

O secretário-geral ressalta que a pandemia da Covid-19 inaugurou uma nova era de teletrabalho com “limites entre casa e emprego se dissolvendo cada vez mais, criando desafios ainda maiores para proteger a saúde mental dos funcionários”.

Locais de trabalho seguros e saudáveis podem fornecer um senso de propósito, conexão e estabilidade, enquanto ambientes laborais opressivos ou caóticos podem ter um grande impacto na saúde mental dos trabalhadores.

Num momento em que o trabalho é importante para o bem-estar, a mensagem destaca que é importante que empregadores abordem os riscos colocados à saúde mental de seus funcionários.

Alguns dos benefícios deste tipo de medida são o aumento da moral, a redução do absenteísmo e um maior engajamento e produtividade dos funcionários, fortalecendo negócios e economias.

Fonte: ONU News
https://news.un.org/pt/story/2024/10/1838966

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