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Clínica Plena Canoinhas

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Clínica Plena Canoinhas

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24/12/2023

Que o espírito natalino possa trazer a todos nós o melhor que temos em nossos corações. A equipe Plena deseja a você e sua família boas festas com muito amor, paz e saúde 🎄 Aproveitamos para lembrar que estaremos em recesso coletivo do dia 26/12/23 ao dia 04/01/24, retornando ao trabalho no dia 05/01/24.

14/12/2023

👉🏻O Natal tem importantes funções sociais, culturais e religiosas. Nesse período as pessoas se reúnem para refletir sobre o ano que passou e ansiar pelo próximo. Mas você sabia que comemorar o Natal faz bem ao cérebro? Pois é!

✔️Neste período, a grande maioria das pessoas vivencia sentimentos e comportamentos coletivos. Os cérebros ficam mais altruístas, generosos e empáticos, trazendo uma sensação de bem estar conhecida como “efervescência coletiva”.

🧠Mas não é somente isso. O Natal é repleto de rituais! Para a Neurociência, os rituais oferecem estrutura e previsibilidade em nossas vidas e desempenham um papel importantes no manejo da ansiedade. Os rituais têm sido descritos como unidades individuais de ação padrão que estão imbuídos de simbolismo e significado pessoal.

🎅No Natal, os rituais geralmente incluem celebrações religiosas, compra de presentes, festas, canções natalinas, boa comida e bebida. Existem estudos que mostram que os rituais de Natal desencadeiam uma sensação de bem-estar e satisfação, uma vez que evocam memórias de outros momentos de nossas vidas em que passamos pelos mesmos rituais. Logo, cada vez que enfeitamos a árvore de Natal por exemplo, nosso cérebro dispara uma cascata de eventos que evocam os sentimentos festivos armazenados.

🙌🏻É por isso que é importante manter rituais associados às celebrações. Até os “cheiros de Natal” podem evocar memórias de tempos passados. Os rituais também desempenham um papel social. Quando os nossos rituais tradicionais são interrompidos, isso desafia a noção de quem somos como grupo, diminuindo a sensação de ligação ao próximo.

🎉As festividades muitas vezes também destacam as coisas pelas quais devemos ser gratos - e a gratidão é uma ferramenta ímpar para aumentar a nossa sensação de bem-estar.

🎄As celebrações como o Natal podem aumentar a nossa apreciação pelos elementos positivos das nossas vidas e trazer as reservas de emoções positivas que construímos através da memória. Então vá em frente e monte aquela árvore de Natal. Celebre o Natal da melhor forma que você puder, mantendo o maior número de rituais que você conseguir. O seu cérebro agradece.🧠👊🏼

30/11/2023

Fazer terapia é um processo, assim como arrumar o guarda roupa.
As vezes não nos damos conta da necessidade e da tamanha bagunça, mas quando olhamos pra dentro percebemos que várias coisas podem nao servir mais, outras podem ser resignificadas e assim por diante...
E quando está arrumadinho, a sensação é ótima não é mesmo?

E então? Como estão os guarda roupas de vocês? 🙃

Que tal começar a organizar toda a bagunça?
Se olhe com carinho e cuide dos seus sentimentos, eu posso lhe ajudar ✨

Psicóloga Aline Gurzinski
CRP 12/24215

20/11/2023

Descubra os Benefícios Incríveis da Auriculoterapia, mais um dos atendimentos que você encontra na .cni, com a enfermeira auriculoterapeuta ! 🌿✨

🩹 Alívia: Dores, inflamações e ansiedade! A auriculoterapia é uma aliada poderosa no combate à irritabilidade, desânimo e insônia. Experimente o alívio imediato que sua saúde merece.

🌈 Auxilia em tratamentos: Transforme sua jornada contra doenças crônicas com a auriculoterapia! Ela não só auxilia no tratamento, mas também oferece suporte no emagrecimento e na superação da depressão. Sua saúde, nossa prioridade!

⚡️ Melhora: Energia renovada, emoções equilibradas e adeus à enxaqueca! A auriculoterapia não para por aí – ela melhora a imunidade, a circulação e proporciona um relaxamento profundo. Seu corpo, mente e espírito agradecem!

09/11/2023

VOCÊ SABIA?

✅Na clínica plena nos trabalhamos com a saúde em primeiro lugar!

✅Pensando nisso, temos um programa chamado MARATONA DO BEM ESTAR!

✅Tem como foco o emagrecimento de
forma saudável! Cardápios nutricionais 100% personalizado para cada participante!

✅Serão 45 dias de maratona, sendo 6
encontros, 1 vez por semana;

📲Entre em contato conosco e venha participar desse projeto! Que auxilia tanto seu bem estar físico e mental!

📞 (47) 9 9629-0285 — Aline Gurzinski (psicóloga)
📞 (47) 9 9958-7337 — Larissa Worell Ludka (biomédica esteta)
📞 (47) 9 9710-4378 — Tais Zorek (nutricionista);

27/10/2023

Você sabia que contamos com uma equipe de nutricionistas super atualizados e que trabalham dia a dia para deixar sua alimentação e seu emagrecimento mais saudável e de acordo com a sua realidade? Aqui nós levamos a sua individualidade a sério, sempre adequando a nutrição á sua realidade.

13/10/2023

COMUNICADO IMPORTANTE.
Desejamos também que todos fiquem bem e que essa situação acabe logo 🙏🏻

11/10/2023

👉🏻 Um estudo recente analisou os hábitos de vida de quase 1 milhão de pessoas de todas as idades, e foi capaz de encontrar 8 hábitos que têm um impacto muito grande na prevenção de doenças, aumentando portanto, a nossa expectativa de vida! 🙌🏻

🧠Esses hábitos são comportamentos automatizados pelo cérebro, capazes de mudar a história de muitas pessoas!

📝 Quando todos esses hábitos são incluídos juntos à rotina, eles podem aumentar cerca de 24 anos na nossa expectativa de vida! No Brasil, isso significa viver (e bem) até os 100 anos!

😍Maravilha né?

😃Então, arrasta pro lado e descubra quais são esses hábitos e a capacidade que eles tem de adicionar anos as nossas vidas!

✔️ Os artigos utilizados para a publicação estão citados abaixo:

Nat Med. 2023 Mar;29(3):719-728. doi: 10.1038/s41591-023-02235-5. Epub 2023 Mar 13.

JAMA Intern Med. 2023 Feb 1;183(2):142-153. doi: 10.1001/jamainternmed.2022.6117.

J Alzheimers Dis. 2021;80(2):665-672. doi: 10.3233/JAD-201442.

Am J Prev Med. 2018 Sep;55(3):345-352. doi: 10.1016/j.amepre.2018.05.005.

Stress Health. 2022 Apr;38(2):388-401. doi: 10.1002/smi.3093. Epub 2021 Sep 17.

05/10/2023

Que a água é importante para sua saúde talvez você já ouviu falar. Mas você tem idéia dos diversos papéis no nosso corpo, podendo até mesmo te ajudar a emagrecer.
Aqui vão algumas das funções dela:

- Regula a temperatura corporal 🏜️
- Ajuda na digestão adequada dos alimentos 🥗
- Melhora a função cognitiva💡
- Auxilia no transporte de nutrie
- Mantém a sua pele saudável 🧴
- Previne caimbras musculares 🏃🏽‍♂️
- Tem papel importante na redução do apetite 😋
- Diminui a retenção de líquidos 💦

Existem diversas outras funções que ela desempenha no nosso corpo e não são menos importantes que estas.

Agora que você já se convenceu que é importante consumir diariamente, vai algumas dicas.

Uma estratégia bem eficaz é criar metas de litros por período do dia. Outras estratégias também podem ajudar como, deixar a garrafa mais visível, usar eventualmente de água com gás ou até tentar usar de águas saborizadas. Agora se você não consegue tomar pequenas doses ao longo do dia, quem sabe aumentar o volume em momentos específicos pode ser a solução. Não é o modo mais indicado, mas no seu caso pode ser necessário dependendo da sua disponibilidade.

E aí, você consegue atingir a meta diária de água?

Tá esperando o que… Tome mais água você não um camelo 🐪 ou um cacto 🌵 meu jovem!

28/09/2023

O papel do psicólogo na cirurgia bariátrica começa com o relatório psicológico, que sem ele não é possível operar. E o mais importante e também muitas vezes deixado de lado é o acompanhamento pós-operatório, onde o paciente precisa modificar o comportamento para ter sucesso a longo prazo. Precisa se adaptar com novos hábitos alimentares, inserir a atividade física na rotina, esse processo de mudança não é algo simples e com a dificuldade em mudar o comportamento o paciente pode voltar ao comportamento antigo de excesso alimentar. Em casos graves de compulsão alimentar se não tratado o paciente pode transferir a compulsão por comida para o álcool ou dr**as ilícitas.

Psicóloga Helica Dembinski.

20/09/2023

🚀 Hoje lançamos essa super novidade na Clínica Plena:

A Maratona do bem estar!

🚀 Tem como foco o emagrecimento saudável.

⚜️ Serão 45 dias de maratona;
⚜️6 encontros, sendo 1 por semana, com a presença da nutricionista, psicóloga e biomédica.

🚀 É uma oportunidade de embarcar nessa maratona conosco e cuidar da saúde de forma geral.

⚠️ As vagas serão limitadas!
Entre em contato conosco e venha garantir a sua.

18/09/2023

“Seja a mulher que conserta a coroa de outra mulher sem dizer ao mundo que estava torta.” Com vocês as idealizadoras da clínica Plena. Aquelas que se identificam desde o início, que tem opiniões semelhantes mas que não se importam em discordar uma da outra quando necessário e que, juntas são mais fortes.

Endereço

Benjamin Constant, 687
Canoinhas, SC
89460150

Telefone

+554734600581

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