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Espaço Vita

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TRABALHAMOS COM VÁRIOS PROFISSIONAIS NA ÁREA DA SAÚDE.

02/12/2025

🔥 Calor + exercício: como evitar dores musculares e inflamação?

O verão anima, o corpo pede movimento… mas o combo calor + treino pode aumentar o risco de dores musculares, cansaço excessivo e até inflamação. A fisioterapia te ajuda a treinar com segurança sem abrir mão da energia da estação!

Aqui vão algumas dicas essenciais:
💧 Hidrate-se antes, durante e depois do treino o calor acelera a perda de líquidos e isso deixa os músculos mais suscetíveis a lesões.
🌬️ Evite os horários mais quentes prefira manhã cedo ou fim da tarde para poupar seu corpo do estresse térmico.
🤸 Aquecimento e alongamento são indispensáveis músculos preparados respondem melhor ao esforço e inflamam menos.
🏃‍♀️ Respeite seus limites*m dor não é desempenho; é sinal de alerta.
🧊 Pós-treino inteligente compressas frias, liberação miofascial e técnicas de fisioterapia ajudam a reduzir inflamação e acelerar a recuperação.

✨ Treine bem, treine seguro. No verão, o cuidado precisa ser redobrado e a fisioterapia está aqui para manter seu corpo no ritmo certo! ✨

Se precisar, agende sua avaliação! 💪🌞

25/11/2025

🌞 Tendões sobrecarregados no verão? Isso tem explicação!

O verão chega e, junto com ele, aumentam as atividades físicas: caminhadas na praia, corridas, vôlei, trilhas, natação… e é justamente aí que muitos tendões começam a reclamar.

💥 Por que isso acontece?
Porque nossos tendões não acompanham, na mesma velocidade, o aumento brusco de esforço típico dessa época. Eles precisam de adaptação, hidratação e fortalecimento para responder bem às novas demandas.

🔎 Fatores que favorecem a sobrecarga no verão:
• aumento repentino de treinos e atividades recreativas
• solos irregulares como areia fofa
• calçados inadequados ou andar descalço por longos períodos
• falta de alongamento e aquecimento
• desidratação, que influencia diretamente na elasticidade dos tecidos

🦵 Tendão sobrecarregado dói, limita e pode virar lesão.
Mas o lado bom é que, com cuidados simples, você pode curtir o verão sem sofrer depois.

🌴 Como prevenir:
✔ aumente o ritmo das atividades de forma gradual
✔ alongue antes e depois
✔ hidrate-se bem
✔ escolha calçados adequados
✔ fortaleça músculos que dão suporte aos tendões

Seu verão pode ser mais leve, seguro e sem dor. Cuide dos seus tendões eles sustentam cada passo da sua estação favorita!

21/11/2025

🌞 Você é sinônimo de movimento.
E no verão, tudo ganha mais vida: o dia f**a mais longo, a energia aumenta e o corpo pede para acompanhar esse ritmo.

Na fisioterapia, lembramos que movimento é saúde é ele que mantém suas articulações ativas, seus músculos fortes e sua mobilidade em dia para aproveitar cada momento da sua estação favorita.

🌊 Caminhar na praia, brincar na água, dançar, praticar esportes ou simplesmente se alongar ao acordar…
Cada gesto é uma forma de cuidar de você.

✨ No verão, dê ao seu corpo o que ele mais ama: movimento com consciência, equilíbrio e cuidado.
Seu bem-estar agradece.

11/11/2025

Se você ama sentir a areia nos pés e a adrenalina do beach tênis, mas já percebeu algum incômodo no ombro, joelho ou lombar… atenção! Seu corpo pode estar pedindo cuidado.

A fisioterapia é sua aliada para:
✅ Melhorar a mobilidade e flexibilidade
✅ Aumentar a força dos músculos que protegem as articulações
✅ Prevenir lesões comuns do esporte
✅ Jogar com mais segurança, resistência e desempenho

Cuidar do corpo é o primeiro passo para continuar fazendo o que você ama, sem interrupções e sem dor.

💙 Seu beach tênis mais leve, seguro e confortável começa com a fisioterapia.

04/11/2025

Nesse fim de ano invista na sua melhor versão, invista em fisioterapia!

31/10/2025

Passar horas na mesma posição, repetir movimentos e não fazer pausas pode sobrecarregar músculos e tendões e é aí que a tendinite aparece! ⚠️

Seja digitando, usando o mouse ou carregando peso, o corpo dá sinais de que precisa de cuidado: dor, formigamento e perda de força são alguns deles.

👉 Alongar, ajustar o posto de trabalho e manter uma boa postura faz toda a diferença!
E lembre-se: dor não é normal. Cuide antes que piore.

29/10/2025

🎉 20 anos de história, cuidado e confiança! 💚

A Espaço Vita celebra duas décadas dedicadas à saúde, bem-estar e transformação de vidas.
São 20 anos de histórias compartilhadas, sorrisos conquistados, desafios superados e muito amor pelo que fazemos. 💫

Cada paciente, cada profissional e cada momento fazem parte dessa trajetória construída com dedicação, ética e acolhimento.

✨ Que venham muitos outros anos de crescimento e conquistas, sempre com o mesmo propósito: cuidar de pessoas com integridade e carinho.

💚 Obrigado por fazer parte da nossa história!

23/10/2025

Trabalhar horas na mesma posição, digitar sem pausas ou repetir sempre o mesmo movimento pode sobrecarregar músculos e articulações e a dor aparece como um alerta vermelho 🚨

💡 O que fazer?
✅ Faça pausas ao longo do dia
✅ Alongue-se entre uma tarefa e outra
✅ Mantenha uma boa postura
✅ Busque orientação fisioterapêutica

Na fisioterapia, tratamos a dor na origem e ensinamos seu corpo a se mover melhor, com equilíbrio e menos sobrecarga. Porque viver com dor não é normal — e você merece trabalhar com qualidade de vida! 💪✨

➡️ Salve para lembrar
➡️ Compartilhe com quem precisa ouvir isso hoje

21/10/2025

💭 Seu corpo também trabalha… e às vezes, sofre mais que você.💆‍♀️💪

Enquanto você corre atrás de metas, prazos e responsabilidades, o seu corpo está ali sustentando, compensando e resistindo em silêncio. 🕊️

Dores, tensões e fadiga são sinais de cansaço físico, pedidos de pausa e cuidado.
A fisioterapia ajuda a devolver o equilíbrio, aliviar o que pesa e restaurar o movimento que o dia a dia rouba. 🌿

✨ Ouça o que o seu corpo está tentando dizer ele também merece cuidado.

16/10/2025

Recomeços são feitos todos os dias na fisioterapia.
Um movimento por vez, uma conquista de cada vez...
até reconstruirmos uma vida que um dia foi interrompida pela dor, pela limitação ou por um trauma. 💪💚

Aqui, cada passo importa.
Cada alongamento, cada respiração, cada tentativa é parte da volta por cima. 🌿

Porque na fisioterapia, não tratamos só o corpo…
tratamos histórias, sonhos e a vontade de viver bem novamente. 🌞

13/10/2025

💚 Parabéns a todos os fisioterapeutas!
Profissionais que transformam dor em movimento, limite em superação e cuidado em qualidade de vida.
Hoje é o seu dia e o corpo agradece! 🙌✨

10/10/2025

🌀 Cada dor, cada tensão, cada limitação… é um registro do que o seu corpo viveu.
Mas nada disso precisa ser permanente.

A fisioterapia é o caminho para reconectar corpo e mente, liberar o movimento e devolver a confiança em cada passo, gesto e respiração.

💪 Seu corpo tem memória, mas também tem poder de transformação.
Cuide dele ele é sua história em movimento.

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