31/08/2022
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A Hérnia de Disco é uma lesão que ocorre quando o disco intervertebral, situado entre as vértebras da coluna e que tem como função absorver os impactos sofridos por ela, sai da sua posição original. Ela pode ocorrer por diferentes fatores, que vão desde genética e envelhecimento até má postura e sedentarismo.
Esta comorbidade tem a característica de causar dores que variam de intensidade, conforme o quadro de cada paciente. Por este motivo, muitas pessoas acreditam que não realizar atividade física e f**arem mais deitadas auxilia na diminuição da dor.
Porém, o diagnóstico da Hérnia de Disco não é um impedimento para a realização de exercícios físicos, sendo, inclusive, recomendado para prevenção e fortalecimento da região. Isto acontece porque o hábito de não praticar atividade física leva à perda de massa muscular e enfraquecimento da musculatura, o que piora o quadro de dor da Hérnia de Disco. Assim, f**ar deitado o tempo todo é o pior prognóstico de quem sofre com problemas de coluna.
Desta forma, a realização de atividade física é um excelente aliado para prevenção de novas crises de dor. A recomendação é que todo exercício físico seja realizado com acompanhamento e supervisão de um profissional qualif**ado, pois é ele quem irá avaliar o volume e intensidade dos treinos para que estejam de acordo com a condição clínica do paciente!
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