08/12/2025
😩 Dor lombar outra vez?
Você não está sozinho. A lombalgia é uma das dores mais comuns no mundo — mas a forma de tratá-la mudou, e muito. Hoje, a fisioterapia moderna entende que não existe solução mágica, mas sim uma combinação de estratégias que devolvem movimento, força e confiança ao corpo.
✨ O que a físio atual faz de diferente?
A abordagem não se resume mais a repouso ou apenas analgesia. Pelo contrário:
🏃🏻♀️ Movimento é remédio – exercícios ativos melhoram a função, estabilizam a coluna e reduzem episódios recorrentes.
💪🏼 Fortalecimento da musculatura profunda – glúteos, core e paravertebrais são fundamentais para estabilidade e proteção da lombar.
🧠 Educação em dor – entender como a dor funciona diminui medo, tensão e hiperproteção.
👉🏼 Plano individualizado – cada lombar conta uma história; avaliar hábitos, rotina, sono, estresse e atividades é essencial.
🧘🏻 Mobilidade e controle motor – melhora a qualidade do movimento e reduz sobrecarga.
🔄 Progressão de carga inteligente – a coluna foi feita para se mover. O que machuca não é o movimento em si, mas o corpo não estar preparado para ele.
🔥 O objetivo não é só aliviar a dor.
É fazer você voltar a viver, trabalhar, treinar e se mover com segurança, autonomia e conforto.
A fisioterapia moderna devolve função — e quando o corpo funciona bem, a dor diminui naturalmente.
Se você convive com dor lombar, não precisa aceitar isso como normal.
Existe tratamento, existe evolução e existe movimento certo para você.
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