02/12/2025
🔥Murph + Confraternização
do Box!🚀
Pra fechar o ano teremos o tradicional Murph. Pra quem ainda não fez, é um dos treinos mais insanos que tem no Crossfit.
O treino consiste em correr 1.6 km corrida, 100 barras (pull ups), 200 flexões (Push ups), 300 agachamentos (Air squats) e 1.6 km corrida. Você pode fazer individual, em dupla ou em trio.
Além disso, teremos na parte da tarde, no Panda Sport Club, após as 16h a nossa confraternização e o Rafinha cantando aquele pagode para agitar a nossa festa🎶😎
Neste sábado, dia 06 de Dezembro🚀
