Rocket Crosstraining

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13/01/2026

Ele está chegando🔥em breve mais detalhes🚀

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05/01/2026

Confira nossos novos horários⏰

✨Feliz Ano Novo!✨ Gratidão por cada treino, cada esforçoe cada conquista desse ano. Que 2026 venha cheio de força, foco ...
31/12/2025

✨Feliz Ano Novo!✨

Gratidão por cada treino, cada esforço
e cada conquista desse ano.

Que 2026 venha cheio de força, foco e superação!
Que neste novo ano continuemos crescendo juntos, com evoluções e muitas histórias!

Obrigado a todos que fizeram parte desta jornada. Ano que vem tem mais🤩🚀 #2026

Feliz Natal❤️🎄
24/12/2025

Feliz Natal❤️🎄

🎄HO HO HO...O TREINO MAIS FESTIVO DO ANO CHEGOU!🎅Preparados ROCKETS?! É hora de ativar o espírito natalino!Amanhã faremo...
16/12/2025

🎄HO HO HO...O TREINO MAIS FESTIVO DO ANO CHEGOU!🎅
Preparados ROCKETS?! É hora de ativar o espírito natalino!

Amanhã faremos a tradicional ÁRVORE DE NATAL!🎄

Vamos fechar o ano com chave de ouro, muito suor e muita energia nesse treino! Teremos em todas as aulas do dia, façam o check-in em não percam!🤩🚀

11/12/2025

MURPH - Bateria 1

11/12/2025

O MURPH 2025 foi cheio de energia🚀Que Sábado família ROCKET! O que aconteceu no nosso box no último sábado não foi apenas um treino, foi uma verdadeira celebração de superação, garra e energia indomável! O Hero Murph chegou e, como sempre, elevou o padrão do que significa dar tudo de si! Vocês provaram, mais uma vez, que o espírito ROCKET é imbatível! O que vocês conquistaram é uma medalha que ninguém pode tirar: a da superação pessoal!

Parabéns a todos os heróis do dia!
Agora, a pergunta que não quer calar: Quem está pronto para o próximo desafio?🎄🎅🏼
📹📸 .sm

🔥Murph + Confraternizaçãodo Box!🚀Pra fechar o ano teremos o tradicional Murph. Pra quem ainda não fez, é um dos treinos ...
02/12/2025

🔥Murph + Confraternização
do Box!🚀
Pra fechar o ano teremos o tradicional Murph. Pra quem ainda não fez, é um dos treinos mais insanos que tem no Crossfit.
O treino consiste em correr 1.6 km corrida, 100 barras (pull ups), 200 flexões (Push ups), 300 agachamentos (Air squats) e 1.6 km corrida. Você pode fazer individual, em dupla ou em trio.
Além disso, teremos na parte da tarde, no Panda Sport Club, após as 16h a nossa confraternização e o Rafinha cantando aquele pagode para agitar a nossa festa🎶😎
Neste sábado, dia 06 de Dezembro🚀

Endereço

Capela Do Alto, SP
18195000

Telefone

+5515998625878

Site

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