Yoga-Pilates

01/03/2026

Você sabe por que eu escrevo?

Porque escrever, para mim, é colocar ordem no caos.

É organizar pensamentos.
É treinar a minha concentração.
Quando eu escrevo, eu revisito a minha história.

E cada lembrança me devolve força
para continuar caminhando em direção às minhas metas.

Mas existe um objetivo maior do que qualquer conquista:
aprender a me conhecer.

Porque sem autoconhecimento,
como corrigir?
Como evoluir?
Como evitar repetir os mesmos erros?

Eu não escrevo para ter uma história melhor do que a de ninguém.
Histórias não se comparam.

Cada uma carrega seus próprios desafios e milagres.

Mas eu reconheço:
a minha história é interessante.
E ela me construiu.

Aos poucos, eu compartilho aqui
fragmentos do que vivi,do que senti,
do que aprendi.

Se isso fizer você olhar para a sua própria história com mais coragem,
mais consciência,
mais vontade de crescer…
então já valeu a pena.

Meu intuito é simples:
compartilhar pensamentos,
estados de alma,
verdades em construção.

Obrigada por me ouvir.

Obrigada por caminhar comigo. ✨

Sherlla Oliveira

27/02/2026

“Quem me conhece sabe que eu amo rir.

Comecei esse vídeo com humor, mas a reflexão é séria: em qualquer relação, especialmente amorosa, não podemos confundir estar apaixonada com aceitar tudo.

A gente não conhece alguém pela forma que age, mas pela forma que REAGE!

Autoconfiança e amor próprio são o que nos impedem de permitir que alguém faça o que quiser com a gente.”

REFLITA.

Uma linda sexta a todos vocês.

Sherlla Oliveira ☺️

26/02/2026

“Me sinto quase obrigada a invadir o seu feed para compartilhar esse dumping desse final de tarde mágico… ✨🌅

E aproveitar para agradecer as fotos feitas pela minha parceira de yoga e capoeira, .giannini — que capta não só imagens, mas a alma do momento.

Agradecer também por essa oportunidade de viver em um lugar que não é bonito apenas por suas belezas naturais, mas pela energia das pessoas.

Pela simplicidade
Pela paz que reina aqui.
Gratidão.
Gratidão a todos por me acolherem — e por continuarem me acolhendo tão bem aqui na Caponga.”

Sherlla Oliveira ☺️ ☯️🕉🌴🇧🇷

26/02/2026

Para todos vocês que estão chegando agora e para quem já caminha comigo há um tempo…

Vocês devem ter percebido:
meu conteúdo mudou.
Se aprofundou.
Se expandiu.
E vai continuar assim: autoconhecimento, filosofia, esporte, Yoga, trilhas, viagens...

Eu compartilho reflexões.
Todos os textos dos meus vídeos são escritos por mim.

Eles representam meu estado de alma naquele dia ou um aprendizado que a vida me trouxe.

Nada é sobre alguém.
É sobre consciência.

E eu conto com vocês para compartilhar essas mensagens.

Porque eu acredito em algo muito claro:
Quando eu trabalho em mim,
eu trabalho em você.

Quando você trabalha em você,
você impacta o outro.

E assim, juntos, nós elevamos a consciência.

Esse é o meu objetivo.
Espero que vocês sintam.

E que façam parte disso. ✨

Com carinho,

Sherlla Oliveira 💓

25/02/2026

Quem não tem alguém tóxico por perto?
Todo mundo tem… não é?
Mas chega um momento em que continuar perto custa a sua saúde emocional.

Pessimistas.
Manipuladores.
Fanáticos.
Invejosos.
Vitimas...

Às vezes são pessoas que nós amamos.
E é isso que torna tudo mais difícil.
Mas amor não pode signif**ar adoecer.
Não pode signif**ar se diminuir.
Não pode signif**ar viver em constante desgaste.

Colocar limite não é egoísmo.
É maturidade.
É autocuidado.

Nem todo mundo que fez parte da sua história precisa continuar na sua caminhada.

Às vezes, o que você precisa não é confronto.

É distância.

Você só evolui quando aprende a dizer “basta”.

E você…
está pronto para crescer?

Sherlla Oliveira

25/02/2026

Quando você acordar, não abra os olhos por abrir.

Abra os olhos com direção.
Antes de levantar, lembre-se do seu objetivo.

Tenha clareza. Tenha foco.
Abra a janela.

Deixe a luz tocar o seu rosto
e assuma o compromisso com o seu propósito. ☀️

Saboreie o seu café em presença,
porque quem se perde no agora
se distancia do que quer construir.

E então trabalhe.
Com disciplina.
Com constância.
Com metas claras.
Haverá cansaço.
Haverá dúvidas.

E sempre existirá uma força querendo que você desista.

Mas do momento em que você abre os olhos

até a hora em que volta para a cama,
permaneça firme.

Persistência diária constrói resultados invisíveis.
E quem não desiste…
vence. ✨

Sherlla Oliveira

24/02/2026

🌊✨ Viva a magia do mar na Caponga! ✨🌊

Aqui na praia da Caponga existe um lugar onde o vento, as ondas e a natureza se encontram para criar experiências inesquecíveis! 🏄‍♂️💙

Se você sempre sonhou em aprender surf, se aventurar no kitesurf, ou simplesmente viver a paz de remar nas águas calmas do encontro do rio com o mar em Águas Belas no stand-up paddle… esse é o seu momento!

David e Thiago terão um imenso prazer em acompanhar você nessa jornada mágica — com segurança, alegria e aquela energia boa que só o mar proporciona. 🌅🌬️
Seja sua primeira vez na prancha ou mais um passo na sua evolução, a aventura começa aqui!

📲 Quer marcar sua aula?

Entre em contato com a Caponga Surf School de David e venha viver essa experiência incrível! 🌊🔥

23/02/2026

Eu não sou só luz.
Sou profundidade.

Sou filósofa, sou poeta, sou sensível...

E preciso falar de todas as emoções —
porque eu sou inteira.

Talvez alguém aí precise ouvir essa mensagem... compartilhe 🙏🏻

Sherlla Oliveira

22/02/2026

22/02/2026

E assim começamos esse lindo domingo…
Às cinco e trinta da manhã, uma caminhada pela praia em atenção plena.

Observando o nascer do sol, sentindo a areia nos pés…

Depois, yoga com presença.
Despertando o corpo na leveza da brisa do mar, sob a luz do amanhecer.

É disso que precisamos: serenidade. Presença.

E sabe quem pode te oferecer isso?
Apenas você.

Bom domingo 🤍

Sherlla Oliveira ☺️

21/02/2026

O seu corpo não faz diferença entre o que você vive e o que você pensa.
Quando você f**a revivendo uma situação dolorosa, seu corpo reage como se estivesse vivendo aquilo novamente.

A biologia entra em ação: há liberação de cortisol, seu sistema imunológico se fragiliza e você permanece preso nesse ciclo.

Então pare.
Aprenda a lição.
Levante. Caminhe. Faça.

Traga sua mente para o momento presente — é nele que existe discernimento e clareza.

E, principalmente, abandone o papel de vítima.

Eu estou farta de vítimas.

Assuma o comando da sua história.

Sherlla Oliveira