Bruna Klein - Fisioterapia e Pilates

13/03/2023

🏃 O envelhecimento é uma parte natural da vida, mas é importante envelhecer de forma saudável para garantir uma boa qualidade de vida. Mantenha uma alimentação equilibrada, pratique exercícios regularmente, controle doenças crônicas, gerencie o estresse e mantenha uma vida social ativa.

🌇 Envelhecer saudavelmente também pode ter um impacto positivo na sociedade, compartilhando conhecimento e experiência com as gerações mais jovens.

🏃 Vamos envelhecer com saúde e continuar desfrutando da vida ao máximo!

13/10/2022

Dia do Fisioterapeuta!

Agradecer pela bela profissão que escolhi e que amo!

Agradecer a todos os pacientes que ajudei através das mãos e do meu conhecimento!

Obrigada!

21/06/2022

💙Dia 21/06/19 meu mundo ficou mais Azul!
Parabéns meu Caçulinha Otávio!
Mamãe ama você infinitamente!

Estarei sempre ao seu lado!

23/12/2021

21/08/2021

24/06/2021

📚 Uma revisão feita em 2018 de 23 estudos c 500 mil pessoas entre adolescentes e idosos, de várias etnias e grupos socioeconômicos, concluiu que os exercícios estão fortemente relacionados à felicidade.⁣

🤸 Não era preciso muito: bastavam l0 minutos de exercícios semanais para⁣
ser mais feliz.⁣

📢 Os que se exercitavam 30 minutos diários apresentaram os maiores benefícios.

🏃Exercícios aeróbicos e exercícios de alongamento/equilíbrio ajudam a aumentar a felicidade.

🛑Até os muito ocupados podem reservar dez minutos semanais para se exercitar!⁣👊

24/05/2021

👊 Iniciando a semana com novos desafios!

🤸🏘️ Pilates em casa!

16/04/2021

➡️ Como garantir a qualidade de vida na terceira idade?⁣
⁣
🧓 O envelhecimento têm algumas particularidades, pois passamos por muitas mudanças físicas e mentais. desenvolvendo mais doenças crônicas e fragilidades.⁣
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🤸 Ainda que o envelhecimento aconteça sem a presença de doenças, ele envolve perdas funcionais — como é o caso da mobilidade e força muscular.⁣
⁣
💚 É por isso que o cuidado ao idoso deve ser estruturado de forma diferente da que é realizada para os jovens, afinal, é preciso considerar todas essas situações adversas. ⁣
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📢 Dica para manter a sua qualidade de vida:⁣
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🤸Prática de atividades físicas (Pilates, musculação e caminhadas)⁣
🍊 Alimente-se melhor⁣
💃Convívio social⁣
👩‍❤️‍💋‍👨 Amar mais⁣
🙏 Menos estresse⁣

30/03/2021

✏️ Nós escrevemos nossa história, ou seja, nós escolhemos a coluna e o corpo que queremos ter. Seus hábitos diários e seu sedentarismo vai refletir lá na frente.

💡Mas tenho uma boa notícia! Você pode mudar isso! Comece hoje a se movimentar, seu corpo é sua máquina e também precisar se lubrificar e se hidratar através do MOVIMENTO!!!!!!

🤸 O Método Pilates ajuda a evitar lesões da coluna e prevenir doenças. Trabalhamos estabilização do tronco, fortalecimento dos músculos profundos, responsáveis por manter as vértebras e seus componentes articulares na posição correta.

📢 Se liga! Curte, compartilhe com amigos e familiares!

30/03/2021

📌 Segue dois exercícios que vai te ajudar na dor cervical e torácica.

🤸 No primeiro vídeo pode ser realizado com uma toalha.

🤸 No segundo vídeo o importante é o ritmo e velocidade por ser um exercício fascial. Faz 20 repetições em cada lado.

📢 Vamos movimentar nossa máquina humana!

28/03/2021

🤸 Final de domingo e eu te pergunto:

🔸Está com dor?
🔸Deitou errado no sofá?
🔸Fez aquela faxina na casa?
🔸Ficou demais na cama?
🙌Não se movimentou no final de semana?

🛑 Dica: Se movimente!

📢Movimentando seu corpo 30 minutos por dia, pode prevenir muitas doenças crônicas!

💡Pense nisso!