Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 13:30 - 20:00 Terça-feira 08:00 - 12:00 13:30 - 20:00 Quarta-feira 08:00 - 12:00 13:30 - 20:00 Quinta-feira 08:00 - 12:00 13:30 - 20:00 Sexta-feira 08:00 - 12:00 13:30 - 19:00 Sábado 09:00 - 12:00

https://www.facebook.com/2198634556863938/

Nutricionista Jéssica Keyser

Página Principal
Brasil
Caràzinho, RS
Nutricionista Jéssica Keyser

CRN 9621P

21/11/2025

Vem fazer um bolo fofinho de banana sem açúcar 🍌🤍

16/11/2025

Quem é você no findi? 🤭😂

04/11/2025

Não é sobre “TER TEMPO”, é sobre fazer acontecer.

20/10/2025

🤤🤤🤤Pra você que quer um pré-treino imediato (mais próximo da hora de ir pra academia) que seja prático e gostoso:

1 fatia de pão caseiro (50 g): 130 kcal
3 morangos médios picados (40 g): 12 kcal
1 colher de sopa de doce de leite (25 g): 85–100 kcal

👉 Total: 240 kcal

Pra combinar e dar um gás a mais, um cafezinho preto forte e sem açúcar faz o match perfeito!

👉🏽 Se desejar adicionar mais morangos, impactará muito pouco no cálculo energético por ser uma fruta com baixa densidade calórica e vai dar uma sensação de saciedade maior 🥰

29/09/2025

Segundouuu! ✨
Dia oficial de começar 🤭

Não existe momento perfeito pra iniciar um processo de emagrecimento. Pode ser segunda, quarta ou até no sábado. A verdade é que nunca estaremos 100% prontos – sempre vai faltar “tempo”, “ânimo” ou “condição ideal”. Mas sabe o que não pode faltar? O primeiro passo.

E como a gente adora usar o calendário como marco, a segunda-feira acaba sendo, sim, o dia perfeito pra virar a chave.

Agora me conta:
👉 Já imaginou chegar em janeiro com 10kg a menos de gordura?

Isso significa 3,3kg por mês. Parece pouco, mas não é! 🙌🏽
Essa redução muda saúde, energia, autoestima… e claro, deixa resultados bem visíveis.

🚨 Fica de olho: ainda hoje vou lançar um desafio especial pra quem quer dar esse pontapé inicial comigo.

17/09/2025

“O homem é o único mamífero adulto que consome leite”.

👉 Sim… e também são os únicos mamíferos que vão a rodízios de pizza, tomam café, compram roupas… e usam rede social pra espalhar desinformação 🤥🤭

Um argumento como esse fere a ciência.
“Ah, mas Nutri… o leite não é pró-inflamatório?”

Primeiro: não.
Segundo: tá, mas e todo o resto que tu faz (ou deixa de fazer)?
🚬 O cigarro?
🍺 O trago?
🍟 O excesso de ultraprocessados?
😴 O sono encurtado porque tu fica rodando feed até tarde?
🏃‍♂️ A falta de atividade física por preguiça?

Tem tantos outros fatores pra analisar, né?!

MAS CLARO: é sempre mais fácil escolher um alimento pra colocar como vilão ou mocinho do que mexer em todos os outros hábitos (aqueles que tu sabe que não estão ok, mas finge que não é contigo).

❌ QUEM PRECISA cortar o leite: quem tem alergia à proteína do leite.
🔎 Quem tem intolerância à lactose NÃO precisa excluir. Basta consumir opções lacfree ou usar a enzima antes.

💡 No fim das contas: o problema não é o leite. O problema é o conjunto de escolhas diárias.

16/07/2025

🔹Ozempic (semaglutida) é um fármaco sintético com ação no controle do apetite, glicemia e esvaziamento gástrico.
O termo “Ozempic Natural” virou apelido para substâncias ou compostos com efeitos parecidos sobre os mesmos mecanismos, mas sem a mesma potência ou respaldo científico.

☝🏽Por exemplo:
-Berberina - melhora da sensibilidade à insulina - evidência moderada;
-Inulina - retardo do esvaziamento gástrico e melhora da saciedade - evidência boa;
-Psyllium - saciedade e regulação intestinal - evidência boa;
-Morosil, citrus aurantium - estímulo termogênico, controle de apetite - evidência fraca a controversa.

🔎 Nenhum desses compostos substitui a semaglutida em eficácia, mas alguns podem ser aliados. Muitos produtos vendidos como emagrecedores naturais não têm aprovação da Anvisa. Alguns têm misturas perigosos com sibutramina, diuréticos ou até laxantes.

🫡 A melhor estratégia continua sendo SEMPRE: alimentação rica em fibras, consumo proteico adequado, estabilidade glicêmico, sono adequado, atividade física e acompanhamentos profissionais adequados.

Lembrando que o uso de medicamentos e/ou de suplementos precisam ser sempre avaliados e indicados por profissionais aptos. Como nutricionista, sempre fica o questionamento em relação ao uso de toda e qualquer substância (medicamentosa ou não) que prometa resultados sem esforço. Por quanto tempo? Quais efeitos? Qual custo/benefício?

10/06/2025

“Mas você AINDA amamenta?”

🖐🏽🖐🏽 como, “AINDA”? Sim, seguimos no “tetê.”. firmes e fortes, enquanto fizer sentindo pra nós duas. Vamos falar um pouquinho mais sobre o assunto?

📌 dos 0 aos 6 meses recomenda-se aleitamento exclusivo (nada de chás, água, sucos ou alimentos)
📌 dos 6 aos 24 meses recomenda-se aleitamento complementado com alimentação saudável e adequada às fases da introdução alimentar
📌 após os 24 meses o aleitamento pode continuar enquanto for desejado pela mãe

📍 o leite não “fica fraco”
📍 o leite não “vira água”
📍o peito não “deixa a criança com balda”

Amamentar continua sendo, após a introdução alimentar, uma excelente forma de nutrir, de imunizar e de aconchegar.
Como profissional da saúde, sempre incentivei a amamentação. Mas é claro que após me tornar mãe e poder experienciar, esse incentivo passou a ser redobrado.

📌Os maiores motivos pelos quais as mães não amamentam é desinformação. Portanto, se houver desejo de amamentar, busque auxílio adequado. Não é instintivo, precisa ser aprendido pela mãe e pelo bebê.

Fica aqui minha reflexão… incentiva-se cada vez mais (graças a Deus 🙏🏽) a amamentação, mas em algum momento se começa essa pergunta.. “você AINDA amamenta?” Dual, né?! 😅 Então, caso você seja essa pessoa que faz essa pergunta, que tal reformular? Cabe ao par mãe/bebê entender, decidir e delinear o desmame de forma tranquila e respeitosa.

Compartilha com aquela amiga, tia, dinda, vó, mãe que precisa ler isso. 🫶🏽

07/04/2025

Entrando na trend 🤍

14/11/2024

Mini Nutri na sua timeline ilustrando benefícios e as delícias da pitanga 😋

🥰 Rica em antioxidantes: Contém antocianinas, carotenoides e vitamina C, que combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e protegendo as células contra danos.

🥰 Fortalece o sistema imunológico: A alta concentração de vitamina C aumenta a imunidade, ajudando o corpo a combater infecções e doenças.

🥰 Ação anti-inflamatória: Possui compostos bioativos que ajudam a reduzir inflamações, sendo útil para aliviar dores articulares e outros processos inflamatórios no corpo.

🥰 Regula o intestino: Rica em fibras, a pitanga auxilia na digestão e no funcionamento do intestino, prevenindo constipação.

🥰 Boa pedida para dietas de emagrecimento: Por ser baixa em calorias e rica em fibras, proporciona saciedade, auxiliando no controle do apetite.

🥰 Efeito diurético: Estimula a eliminação de líquidos retidos no corpo, ajudando a diminuir a retenção.

👉🏼A pitanga pode ser consumida in natura, em sucos, chás ou até mesmo em receitas. Além disso, suas folhas também são utilizadas para fins medicinais, especialmente em forma de chá, para ajudar no controle da pressão arterial e da ansiedade.

Endereço

Avenida Pátria, 823 Sala 201 Centro Médico De Carazinho
Caràzinho, RS
99500000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	13:30 - 20:00
Terça-feira	08:00 - 12:00
	13:30 - 20:00
Quarta-feira	08:00 - 12:00
	13:30 - 20:00
Quinta-feira	08:00 - 12:00
	13:30 - 20:00
Sexta-feira	08:00 - 12:00
	13:30 - 19:00
Sábado	09:00 - 12:00

Telefone

+555433302851

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Jéssica Keyser posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.