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Nutri Camila Queiroz

Educação Alimentar para escolas e famílias A Mater é uma empresa especializada em alimentos nutritivos e gostosos para bebês e crianças.

As comidinhas são feitas com cardápio balanceado nutricionalmente, com temperos leves, muitos nutrientes e sabor.

08/10/2025

Gases em bebês: o que é normal e quando se preocupar?

Nos primeiros meses de vida, o sistema digestivo do bebê ainda está amadurecendo por isso, é muito comum que ele sinta desconforto, fique irritado ou chore mais após as mamadas.

Durante a amamentação, o bebê pode engolir ar junto com o leite (especialmente se a pega não estiver correta), e isso, somado à microbiota intestinal em formação, favorece o acúmulo de gases.

💛 O resultado? Barriguinha dura, choros de dor, dificuldade para dormir e mamadas mais agitadas.

Mas calma: na maioria das vezes, é algo passageiro e pode ser aliviado com cuidados simples, como:

Massagens abdominais suaves;

Compressas mornas na barriguinha;

Posição vertical após mamar;

Banho morno relaxante;

E atenção à alimentação da mãe, que também influencia nesse processo.

👉 No entanto, se o choro for intenso e persistente, o bebê estiver perdendo peso, com febre, vômitos ou alteração nas fezes, é essencial procurar avaliação profissional.

Cada bebê é único e aprender a observar, reconhecer sinais e adaptar os cuidados faz toda a diferença nesse momento. 🌿

02/10/2025

Você já parou para pensar que a forma como falamos sobre comida e nosso corpo é uma das maiores heranças que deixamos para os nossos filhos? 🤔

Muitas vezes, sem perceber, transferimos inseguranças que nem são deles. A boa notícia é que podemos quebrar esse ciclo com atitudes conscientes no dia a dia.

Para te ajudar, reuni 5 pilares fundamentais que podem transformar a relação da sua família com a comida:

🌱 Pilar 1: Seja o Exemplo. Nossas ações falam muito mais alto que nossas palavras. Coma com prazer e trate seu corpo com respeito.

🗣️ Pilar 2: Fale sobre Alimentos, não sobre Corpos. Foque no sabor, na textura, na energia que a comida nos dá, e não se ela "engorda" ou "emagrece".

❌ Pilar 3: Abandone os Rótulos de "Bom" vs "Ruim". Comida não tem caráter moral. Ensine sobre equilíbrio e que todos os alimentos podem ter espaço em uma alimentação saudável.

🤍 Pilar 4: Confie na Criança. Respeite os sinais de fome e, principalmente, de saciedade dela. Não force a "raspar o prato".

🏡 Pilar 5: Faça da Cozinha um Território de Paz. Crie momentos de conexão, sem telas, pressões ou castigos.

26/09/2025

Você já usou um chazinho de camomila para acalmar seu filho? 🤔 Saiba que isso é fitoterapia: o uso de plantas para cuidar da saúde, unindo a sabedoria das nossas avós com a ciência!

Mas é seguro para crianças? A resposta é sim, DESDE que com orientação profissional!

O organismo dos pequenos é mais sensível, e o que parece "natural" pode ser perigoso se usado sem o conhecimento certo. Com acompanhamento, a fitoterapia pode ser uma grande aliada para ajudar em casos como:
✓ Cólicas e gases
✓ Sono agitado
✓ Baixa imunidade
✓ Ansiedade

⚠️ Lembre-se: Natural não signif**a inofensivo. Nada de seguir receitas da internet ou dicas de grupos, combinado? Cada criança é única e precisa de um cuidado individualizado.

A fitoterapia é um cuidado natural, mas também técnico. Conte com um profissional para usar o poder das plantas com segurança e amor! 🌿❤️

19/09/2025

📊 Pela primeira vez na história, o número de crianças e adolescentes com obesidade ultrapassou o de crianças desnutridas no mundo.

O dado é do mais recente relatório da Unicef e traz um alerta global urgente sobre os efeitos da má alimentação na infância.

Enquanto a desnutrição ainda é uma realidade cruel em muitas regiões, a obesidade infantil vem crescendo de forma acelerada, principalmente nos centros urbanos e países em desenvolvimento.

E o mais grave: em muitos casos, não é sinal de excesso, mas sim de carência carência de alimentos de verdade, de tempo de qualidade à mesa, de informação e de acesso a escolhas mais saudáveis.

Crianças estão sendo alimentadas com produtos ultraprocessados, calóricos e pobres em nutrientes, que desequilibram o organismo, prejudicam o crescimento e aumentam o risco de doenças metabólicas, cardiovasculares e emocionais desde cedo.

🧠 Comer bem é um direito e uma responsabilidade coletiva.
Investir em educação nutricional desde a infância é uma das ferramentas mais poderosas para mudar esse cenário.

12/09/2025

Atenção, papais e mamães! Vocês sabem a diferença entre leite em pó e composto lácteo?

Muitos pais já se confundiram com as embalagens, e a Piracanjuba, por exemplo, foi multada justamente por vender produtos que parecem iguais, mas têm composições bem diferentes!

Composto lácteo não é leite. Ele é uma mistura que pode ter açúcares, aditivos e óleos, e a quantidade de leite na fórmula é bem menor. O verdadeiro leite em pó é feito apenas de leite.

Olhar o rótulo é um ato de carinho com a saúde do seu filho. Invista um tempinho nesse cuidado e garanta que você está levando para casa o que realmente quer comprar.

💡 Informação também nutre, e o cuidado começa no carrinho do supermercado!

29/08/2025

Desde os primeiros dias de vida, a alimentação vai muito além da ingestão de nutrientes. Quando o bebê mama, ele não recebe apenas leite, ele recebe colo, calor, acolhimento. Ele se sente amado, protegido, pertencente.

Esse padrão continua ao longo da infância. Comer não é só uma necessidade fisiológica. É também um ato social, cultural e afetivo. É na mesa que construímos memórias, aprendemos sobre limites, compartilhamos histórias e desenvolvemos o olhar para o outro.

Quando a criança se senta à mesa com pessoas queridas, ela aprende que comer é presença, é convivência, é parte da vida em grupo. Ela observa, imita, pergunta, escolhe. Ela se desenvolve não só fisicamente, mas emocionalmente também.

Por isso, criar um ambiente de afeto nas refeições é tão importante quanto oferecer alimentos saudáveis.
👉 Comer sem pressa.
👉 Olhar nos olhos.
👉 Fazer da hora da refeição um momento de conexão.

Mas quando a comida vem acompanhada de uma tela, tudo isso se desfaz.

Quando a criança come assistindo vídeos ou jogando no celular, ela se desconecta de si mesma. Não percebe o sabor, a textura, o cheiro. Não escuta o corpo dizendo “estou satisfeito” ou “quero mais”.
E mais do que isso: ela perde a oportunidade de compartilhar o momento com os pais, com os irmãos, com quem estiver à mesa.

Desligar as telas e se conectar com quem está à mesa é um gesto simples mas poderoso. Porque o alimento entra pela boca, mas nutre também o coração.

26/08/2025

Transformar o café da manhã em hábito é possível.

Muitos pais se preocupam porque o filho acorda sem fome, mas o corpo da criança pode aprender a sentir necessidade de se alimentar logo cedo.

O segredo está na constância: pequenas porções oferecidas todos os dias, sem cobranças, até que o organismo se acostume com a rotina.
Uma fatia de fruta, um pedacinho de pão de queijo, um copinho de leite ou uma panquequinha já são suficientes para iniciar. O importante é criar o hábito com leveza.

Com o tempo, esse primeiro momento do dia passa a ser não apenas uma refeição, mas também um gesto de cuidado e energia para que a criança brinque, aprenda e cresça com mais disposição.

💛 Porque café da manhã não é só sobre nutrir o corpo, é também sobre nutrir a vida que começa a cada manhã.

21/08/2025

Muitos adultos cresceram ouvindo que recusar comida era apenas birra ou falta de educação. Mas hoje sabemos que não é bem assim.

A recusa alimentar pode estar ligada a diferentes fatores: sensibilidade às texturas, dificuldades para mastigar, experiências negativas durante as refeições ou até aspectos emocionais. Ou seja, não se trata de “frescura”, mas de um desafio real que precisa ser compreendido.

Forçar a criança a comer só aumenta o estresse e pode gerar ainda mais resistência. O caminho mais saudável é o da paciência: oferecer os alimentos de diferentes formas, respeitar o tempo de aceitação e transformar a refeição em um momento positivo, sem cobranças.

💛 Quando entendemos que seletividade não é capricho, mas uma necessidade, conseguimos ajudar a criança a criar uma relação mais leve e duradoura com a comida.

15/08/2025

Você já percebeu que, depois de comer muito doce, seu filho f**a mais agitado, tem dificuldade para dormir ou até f**a mais irritado?

Quando consumimos açúcar em grandes quantidades, há um aumento rápido da glicose no sangue. Essa “explosão” de energia provoca um pico de euforia e agitação mas logo depois vem a queda brusca, causando cansaço, mau humor e, em alguns casos, até choro sem motivo aparente

No sono, o impacto também é grande: a energia extra dificulta o relaxamento, atrasa o início do sono e pode aumentar os despertares noturnos. Em crianças, isso signif**a menos horas de descanso profundo, que é justamente o momento em que o corpo e o cérebro estão se desenvolvendo.

🌿 O caminho não é proibir, mas ensinar a equilibrar. Podemos oferecer doces de forma planejada, associar sempre a outros alimentos e, principalmente, educar para que a criança reconheça quando está satisfeita.

07/08/2025

Quando a gente transforma a alimentação em uma lista de “pode” e “não pode”, tiramos dela a curiosidade, o prazer e o signif**ado. A criança passa a comer com medo, ou a buscar escondido o que foi proibido.

Mas quando mostramos por que certos alimentos fazem bem, quando e como eles podem aparecer na rotina, a relação muda. Ela entende, e não apenas obedece.

Ensinar é convidar a explorar. É deixar que sinta o cheiro da fruta antes de provar, que descubra a textura com as mãos, que participe da escolha no mercado. É criar memórias boas na cozinha, falar de cores, de energia, de saúde e não de “engorda” ou “faz mal”.

A verdadeira educação nutricional dá autonomia. Forma adultos que sabem fazer escolhas conscientes, que entendem o valor do que colocam no prato e que não carregam culpa na hora de comer.

01/08/2025

Nutrir é mais do que alimentar.
É acalmar com o corpo, acolher com o olhar, amar com o toque.

No leite, vai um mundo: o afeto, a força, o vínculo.

No Dia Mundial da Amamentação, celebro cada mãe que fez do peito abrigo — e cada escolha feita com amor. 💛

24/07/2025

Você sabia que um bebê na fase de introdução alimentar tem, em média, 10 mil papilas gustativas prontas para explorar sabores e texturas?

Essa é uma fase rica em descobertas mas será que tudo isso se desenvolve com uma sopa batida e cheia de ingredientes misturados?
Alimentos liquidif**ados e misturados não são proibidos, mas também não devem ser a regra. Eles tiram do bebê a chance de conhecer sabores individualmente, texturas, cheiros e cores.

Muitos pais têm receio de oferecer alimentos em pedaços por medo de engasgo ou pelo fato do bebê ainda não ter dentes. No entanto, com orientações adequadas, é possível realizar uma introdução alimentar segura e estruturada, respeitando o tempo do bebê e garantindo estímulos que favoreçam sua autonomia e aprendizado.

Endereço

Caraguatatuba, SP

Telefone

+5512996256983

Site

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