Duplamente Terapia

14/11/2025

12/09/2025

Agradeço ao e a pela confiança e pela oportunidade de exercer minha segunda vocação.

13/06/2025

Eu e o meu amorzinho ❤️

20/06/2024

Gostaria de agradecer a muitas pessoas por este semestre incrível que tive. É o início da minha jornada como professor universitário, um sonho antigo.

Agradeço à minha esposa e ao meu filho pela paciência na minha falta quando tive que me concentrar na produção das aulas.

Agradeço à professora Divina e ao Módulo pela oportunidade de realizar este sonho.

Agradeço também a cada aluno das minhas três turmas que me acompanhou. Vocês foram sensacionais. Nos vemos em semestres futuros!

24/01/2024

19/11/2023

Mais uma formação que vai beneficiar os pequenos e os adolescentes que são atendidos por nós, bem como aos demais psicólogos que supervisionamos!

O curso de psicopatologia proporcionou uma ótima atualização do amplo espectro diagnóstico dos transtornos psiquiátricos, bem como ênfase em ferramentas cognitivas e comportamentais no tratamento com as crianças e adolescentes, público este que demanda uma atenção e técnicas diferentes das ofertadas aos adultos.

20/09/2023

Dando continuidade aos estudos diários, hoje com um importante guideline que temos traduzido para o português para o tratamento de transtornos psicológicos.

04/10/2022

❗ Você sabia que crianças de 0 a 2 anos NÃO devem ser expostas a telas?

⚠️ Essa é uma recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS), pois seu uso pode trazer prejuízos ao comportamento e ao desenvolvimento cognitivo e físico. Pais e cuidadores, fiquem atentos!

✍🏻 Segundo ainda a Organização Mundial da Saúde (OMS) a recomendação é:

⏺️ 0 a 2 anos - sem exposição a telas
⏺️ 3 a 4 anos - até 1 hora de exposição a telas

25/09/2022

🥗 Você sabia que a nutrição pode ser uma importante aliada no tratamento dos transtornos psiquiátricos?

🧠 Há tempo discute-se a relação entre nossa saúde mental e o que comemos. Cada vez mais f**a claro que uma boa alimentação auxilia na manutenção da nossa saúde psicológica.

🍓 Nutricionistas dizem que alimentos com menor índice inflamatório pode auxiliar em sintomas depressivos, por exemplo.

🥼 A dica é: procure um especialista em nutrição para verif**ar a possibilidade de ter um tratamento complementar do seu quadro.

18/09/2022

🛏️ Você sabia que usar a cama para outros motivos pode prejudicar a qualidade do seu sono?

✍🏻 As 3 funções principais da cama:
⏺️ Dormir
⏺️ Repousar quando estiver doente
⏺️ Relações se***is

🥱 Quando usamos a cama para outras atividades como mexer no celular, ver televisão, estudar, ler livros ou mesmo passar o tempo o nosso cérebro pode fazer a seguinte associação "cama = lazer" e no momento em que você for dormir pela noite pode sentir dificuldade em iniciar o sono ou mantê-lo.

😣 Para pacientes que têm algum quadro psiquiátrico isso ainda é agravado, pois a dificuldade ao dormir está mais presente.

⚠️ Portanto, siga nossa dica e experimente uma melhor noite de sono.

🥼 Caso precise de uma ajuda mais direta a Terapia Cognitivo-Comportamental pode te ajudar.

✅ Agende uma sessão pelo WhatsApp ou Messenger!

14/09/2022

😴 O sono é uma necessidade vital do nosso corpo. Mas até que ponto você está cuidando dele?

De acordo com a Sleep Foundation a recomendação de sono para cada idade em média é:

⏺️ Bebês no primeiro ano de vida: 14 a 17 horas

⏺️ Crianças entre 1 e 2 anos: 11 a 14 horas

⏺️ Crianças entre 3 e 5 anos: 10 a 13 horas

⏺️ Crianças entre 11 e 13 anos: 9 a 11 horas

⏺️ Adolescentes entre 14 e 17 anos: 8 a 10 horas

⏺️ Jovem adulto entre 18 e 25 anos: 7 a 9 horas

⏺️ Adulto entre 18 e 64 anos: 7 a 9 horas

⏺️ Idosos 65+ anos: 7 a 8 horas

😵 Dormir menos do que deveríamos nos leva a um estado que chamamos de "privação do sono", ou seja, não estamos dando o repouso que nosso corpo está precisando. Os malefícios são os mais diversos: indisposição, alterações no humor e ansiedade, problemas no desenvolvimento em crianças e adolescentes, dificuldades de memorização e concentração, alterações imunológicas, cardíacas, hormonais, dentre outros.

⚠️ Para cuidar melhor do seu sono separamos algumas dicas:

⏺️ Mantenha uma mesma rotina/ritual de sono todos os dias: fazer as mesmas coisas e tomar banho no mesmo horário

⏺️ Pare de usar aparelhos eletrônicos como celular e TV pelo menos 30min/1h antes de se colocar pra dormir

⏺️ Se for tomar café deve consumir até oito horas antes de dormir para que não prejudique o sono

⏺️ Exercícios e técnicas de relaxamento podem ajudar a induzir o sono

⏺️ Detalhe muitas vezes deixado de lado: a qualidade do colchão e travesseiro também têm influência no sono

🥼 Caso você mesmo assim venha apresentando dificuldades para dormir é importante procurar um especialista (médico e psicólogo). A Terapia Cognitivo-Comportamental é abordagem padrão-ouro no tratamento de dificuldades do sono.

✅ Envie uma mensagem e agende sua consulta!

14/09/2022

💭Você já se percebeu no modo automático? Simplesmente "vai levando" as coisas?

🧠Nossa mente possui um "Modo Automático", que é útil na maior parte do tempo. Porém, quando precisamos tomar decisões importantes ou somos preenchidos por emoções é vital que este modo dê espaço para o "Modo Consciente" ou o "Aqui e Agora".

🌟Sermos conscientes do nosso funcionamento pessoal é condição para que nossas escolhas fiquem mais claras. É mais fácil caminhar assim.