Equilíbrio Condicionamento e Saúde

Equilíbrio Condicionamento e Saúde Equilíbrio, seu corpo mais inteligente.
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02/12/2025

Você sabia que 1 em cada 3 brasileiros é hipertenso? E muita gente só descobre quando já é tarde demais.

No CARE, você treina com segurança, prevenção e resultado real antes que o problema apareça.

➡️ Entre hoje no CARE e faça o que seu corpo está pedindo há anos.

01/12/2025

Começo de semana é oportunidade: ajustar o foco, elevar a energia e lembrar do porquê você começou.

No 220, cada treino te coloca um passo mais perto da sua melhor versão. Vem sentir a intensidade que muda o seu jogo.

Agende seu treino e venha acelerar com a gente 📲

Novembro acaba com energia máxima e muitos alunos deixando tudo nas provas. Parabéns, equipe! Que dezembro venha ainda m...
30/11/2025

Novembro acaba com energia máxima e muitos alunos deixando tudo nas provas. Parabéns, equipe! Que dezembro venha ainda mais intenso e cheio de conquistas. 💪🔥

27/11/2025

Pilates Solo vai muito além do que os olhos veem. Cada movimento ativa o core, reorganiza a postura e ensina o corpo a se mover do jeito certo, sem dor, com força e controle.

Quando o corpo aprende o básico com técnica, o resultado aparece rápido.

Quer sentir a diferença na prática? Agende sua aula de Pilates Solo. 💪🧘‍♀️

26/11/2025

Hoje a nutri Flavia reforça: o período de base é o momento mais estratégico para ajustar a alimentação.

Com treinos menos intensos, o corpo responde melhor às adaptações, melhora composição corporal, eficiência metabólica e força.

Quem aproveita essa fase volta para a temporada com mais performance.

👩🏼‍💻 Agende sua consulta nutricional com a .nutri

25/11/2025

Acompanhe a segunda parte com nossos treinadores explicando como um treino completo: combinando força e aeróbio atua no controle da glicemia e na redução da resistência à insulina.

Não é só sobre queimar calorias, é sobre respostas metabólicas bem direcionadas e consistentes.

Quer treinar com acompanhamento seguro e direcionado? Chame no direct e conheça o melhor da Equilíbrio 🔥

Sua semana pode ser diferente e começa com você. No 220, cada treino é uma chance real de superar limites e evoluir.Não ...
24/11/2025

Sua semana pode ser diferente e começa com você. No 220, cada treino é uma chance real de superar limites e evoluir.

Não espere a motivação chegar. Vem viver a experiência. Garanta sua vaga no 220 Gym Box 🔥

22/11/2025

Na Equilíbrio, o treino começa antes do exercício. Ele começa nas pessoas, na forma como cuidamos de cada aluno.

Aqui, cada aluno importa. Cada evolução importa. Porque quando alguém cresce, toda a comunidade cresce junto. Somos um espaço de movimento, mas também de acolhimento, propósito e pertencimento.

Equilíbrio é sobre construir resultados e construir relações. Vem para o time verde! 💚

20/11/2025

Você já ouviu falar em Pilates Solo?
Uma prática no chão, sem aparelhos, que fortalece o core, melhora a postura e aumenta a flexibilidade. Resultado: menos dores e mais equilíbrio no dia a dia ✨

Indicado para todas as idades e você evolui no seu ritmo.

Quer fazer uma aula experimental? Envia uma mensagem no direct! E salva esse post para não esquecer.

19/11/2025

Cássio já cruzou 3 linhas de chegada de maratonas. Ele já enfrentou dores, cansaço, treino na chuva, dias ruins mas descobriu que cada quilômetro constrói algo muito maior do que condicionamento físico: constrói caráter, disciplina e autoconfiança.

O esporte transforma e o Cássio é prova viva disso.

👉 Se você também quer viver essa transformação, treine com a gente.
📩 Chame no direct para começar.

18/11/2025

Você sabia? 🧠

O treino certo pode fazer o seu corpo usar o açúcar do sangue de forma muito mais eficiente, mesmo com pouca insulina.

Quando combinamos força + aeróbio + intensidade adequada, o músculo se torna uma máquina de captar glicose, reduzindo a gordura visceral e estabilizando a glicemia. Não é sorte. Não é milagre. É fisiologia + treino bem planejado. 💪

👉 Quer treinar de forma segura e estratégica para controlar a glicemia e melhorar o metabolismo? Agende sua avaliação e comece com acompanhamento profissional.

Endereço

Avenida Presidente Castelo Branco N°740/Sumaré
Caraguatatuba, SP
11660-010

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 08:00 - 12:00

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