NutriAna

🦋Especialista na finalização de um conflito chamado EMAGRECIMENTO!
🌷Idealizadora do MÉTODO

27/01/2026

Em janeiro me rendi ao FLUXO de um mês sabidamente de FÉRIAS e com isso os exercícios foram mais leves…

Entre idas e vindas a Passa Quatro,

crianças de férias,

casa pintando (e toda a desordem que as mudanças criam)…

E hoje ao retornar a academia respirei em uma deliciosa VERDADE:

Que saudade eu estava de TREINAR 🙋🏼‍♀️

Treinar hoje é gostoso,
me relaxa,
me inspira e
me acalma 💪🏻💜

E não foi sempre assim…

O que nasceu como obrigação se transformou.

Nesse post coloquei algumas realidades que me conduziram nessa transformação 🎯

Insista…

Ninguém começa amando…

O CASAMENTO:
corpo em movimento + alimentação saudável é um presente precioso que só você pode se dar 🫶🏻

18/01/2026

Que abertura deliciosa dessa minha nova volta ao sol ☀️

Só agradecer a todos que reservaram um tempinho pra me mandar uma mensagem de carinho ✨♥️

Quanto carinho 🙋🏼‍♀️👏🏻

Meninas foi maravilhosa a nossa noite no , só agradecer 🙏🏻

Que esse novo ano seja LEVE, doce e SURPREENDENTE 💫🙏🏻

17/01/2026

Tem momentos da vIDA que faltam PALAVRAS…

Meus 47 anos deixaram aprendizados profundos, e um deles é lindamente cantado por :

Nosso sorriso MUDA tudo, tudo…

Agradeço sobretudo a VIDA que bate em meu peito…

Que venha o último ano desse sétimo setênio repleto de PRESENÇA afinal:

TUDO é sobre o AGORA,
inclusive o DEPOIS ✨

06/01/2026

A VIDA é o fluir de tudo:

O dar e o receber,

o movimento e a pausa,

o comer e o jejum,

O nascer e o MORRER…

Só agradecer esses dias de conexão com a natureza e a nutrição da minha espiritualidade para abrir 2026 com toda a energia que desejo! ♥️

“Amar a si sem fazer mal ao próximo;

Amar ao próximo sem fazer mal a si!”

Que esse seja o balanço desse novo ciclo!

Pode chegar 2026… Estou pronta 💫

02/01/2026

2026 nasce com infinitas possibilidades…

Todas passam pelo nosso incontestável poder de ESCOLHA✨

Divido aqui o texto do querido que nutriu minhas reflexões nesse início de ano:

Diariamente o TEMPO escreve o diário de ONTEM já folheado de PASSADO.

E principalmente o diário de AMANHÃ, para ser decodificado, contado e recontado, neste alfabeto de APRENDIZADO…

Que o nosso 2026 seja repleto de PRESENÇA.

Afinal:

Tudo é sobre o AGORA, inclusive o DEPOIS🌼

#2026

30/12/2025

Memórias do Natal 2025🎄

Natal é ninho 🪺

E dezembro se consagra como o mês que tem meu ♥️

Por aqui houve essencialmente ENCONTROS…

Encontro com o que de verdade importa ✨🫶🏻

Pausar para poder finalizar meu ano com a jornada das 12 noites Santas conduzida pela querida é sempre um presente de renovação ✨💫

Que venha um 2026 doce para todos nós 🫶🏻

28/12/2025

SALADA COMPLETA com ARROZ NEGRO!
Uma explosão de sabor para o seu almoço nos finais de semana de 2026.

Venha aprender comigo como SER SAUDÁVEL pode ser delicioso!

Para mais informações sobre as novidades no meu acompanhamento em 2026 basta clicar no botão que te encaminha para o meu WhatsApp.

São diferentes tipos de acompanhamento:

✨- Consulta individual presencial e online,

✨- Acompanhamento PREMIUM (novidade de 2026),

✨- Vivência presencial: SABER COMER É SOBRE SABER VIVER,

✨- Jornada 21 DIAS DE NUTRIÇÃO SISTÊMICA (100% online).

Todos os acompanhamentos entregam um olhar ampliado para a sua SAÚDE.

Afinal:

SABER COMER, é sobre saber VIVER 🥗🥩🍫♥️

Ingredientes da SALADA COMPLETA:

💫 - 1 xícara de arroz negro cru (já cozido e frio). Para cozinha-lo vc precisa de mais água que o arroz convencional.
💫- 150g de frango desfiado
💫- 1 manga em cubos
💫- 3 c (sopa) de hortelã picadinha

PARA TEMPERAR O ARROZ:
💫- suco de 1 limão 🍋
💫- curry

PARA O MOLHO:
💫- 175ml de iogurte natural sem adição de açúcar
💫- sal
💫- 4 c (sopa) de hortelã picada

21/12/2025

Abrimos a semana do Natal com esse convite de reflexão ✨🎄

Que seja uma semana de PLENA conexão com tudo que de verdade importa ♥️

Foi um prazer enorme te receber aqui querida 🫶🏻

Que venha um 2026 repleto de bençãos para todos nós ✨🙏🏻💫

21/12/2025

Já comprou os ingredientes?

Essa receitinha não pode faltar na sua ceia!

Finalize com a novidade: BATATA EXTRA FINA da .inai

E continue marcando amigos no REELS oficial do nosso SORTEIO.

O sorteio será feito ao vivo no dia 23/12 🫶🏻

14/12/2025

Para participar do sorteio é muito simples ♥️

Basta seguir:
einai

E marcar nos comentários a pessoa que vai fazer ou degustar essa receita com você!

PRÊMIO:
Uma cesta completa com produtos .inai que deve ser retirado no consultório da em data a combinar 🎯

Na retirada vc ganha seu exame de bioimpedancia profissional!

Anote aí os ingrediente que serve bem 4 pessoas 👇🏻

150g de frango desfiado
150g de presunto ou peito de peru
1 xícara de cenoura ralada
1 pacote de batata palha INAI extra fina
2 c (sopa) de pepino japonês ralado
1 punhado de repolho roxo

Creme:
200 g de creme de leite (se preferir substitua pela versão zero ou por iogurte natural)
2 c (sopa) de maionese
2 c (sopa) de azeite (eu escolhi o
1 pitada de sal
2 c (sopa) de cebola picadinha
1 dente de alho bem picado (opcional)
Ao final acerte o sal.

Para facilitar vc pode comprar o frango já desfiado.

Siga a forma de preparo no vídeo 🎯

13/12/2025

Nesse bate papo eu e a conversamos sobre as substituições para as maravilhosas saladas na taça 🥗

Endereço

Caraguatatuba, SP
11665050

Telefone

+5512997837176

Site

https://linktr.ee/nutrianacoach

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando NutriAna posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.