NutriAna

NutriAna 🦋Especialista na finalização de um conflito chamado EMAGRECIMENTO!
🌷Idealizadora do MÉTODO

Do stories para o FEED ♥️Aquele lembrete básico para dar START na semana que nasce:“Não existe peso saudável comendo o q...
22/02/2026

Do stories para o FEED ♥️

Aquele lembrete básico para dar START na semana que nasce:

“Não existe peso saudável comendo o que tem na hora que sobra”

Enquanto você não investir tempo para organizar sua alimentação no fim de semana seus resultados não mudam…

Venha aprender comigo como ser saudável pode ser delicioso 🫶🏻

Saber comer é importante em todas as fases da vida.Quando chega os 40 anos na vida feminina torna-se uma necessidade 🫶🏻M...
21/02/2026

Saber comer é importante em todas as fases da vida.

Quando chega os 40 anos na vida feminina torna-se uma necessidade 🫶🏻

Muito mas importante que atalhos restritivos que entregam redução de peso a partir de desidratação e redução de massa muscular, são os passos PROGRESSIVOS e CONTÍNUOS.

Investir em novos hábitos saudáveis com acompanhamento profissional te entrega algo essencial para o sucesso:

o PRAZER em SER SAUDÁVEL 👏🏻

Escolha um nutricionista para chamar de seu e organize a sua rotina alimentar considerando sua condição clínica atual! 🎯

💄🏋️💪


A alquimia que eu amo 🎭Carnavalizar pra mim sempre foi essa pausa que une alegria e pessoas amadas…Nos últimos anos com ...
18/02/2026

A alquimia que eu amo 🎭

Carnavalizar pra mim sempre foi essa pausa que une alegria e pessoas amadas…

Nos últimos anos com a inclusão de novos amores:

Corpo em MOVIMENTO e NATUREZA que me permitem conexão leve e profunda com a espiritualidade!

Nesses dias observando as postagens percebi como ainda estamos presos na dualidade… Pessoas categoricamente condenando o carnaval, e isso nos acompanha em diferentes contextos.

Os extremos sempre nos afastam da VERDADE!

O equilíbrio é chave para transformar nossa realidade em algo LEVE, saudável e sobretudo que nos faz bem 🫶🏻🎭

Que 2026 possa vir cheio de pausas, alegria, leve, amoroso, saudável e autêntico para mim e para os meus …

Pra vc e para os seus ✨

Saber comer é importante em todas as fases da VIDA!Quando chega os 40 anos na VIDA FEMININA vira NECESSIDADE 🎯É hora de ...
08/02/2026

Saber comer é importante em todas as fases da VIDA!

Quando chega os 40 anos na VIDA FEMININA vira NECESSIDADE 🎯

É hora de uma decisão importante:

Você escolhe ENVELHECER ou AMADURECER?

Venha nutrir comigo um amadurecer com a sua melhor versão 🫶🏻


Em janeiro me rendi ao FLUXO de um mês sabidamente de FÉRIAS e com isso os exercícios foram mais leves…Entre idas e vind...
27/01/2026

Em janeiro me rendi ao FLUXO de um mês sabidamente de FÉRIAS e com isso os exercícios foram mais leves…

Entre idas e vindas a Passa Quatro,

crianças de férias,

casa pintando (e toda a desordem que as mudanças criam)…

E hoje ao retornar a academia respirei em uma deliciosa VERDADE:

Que saudade eu estava de TREINAR 🙋🏼‍♀️

Treinar hoje é gostoso,
me relaxa,
me inspira e
me acalma 💪🏻💜

E não foi sempre assim…

O que nasceu como obrigação se transformou.

Nesse post coloquei algumas realidades que me conduziram nessa transformação 🎯

Insista…

Ninguém começa amando…

O CASAMENTO:
corpo em movimento + alimentação saudável é um presente precioso que só você pode se dar 🫶🏻



27/01/2026

Em janeiro me rendi ao FLUXO de um mês sabidamente de FÉRIAS e com isso os exercícios foram mais leves…

Entre idas e vindas a Passa Quatro,

crianças de férias,

casa pintando (e toda a desordem que as mudanças criam)…

E hoje ao retornar a academia respirei em uma deliciosa VERDADE:

Que saudade eu estava de TREINAR 🙋🏼‍♀️

Treinar hoje é gostoso,
me relaxa,
me inspira e
me acalma 💪🏻💜

E não foi sempre assim…

O que nasceu como obrigação se transformou.

Nesse post coloquei algumas realidades que me conduziram nessa transformação 🎯

Insista…

Ninguém começa amando…

O CASAMENTO:
corpo em movimento + alimentação saudável é um presente precioso que só você pode se dar 🫶🏻



Que abertura deliciosa dessa minha nova volta ao sol ☀️ Só agradecer a todos que reservaram um tempinho pra me mandar um...
18/01/2026

Que abertura deliciosa dessa minha nova volta ao sol ☀️

Só agradecer a todos que reservaram um tempinho pra me mandar uma mensagem de carinho ✨♥️

Quanto carinho 🙋🏼‍♀️👏🏻

Meninas foi maravilhosa a nossa noite no , só agradecer 🙏🏻










Que esse novo ano seja LEVE, doce e SURPREENDENTE 💫🙏🏻


Tem momentos da vIDA que faltam PALAVRAS…Meus 47 anos deixaram aprendizados profundos, e um deles é lindamente cantado p...
17/01/2026

Tem momentos da vIDA que faltam PALAVRAS…

Meus 47 anos deixaram aprendizados profundos, e um deles é lindamente cantado por :

Nosso sorriso MUDA tudo, tudo…

Agradeço sobretudo a VIDA que bate em meu peito…

Que venha o último ano desse sétimo setênio repleto de PRESENÇA afinal:

TUDO é sobre o AGORA,
inclusive o DEPOIS ✨



A VIDA é o fluir de tudo:O dar e o receber,o movimento e a pausa,o comer e o jejum,O nascer e o MORRER…Só agradecer esse...
06/01/2026

A VIDA é o fluir de tudo:

O dar e o receber,

o movimento e a pausa,

o comer e o jejum,

O nascer e o MORRER…

Só agradecer esses dias de conexão com a natureza e a nutrição da minha espiritualidade para abrir 2026 com toda a energia que desejo! ♥️

“Amar a si sem fazer mal ao próximo;

Amar ao próximo sem fazer mal a si!”

Que esse seja o balanço desse novo ciclo!

Pode chegar 2026… Estou pronta 💫

2026 nasce com infinitas possibilidades…Todas passam pelo nosso incontestável poder de ESCOLHA✨Divido aqui o texto do qu...
02/01/2026

2026 nasce com infinitas possibilidades…

Todas passam pelo nosso incontestável poder de ESCOLHA✨

Divido aqui o texto do querido que nutriu minhas reflexões nesse início de ano:

Diariamente o TEMPO escreve o diário de ONTEM já folheado de PASSADO.

E principalmente o diário de AMANHÃ, para ser decodificado, contado e recontado, neste alfabeto de APRENDIZADO…

Que o nosso 2026 seja repleto de PRESENÇA.

Afinal:

Tudo é sobre o AGORA, inclusive o DEPOIS🌼

#2026

Memórias do Natal 2025🎄Natal é ninho 🪺 E dezembro se consagra como o mês que tem meu ♥️Por aqui houve essencialmente ENC...
30/12/2025

Memórias do Natal 2025🎄

Natal é ninho 🪺

E dezembro se consagra como o mês que tem meu ♥️

Por aqui houve essencialmente ENCONTROS…

Encontro com o que de verdade importa ✨🫶🏻

Pausar para poder finalizar meu ano com a jornada das 12 noites Santas conduzida pela querida é sempre um presente de renovação ✨💫

Que venha um 2026 doce para todos nós 🫶🏻

28/12/2025

SALADA COMPLETA com ARROZ NEGRO!
Uma explosão de sabor para o seu almoço nos finais de semana de 2026.

Venha aprender comigo como SER SAUDÁVEL pode ser delicioso!

Para mais informações sobre as novidades no meu acompanhamento em 2026 basta clicar no botão que te encaminha para o meu WhatsApp.

São diferentes tipos de acompanhamento:

✨- Consulta individual presencial e online,

✨- Acompanhamento PREMIUM (novidade de 2026),

✨- Vivência presencial: SABER COMER É SOBRE SABER VIVER,

✨- Jornada 21 DIAS DE NUTRIÇÃO SISTÊMICA (100% online).

Todos os acompanhamentos entregam um olhar ampliado para a sua SAÚDE.

Afinal:

SABER COMER, é sobre saber VIVER 🥗🥩🍫♥️

Ingredientes da SALADA COMPLETA:

💫 - 1 xícara de arroz negro cru (já cozido e frio). Para cozinha-lo vc precisa de mais água que o arroz convencional.
💫- 150g de frango desfiado
💫- 1 manga em cubos
💫- 3 c (sopa) de hortelã picadinha

PARA TEMPERAR O ARROZ:
💫- suco de 1 limão 🍋
💫- curry

PARA O MOLHO:
💫- 175ml de iogurte natural sem adição de açúcar
💫- sal
💫- 4 c (sopa) de hortelã picada




Endereço

Caraguatatuba, SP
11665050

Telefone

+5512997837176

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