10/11/2025
🧠 Nutrientes essenciais no neurodesenvolvimento intrauterino ⤵️
A qualidade da nutrição materna determina como o bebê cresce, se desenvolve e até como responderá ao ambiente ao longo da vida.
Cada nutriente é uma peça bioquímica essencial na formação cerebral, na imunidade e na programação metabólica fetal.
🔹 Ferro
Vai muito além da hemoglobina. É cofator de enzimas envolvidas na mielinização, produção de neurotransmissores e metabolismo energético cerebral.
A deficiência (mesmo sem anemia) está associada a déficits cognitivos, menor velocidade de processamento e alterações de comportamento. Fontes: carnes vermelhas, vísceras, gema e leguminosas.
🔹 B12 e Folato (B9)
Atuam na síntese de DNA e no ciclo da metilação, essencial para a formação do tubo neural e a expressão gênica fetal.
A carência pode gerar defeitos congênitos, atraso de crescimento e risco aumentado de alterações cognitivas. Fontes: carnes, peixes, ovos, folhas verde-escuras, abacate e leguminosas.
🔹 Colina
Nutriente-chave para a formação da membrana celular e da acetilcolina, neurotransmissor envolvido em memória e aprendizado.
Durante a gestação, a demanda aumenta exponencialmente, e a deficiência pode alterar a estrutura neuronal e a plasticidade sináptica. Fontes: ovos, fígado, carnes, soja e leguminosas.
🔹 DHA (ômega-3)
Componente estrutural das membranas neuronais e da retina, essencial para a neurogênese e sinalização celular.
A deficiência está ligada a menor QI, déficit de atenção e alterações visuais. Fontes: peixes gordos (salmão, sardinha, anchova) e algas.
Esses nutrientes constroem a base da arquitetura metabólica e cerebral do bebê. Além deles, iodo, vitamina D, vitamina A e zinco também possuem papel essencial!
✅ O acompanhamento nutricional é fundamental para avaliação da ingestão dos alimentos fonte em quantidades adequadas e podemos contar com exames laboratorial para aumentar a capacidade de identificação de deficiências, a fim de orientar mudanças alimentares e suplementação de forma individualizada.
👩⚕️ A verdadeira prevenção começa no útero e depende da precisão com que cuidamos da nutrição materna.
martinacattaccini
