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Psicóloga Nathyelle Soares Chaves Barbosa

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Brasil
Caratinga, MG
Psicóloga Nathyelle Soares Chaves Barbosa

Ola seja muito bem vindo (a)! Me chamo Nathyelle sou psicológa e ajudo as pessoas a melhorarem sua

30/10/2025

A técnica da respiração diafragmática é o seu botão
de pausar em meio ao caos .
Respira fundo, segura um pouquinho e solta devagar...
Sente o corpo desacelerando? Isso é você retornando
ao controle.

Percebeu como o corpo relaxa? Isso é a respiração diafragmática, uma técnica simples para controlar a ansiedade e acalmar a mente.

✨Use sempre que o coração disparar ou a mente
estiver acelerada

🔄Salve esse Rios para praticar depois!

Beijo da psi 😘 nathyellesoares

24/10/2025

A procrastinação é o jeito que o cérebro encontra
para evitar o desconforto, seja o medo de errar,
cobrança, ansiedade ou cansaço.

✨O primeiro passo não é forçar a produtividade, é
entender o porquê da sua pausa.

Comece com o passo de cada vez . Você não
precisa fazer tudo hoje, só precisa começar.

💭Me conta : o que você tem adiado ultimamente ?

Beijo da psi 😘 nathyellesoares

13/10/2025

A verdade é que sentir insegurança faz parte do processo
de crescimento.Ela mostra que você se importa, que quer fazer o seu melhor. Mas cuidado para não deixar que ela te paralise.

Comece a olhar para as suas inseguranças com mais gentileza. Pergunte-se : o que essa sensação quer me ensinar?

Mas lembre-se: evoluir não é se cobrar o tempo todo, é aprender a se acolher enquanto cresce.

✨ Suas inseguranças não te definem. O que te define é a coragem de continuar, mesmo quando duvida de si.

Beijo da psi😘nathyellesoares

08/10/2025

A ansiedade é uma emoção natural que todos nós sentimos
e aparece quando sentimos que algo possa acontecer. Mas quando isso se torna frequente, intenso e comece atrapalhar o seu dia a dia pode ser um sinal de que algo precisa de atenção.

✨ A boa notícia é que você não precisa passar por isso sozinho, com estratégias certas e Terapia é possível viver com mais leveza.

Se você sente que a ansiedade tem te controlado, eu posso
te ajudar! Clique no link da Bio

Beijo da psi 😘 nathyellesoares

07/10/2025

Você sabia que atividade física ajuda no controle da ansiedade?

Ao se movimentar seu corpo liberando fina e hormônios do bem-estar que reduzem o estresse, melhoram o sono, fortalecem a autoestima e acalma a mente .

🏃🏻 Não precisa ser radical uma caminhada, dança ou alongamento já fazem a diferença.

Qual atividade física faz parte da sua rotina?

Beijo da psi 😘 nathyellesoares

16/09/2025

Até quando você vai viver tentando se encaixar
em padrões que fazem você acreditar que nunca
é suficiente?

Essa sensação de insuficiência só te prende em
um ciclo de cobrança e comparação sem fim.
Mas a verdade é: você já é suficiente, mesmo
quando não enxerga isso em si mesma.

✨ Você não precisa ser perfeita para ser valiosa.
Você já é suficiente, exatamente do jeito que é.

🔄 Salve este post para lembrar nos dias de autocobrança

Beijo da psi 😘 nathyellesoares

02/04/2025

Sabe aquela vontade incontrolável de abrir a geladeira toda hora, mesmo sem estar com fome?
Isso pode ser ansiedade disfarçada de fome . E o pior? Comer não resolve a causa do problema… só mascara por um tempo.
Já percebeu isso em você? Tá na hora de olhar para essa ansiedade de verdade!

Cuidar da sua mente também é prioridade!

Me chame no direct e vamos agendar a sua sessão !

Beijo da psi 😘 nathyellesoares

30/03/2025

29.03.2025🎈
Início de um novo ciclo, nova primavera...

E eu não poderia deixar de compartilhar com vocês um pedacinho dessa celebração.

Um novo ciclo repleto de novos desafios, aprendizados e gratidão por cada momento inesquecível. ✨

Gratidão por mais um ano de vida , por mais uma primavera!

Bem vindo novo ciclo !

Me conta, como você tem celebrado as suas conquistas?

Beijo da psi 😘 nathyellesoares

25/03/2025

Quantas vezes já se viu perguntando: 'Por que eu não sou como fulana?' Ou 'Será que sou boa o suficiente?' Fulana é melhor que eu! E com isso, você se sente inferior aos outros.
O problema é que essas comparações só fazem sua autoestima piorar, de tal forma que afetam a maneira como você se vê.

Você sabia que viver se comparando pode afetar suas relações e seu bem estar? O primeiro passo para restaurar sua autoestima é entender que você é única e maravilhosa do jeito que é, pois a mudança começa de dentro para fora, ou seja, a forma como você se vê..

Chega de se comparar! Está na hora de começar a enxergar o seu valor.
Envie uma mensagem e vamos juntos entender como podemos juntos restaurar a sua autoestima .

Beijo da psi 😘 nathyellesoares

10/03/2025

Se você tenta acabar com a procrastinação e nunca consegue, pode estar cometendo erros que, ao invés de ajudar, te deixam ainda mais preso nesse ciclo.

Esses erros são comuns em pessoas ansiosas e inseguras, que tentam fazer tudo da maneira certa, mas acabam se frustrando.

Qual desses erros você mais se identifica? Você já tentou alguma estratégia para mudar?

Salve este post para lembrar depois e compartilhe com alguém que também precisa ver isso!

Beijo da psi 😘nathyellesoares

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