STUDIO VIVAZ

22/11/2025

Os benefícios do Low Pressure Fitness (LPF) incluem:

O LPF ajuda a corrigir a postura e a alinhar a coluna vertebral.
O método trabalha os músculos do abdômen, incluindo o transverso do abdômen e os oblíquos, ajuda a reduzir a pressão intra-abdominal, o que pode ajudar a prevenir problemas de saúde, como a incontinência urinária e ajuda a diminuir a diástase abdominal.
O método ensina técnicas de respiração profunda e eficaz, reduzindo o estresse e a ansiedade. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir a dor nas costas.
O método ajuda a aumentar a flexibilidade e a mobilidade, também a melhorar a qualidade do sono.

*Benefícios adicionais:*

- *Prevenção de lesões*: O LPF pode ajudar a prevenir lesões, especialmente nas costas e nos joelhos.
- *Melhoria da performance esportiva*: O método pode ajudar a melhorar a performance esportiva e a reduzir o risco de lesões.
- *Aumento da autoestima*: O LPF pode ajudar a aumentar a autoestima e a confiança.
Venha vc também fazer parte do nosso time LOW PRESSURE FITNES.
Procure um profissional licenciado LPF.

14/11/2025

Toda evolução tem um processo no Pilates! O método visa fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade e promover a consciência corporal. Para que isto ocorra, o paciente/aluno deve estar concentrado e não distraído, para realizar os exercícios e manter a ativação correta dos músculos.
À medida que se pratica o Pilates, se desenvolve a consciência corporal e a capacidade de controlar os movimentos.
O Pilates ajuda a fortalecer os músculos e alongar os tecidos, melhorando a flexibilidade,estabilidade,a mobilidade e o equilíbrio, levando a uma transformação física e mental.
Toda evolução tem um processo no Pilates! Com prática regular e dedicação, é possível alcançar os benefícios do Pilates e melhorar a saúde e o bem-estar.

08/07/2025

08/07/2025

Um pouquinho do que rolou no fim de semana. Nosso tradicional Arraiá do Studio Vivaz, este ano ainda mais especial. Comemoramos os nossos 15 anos de Studio, com pessoas maravilhosas. Infelizmente muitos não puderam comparecer. Mas ano q vem tem mais.🥰🥰

06/06/2025

O LPF trabalha para equilibrar o sistema nervoso simpático (SNS) e o sistema nervoso parassimpático (SNP) e reprogramar seus músculos do core para trabalhar em um nível subconsciente para apoiá-lo ao longo de sua vida cotidiana. A aspiração diafragmática combinada com posturas específicas promovem uma descongestão na cavidade pélvica ao mesmo tempo que recruta os músculos profundos do core. A combinação de técnicas de respiração e posturais ajuda a criar um core que pode equilibrar e contrabalançar todas aquelas atividades cotidianas que aumentam as pressões internas e podem acarretar prejuízos à saúde, performance esportiva e estética da faixa abdominal.

Benefícios do LPF:

Redução da circunferência abdominal:

O LPF ajuda a tonificar os músculos abdominais profundos e do assoalho pélvico, contribuindo para uma redução na circunferência abdominal. 

Melhora da postura:

A técnica trabalha a consciência corporal e o fortalecimento da musculatura profunda, o que pode melhorar a postura e alívio de dores na coluna. 

Melhora do funcionamento intestinal:

O LPF fortalece os músculos do assoalho pélvico, que também estão relacionados com o sistema digestivo, melhorando o funcionamento intestinal. 

Alívio de dores na coluna:

A técnica pode ajudar a aliviar dores na lombar e melhorar a postura. 

Auxílio na recuperação pós-parto:

O LPF auxilia na recuperação do assoalho pélvico e na redução da circunferência abdominal após o parto. Fechamento total ou parcial da diástase abdominal.

Melhora da capacidade cardiorrespiratória:

A técnica contribui para uma melhor oxigenação dos músculos e melhora a capacidade respiratória. 

Redução do estresse e ansiedade:

O LPF pode ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade através da respiração correta e do foco na técnica. 

Melhora do desempenho esportivo:

O LPF pode auxiliar atletas a melhorar a performance e a recuperar mais rapidamente após o esforço. 

Prevenção e tratamento da incontinência urinária:

O LPF fortalece os músculos do assoalho pélvico, o que pode ajudar a prevenir e tratar a incontinência urinária. 

PROCURE UM PROFISSIONAL LICENCIADO LPF.

05/06/2025

Elas brilharam esta semana. Parabéns, meninas! Cada dia melhores.

20/03/2025

Com o passar do tempo, a coordenação motora, o equilíbrio e a massa muscular vão se deteriorando. E o exercício físico é um grande aliado para mantermos nosso corpo e principalmente nossa mente ativos.
"Exercícios físicos são essenciais para manter a saúde e a independência na idade madura!

- Fortalecer os músculos e os ossos
- Melhorar a mobilidade e o equilíbrio
- Reduzir o risco de doenças crônicas
- Aumentar a energia e a disposição
- Melhorar o humor e a autoestima
Vamos manter a saúde e a alegria na idade madura!"