Dra. Ariana Santana Galinari

Dra. Ariana Santana Galinari Fisioterapia e tratamentos estéticos corporal e facial

Um lanche que eu adoro e não abro mão, é a pipoca 🍿🍿 Rica em fibras que ajudam a manter o corpo saciado, pode ser consu...
19/09/2020

Um lanche que eu adoro e não abro mão, é a pipoca 🍿🍿
Rica em fibras que ajudam a manter o corpo saciado, pode ser consumida com moderação na gestação desde que seja preparada com pouco óleo e sal. Seus benefícios incluem:
🍿contribui para a saúde digestiva
🍿ajuda no controle do colesterol
🍿regula os níveis de açúcar no sangue
🍿evita o envelhecimento precoce
🍿excelente fonte de potássio e vitaminas do complexo B

E você também gosta de pipoca? Me conta aqui o que vc usa no preparo que deixa ela deliciosa?!

A retenção de líquido ou inchaço se refere ao acúmulo de água entre as células do nosso corpo. É muito comum em mulheres...
18/09/2020

A retenção de líquido ou inchaço se refere ao acúmulo de água entre as células do nosso corpo. É muito comum em mulheres devido as alterações hormonais e também muito comum em gestantes.
O inchaço pode acontecer na região abdominal, braços e principalmente nas pernas, provocando desconfortos, sensação de peso ou pernas cansadas.

A boa notícia é que existe tratamento e exercícios específicos que podem ser feitos pelas gravidinhas para amenizar esse desconforto.

Ontem citei sobre diástase abdominal na gestação, mas você sabe o que é? O aumento do útero na gravidez provoca um aumen...
15/09/2020

Ontem citei sobre diástase abdominal na gestação, mas você sabe o que é?
O aumento do útero na gravidez provoca um aumento fisiológico do afastamento da parede do músculo reto do abdômen. Esse afastamento pode chegar até 10 cm em algumas mulheres, podendo regredir após o parto ou não.

A regressão da diástase pós parto está diretamente relacionada aos hábitos alimentares, manutenção do peso corporal, prática de atividades físicas, fortalecimento dos músculos abdominais, entre outros.

Muito além da estética, a diástase provoca prejuízo na função da musculatura abdominal, causando dor nas costas, alterações posturais e até mesmo perda de xixi.

Amanhã vou mostrar um exercício que pode ser feito durante a gravidez para evitar o aumento excessivo da diástase. Fique ligada!

A gestação produz profundas alterações no organismo materno com o objetivo fundamental de adequá-lo as nacessidades da m...
14/09/2020

A gestação produz profundas alterações no organismo materno com o objetivo fundamental de adequá-lo as nacessidades da mãe-bebê e do parto.

Entre as alterações posturais includo aumento do abdômen, o peso da mulher se desloca todo para frente, alterando seu centro de gravidade, aumentando a curvatura fisiológica da coluna, gerando sobrecarga e dores. E favorecendo inclusive, o aumento da diástase.

Cuidar da postura na gravidez através de alongamentos adequados e manter o abdômen ativo de maneira suave e efetiva, são algumas formas de prevenção da diástase.

Evolução do pós operatório de lipo/6 sessão. É notável a redução do edema e a absorção dos hematomas. E já vejo uma cint...
22/05/2020

Evolução do pós operatório de lipo/
6 sessão.
É notável a redução do edema e a absorção dos hematomas. E já vejo uma cinturinha também 🤩🤩


Vitamina C é um poderoso antioxidante e clareador que age inibindo a ação dos radicais livres, prevenindo a formação de ...
21/05/2020

Vitamina C é um poderoso antioxidante e clareador que age inibindo a ação dos radicais livres, prevenindo a formação de rugas, linhas de expressão e flacidez; inibindo a formação da primeira etapa da melanina, ou seja, prevenindo as manchas e potencializando a ação do protetor solar.

🍊Pode ser usada em todos os tipos de pele, inclusive as oleosas.
🍊Pode ser usada pela manhã ou à noite.
🍊Nosso corpo não produz, por isso é necessário fazer a ingestão de alimentos ricos nessa vitamina, como laranja, limão, acerola, morango; ou as vezes até mesmo fazer a suplementação.
🍊Melhora a imunidade e previne doenças.

Já que agora você já conhece os benefícios dessa poderosa vitamina, você sabe como incluir na sua rotina de cuidados com a pele? Me conte aqui que eu quero saber!


12 coisas que você precisa saber sobre lipoaspiração:1)A lipo não emagrece, ajuda no contorno corporal.2)Pode ser feita ...
12/05/2020

12 coisas que você precisa saber sobre lipoaspiração:

1)A lipo não emagrece, ajuda no contorno corporal.

2)Pode ser feita em todas as regiões que tiver gordura localizada em excesso.

3)É comum edema e equimose pós lipo (como na foto).

4)Se engordar, a gordura no local lipoaspirado começa a ser produzida novamente, em diferente proporção da região que não foi lipada.

5)A região pode ficar sensível ou dormente por tempo variável e durante esse período é normal sentir coceiras na região.

6)Drenagem linfática manual é necessária para redução do edema.

7)Resultado final é considerado após 6 a 9 meses de pós operatório, porém com 3 meses já se nota grande diferença.

8)A cinta auxilia na sustentação, conforto, redução do edema, contorno corporal e retração da pele.

9)Fumantes podem ter complicações da lipo ou de qualquer outra cirurgia.

10)A gordura retirada pode ser usada em outras regiões (enxertia).

11)Pós operatório pode ser dolorido devido à agressão cirúrgica.

12)A lipo é uma cirurgia como qualquer outra e existe sim, risco de vida. Escolha bem seu cirurgião e verifique se ele é especialista e membro da SBCP.

O 🥥 é uma fruta rica em gorduras boas e fibras: o que ajuda no controle do açúcar no sangue, regulação do intestino e au...
14/04/2020

O 🥥 é uma fruta rica em gorduras boas e fibras: o que ajuda no controle do açúcar no sangue, regulação do intestino e aumento da saciedade

🥥Rico em potássio: auxilia no bom funcionamento do ❤️ e regulação da pressão arterial

🥥Rico em flavonoides, vitamina K, ferrro, selênio, vitamina A, E e do complexo B: o que contribui para uma pele e cabelo bonitos

🥥Possui propriedades antimicrobianas: matam bactérias, fungos e vírus, fortalecendo o sistema imunológico.

08/04/2020

A dica de hoje é o leite de côco caseiro 🥥 Bem mais saudável!! Livre de substâncias que prejudicam nosso organismo quando comparado ao leite de vaca. Sem contar os inúmeros benefícios dessa fruta, eu amo!!!😍

🥥Eu usei dois cocos secos.
Parte em pedaços pequenos e coloque no liquidificador.
Adicione água morna até cobrir e bate sem a tampa, por causa do v***r.

🥥Use um pano de prato para coar depois que esfriar (eu tenho um, só pra isso).
E pronto!🥛
Mantenha o leite em um recipiente de vidro e fechado.

🥥O que sobrou do côco, você pode usar para fazer farinha, doces, bolo, etc.

Gostou da dica?
Comente e compartilhe!

Já hidratou sua mão hoje? Estamos passando por uma época em que a higienização constante das mãos é fundamental e não po...
01/04/2020

Já hidratou sua mão hoje?

Estamos passando por uma época em que a higienização constante das mãos é fundamental e não podemos abandonar esse hábito. Entretanto, o uso frequente e repetitivo de sabões e outros detergentes, pode causar alguns efeitos adversos, como:
🔹sensação de ressecamento ou queimação;
🔹pele áspera e vermelha, descamando ou com fissuras.

Outro ponto importante é que esse dano excessivo à pele também pode modificar a sua microbiota, diminuindo sua defesa e imunidade, aumentando o risco de desenvolver alergia, dermatite e envelhecimento precoce.

Os álcoois também estão em grande uso no momento, e certamente estão entre os antissépticos disponíveis mais seguros, mas também podem causar irritação e ressecamento da pele.
Não podemos deixar de higienizar as mãos e tampouco usar álcool gel, então o que fazer?

A dica é simples. HIDRATAR as mãos!!
Se não tiver um creme específico em casa, use um bom hidratante corporal. O que não pode é ficar sem se cuidar❤️

Semana passada tive o prazer de gravar com essa Diva e apresentar um pouco da clínica que já é referência em saúde da m...
10/03/2020

Semana passada tive o prazer de gravar com essa Diva e apresentar um pouco da clínica que já é referência em saúde da mulher na nossa cidade.


MATER Medicina Feminina é um espaço dedicado a nós mulheres, que possui uma equipe multidisciplinar com profissionais especializados prontos para acolher você e cuidar da sua saúde.
Com atendimento na área de Ginecologia e Obstetrícia, Dermatologia, Nutrição e Estética, consulta da dor e pré operatório, além de exames de ultrassonografia ginecológica, obstétrica, ultrassom das mamas e Doppler de membros inferiores, ecocardiograma e eletrocardiograma.
E no período de 09 a 13 de março será a semana especial dedicada a nós DIVAS, com descontos especiais em tratamentos estéticos corporais e faciais.
Está imperdível!!!

Para saber mais a respeito dos descontos e tratamentos é só entrar em contato pelo direct ou WhatsApp.


MAFA Clínica Mater e a nossa fisioterapeuta dermatofuncional Ariana, prepararam uma super novidade para você! Agora somo...
02/03/2020

MAF

A Clínica Mater e a nossa fisioterapeuta dermatofuncional Ariana, prepararam uma super novidade para você! Agora somos habilitadas para atender ao método MAF (Método Amanda Fernandes). O método consiste em sessões de drenagem linfática potencializadas com manobras e posturas específicas para um resultado rápido e eficaz! Ela contribui para o bom funcionamento do sistema circulatório e linfático, melhorando a qualidade de vida. Pode ser realizado também em gestantes e mulheres no pós parto!
Dentre os inúmeros benefícios, destacamos os mais importantes do método MAF:
🟣 Desintoxica
🟣 Desincha
🟣 Auxilia no processo de emagrecimento
🟣 Reduz medidas imediatas
🟣 Auxilia no estress e relaxamento
🟣 Modela e alonga

Gostaram? Vem para a Mater para iniciar o seu protocolo!!! Agende já o seu horário!!!

📍 Travessa João Coutinho, 39, Centro, Caratinga⠀⠀
MG⠀⠀
📲 ‭(33) 99968-2383 / (33) 3321 7160


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Fisioterapeuta dermatofuncional altamente qualificada para promover saúde, bem estar e beleza aos seus clientes. Minha especialidade é a sua auto-estima.

Estética Corporal e Facial.