Bem viver Psicologia Clínica

30/12/2023

12/11/2023

- Desapegar-se é preservar a alma livre das coisas exteriores, libertando-se das paixões e do ódio (e dos impulsos que o geram). O meio mais eficaz de combater o predomínio da natureza corpórea (instinto animal) é praticar a abnegação e o desprendimento de si mesmo.

24/10/2023

- Parábola do presunto Tender

Um homem recém casado foi almoçar na casa da avó de sua esposa e observou que a avó cortou um pedaço nas duas extremidades do presunto tender para colocar no forno para assar. Ele ficou pensativo, porque já havia visto o mesmo comportamento da sogra dele e da sua esposa. Curioso, ele perguntou para a avó de sua esposa por que cortara as extremidades do presunto para assa-lo, ela respondeu que era um costume das mulheres da família. Intrigado com a resposta, ele fez mais indagações e chegou à conclusão que a bisavó e suas descendentes cortava as extremidades do presunto para passar pela porta do forno, que tinha a entrada mais estreita. Porém, as portas dos fornos atuais são do tamanho ideal para passar o presunto inteiro, sem ser preciso cortar as extremidades.
Na vida, as pessoas vivem repetindo o mesmo comportamento dos antepassados, nos atos, nas reações e no discurso, sem perceber que o livre arbítrio oferece condições de se libertarem do comportamento disfuncional dos pais e antepassados, vivem imitando os pais e antepassados de uma forma moderna, com um discurso mais elaborado, mas que continuam provocando situações desfavoráveis no ambiente familiar e social, totalmente disfuncional. Tal situação leva à discórdias, estresse, insatisfação e até mesmo a depressão. A conscientização de que vivemos tempos modernos, com ferramentas psicológicas e espirituais, que proporciona o autoconhecimento que por sua vez proporciona uma mudança de comportamento, uma melhor compreensão e uma melhor leitura do comportamento das pessoas nas relações familiares e sociais é fundamental para proporcionar um ambiente sadio, com mais afetividade e empatia entre as pessoas.

“Dos pais devemos imitar somente o que é bom! Esse é o propósito da vida humana dentro do contexto evolutivo Moral e Espiritual”

Walace Rodrigues

12/09/2023

Saber sobre o viés da negatividade nos ajuda a entender que precisamos fazer um trabalho proativo e constante para monitorar os nossos pensamentos.

O bem estar é uma parte fundamental para conseguirmos fazer isso.

É necessário ter bem estar tanto a nivel da na mente como no corpo.

06/09/2023

"Algumas pessoas navegam no TikTok e no Instagram em busca de receitas, memes e notícias mais leves. Erin Coleman diz que sua filha de 14 anos usa esses aplicativos para pesquisar vídeos sobre diagnósticos de saúde mental.

Com o tempo, a adolescente começou a se identificar com os criadores, segundo sua mãe, e se convenceu de que tinha os mesmos diagnósticos, incluindo transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), depressão, autismo, misofobia (medo extremo de sujeira e germes) e agorafobia (medo de sair de casa)."

- - -

A tendência de adolescentes se autodiagnosticarem com distúrbios mentais pode ter várias razões. Pode ser uma maneira de buscar compreensão para os desafios que enfrentam, uma forma de justificar comportamentos ou dificuldades, ou até mesmo uma tentativa de se enquadrar em determinado grupo social. No entanto, o autodiagnóstico pode ser impreciso e levar a preocupações infundadas ou atrasos no acesso a ajuda profissional.

O autodiagnóstico pode afetar a saúde emocional desses adolescentes. Se eles acreditarem que têm um distúrbio ou transtorno, sem um diagnóstico adequado, podem desenvolver ansiedade, depressão ou outros problemas emocionais devido à preocupação constante com a condição percebida.

Por mais que as redes facilitem a criação de comunidades e façam com que estes jovens não se sintam sozinhos, é fundamental lembrar que apenas um profissional de saúde mental qualificado, pode realizar um diagnóstico preciso.

O uso das redes sociais para autodiagnóstico de distúrbios mentais entre adolescentes é um fenômeno complexo e multifacetado. É importante que pais, educadores e profissionais de saúde mental estejam cientes disso e forneçam orientação e apoio adequados para garantir que os adolescentes recebam avaliações profissionais quando necessário e tenham acesso a informações confiáveis sobre saúde mental.

E você, o que acha sobre isso? Deixe sua opinião aqui nos comentários.

20/08/2023

“Havia um menino que tinha temperamento difícil.
O pai deu um s**o de pregos e disse:
A cada vez que perder a paciência,
pregará um prego lá na cerca dos fundos.
No primeiro dia ele pregou 37 pregos.
Foi diminuindo e descobriu que era mais fácil
conter seu temperamento do que bater pregos.
Finalmente chegou o dia em que não perdeu mais a paciência,
contou isso ao seu pai, que sugeriu que agora,
tirasse um prego para cada dia que ele conseguisse
conter seu temperamento.
Os dias foram passando e o menino pode,
finalmente, contar ao pai que não haviam mais pregos na cerca.
O pai pegou o filho pela mão, levou-o até a cerca e disse:
"Você fez bem, mas veja as marcas na cerca.
Nunca mais será a mesma.
Quando fala coisas com ódio,
elas deixam cicatrizes como estas.
Não importa quantas vezes você diga que sente muito, a ferida continuará."

08/08/2023

- A atividade do Superego pode manifestar-se de várias maneiras. Assim, pode reger as atividades do Ego – em particular as atividades anti-instintivas, defensivas – de acordo com os seus padrões morais.

01/04/2023

O corpo humano produz uma série de substâncias químicas cerebrais chamadas neurotransmissores.

Eles atuam em diversas áreas do cérebro, gerando efeitos específicos capazes de repercutir em nossas emoções e reações corporais.

Muitos hábitos comportamentais (e até alimentares) estão diretamente ligados com a estimulação de determinados neurotransmissores – essenciais na regulação do humor, bem-estar, qualidade do sono, disposição, energia…
DOPAMINA 😄
Hábito: celebrar, expressar gratidão e praticar exercícios físicos.
Efeito: reduz ansiedade, melhora a energia e a motivação.

SEROTONINA 🤗
Hábito: ser otimista, comer alimentos ricos em triptofano (carne, peixes, chocolate preto).
Efeito: regulação do humor, melhora ritmo cardíaco e facilita tomadas de decisões.

MELATONINA 😴
Hábito: tomar um pouco de sol, dormir em ambiente totalmente escuro.
Efeito: melhora a qualidade do sono, regeneração celular.

NORADRENALINA 🤓
Hábito: Massagens e praticar exercícios físicos de ativação cardiovascular.
Efeito: reduz o estresse, mantém o estado de alerta, melhora cognição e o foco.

OCITOCINA 😍
Hábito: dançar, receber presentes, troca de afeto.
Efeito: proporciona bons sentimentos, bem-estar físico e emocional.

GABA 😌
Hábito: foco, meditação, respiração, comer castanhas.
Efeito: diminui ansiedade, aumenta o relaxamento, auxilia no ganho de massa muscular.

ENDORFINA 🤩
Hábito: comer chocolate, atividade sexual, risos, contato com a natureza.
Efeito: reduz a dor, melhora a depressão, promove bem-estar e sensação de felicidade.