14/01/2023
O ômega 3 é um tipo de gordura saudável capaz de regular o colesterol e com ação anti-inflamatória. Ele também ajuda a prevenir doenças crônicas, melhorando, inclusive, sintomas de depressão e a aparência da pele.
Consumir o Ômega 3 próximo das principais refeições aumenta também a absorção de vitaminas lipossolúveis, isto é, aquelas que necessitam de gorduras, como é o caso das vitaminas A, D, E e K, por exemplo. Porém, esta é somente uma recomendação. Nada impede que o suplemento seja consumido em outro horário.
**es
