Thaís Basso - Nutricionista

Thaís Basso - Nutricionista - Aqui eu descomplico a alimentação saudável para você.
-Nutrição & comportamento 🎈

02/12/2025

✨ As 3 fases que transformam a tua alimentação e saúde — de verdade!

Fase 1: Nutrir e desinflamar
É aqui que teu corpo começa a responder. Ajustamos escolhas, cuidamos dos sintomas, trazemos mais energia e colocamos a base no lugar.

Fase 2: Personalização na prática
Juntas, criamos a tua organização alimentar — real, possível e adaptada à tua rotina. Nada de copiar dieta da internet. Aqui é vida real!

Fase 3: Manutenção (a mais importante!)
Quase ninguém te fala isso… mas é nessa fase que tu consolida o resultado, reduz recaídas e aprende a seguir firme mesmo quando a vida aperta.
É aqui que a mudança vira hábito. 💛

Se tu quer viver isso com acompanhamento, método e leveza…
👉 Me chama no direct e
👉 Segue o perfil pra receber mais conteúdos como esse ✨

30/11/2025

Experimentando o novo cardápio Desejos de Verão do Quiero Café 🌴✨

Matcha, avocado, opções leves e muito sabor!

E claro: tem cupom de desconto pra vocês né?

🎁10% OFF em Garibaldi com o cupom NUTRITHAISBASSO. 🥑💚

29/11/2025

Quando a gente escuta histórias como a da Chel, algo desperta dentro da gente.

Esse momento do “gente… como é que eu cheguei até aqui?” é mais comum do que parece — e muitas mulheres passam exatamente por isso sem perceber.

Hoje quero compartilhar a parte 1 dessa trajetória tão real, tão humana e tão parecida com a de tantas de nós.

Uma história sobre autoconsciência, coragem, autoestima… e sobre o ponto de virada que muda tudo. 💜

Continua....

24/11/2025

Você já percebeu que dietas restritivas não funcionam a longo prazo?

Elas até mostram algum resultado no início… mas logo vem a frustração, o efeito rebote e a sensação de fracasso.
E sabe por quê? Porque não dá pra sustentar algo que luta contra o seu corpo e o seu cérebro.

No meu método, fazemos diferente.
Seguimos 3 fases que respeitam seu corpo, sua mente e o processo real da mudança, construindo resultados verdadeiros — e sustentáveis ao longo dos anos.

Foram anos de estudo para desenvolver algo que realmente funciona.
E não, você não precisa cortar um grupo inteiro de alimentos.
Você precisa aprender a lidar com as emoções, modular melhor o ambiente e, aos poucos, se tornar a pessoa que você quer ser no futuro — aquela que você terá orgulho, porque não desistiu quando ficou difícil.

Com ajuda, tudo f**a mais leve.
Vem comigo. Eu vou te ajudar.

24/11/2025

Você já percebeu que **dietas restritivas não funcionam a longo prazo**?
Elas até mostram algum resultado no início… mas logo vem a frustração, o efeito rebote e a sensação de fracasso.
E sabe por quê? Porque **não dá pra sustentar algo que luta contra o seu corpo e o seu cérebro**.

No meu método, fazemos diferente.
Seguimos **3 fases que respeitam seu corpo, sua mente e o processo real da mudança**, construindo resultados verdadeiros — e sustentáveis ao longo dos anos.

Foram **anos de estudo** para desenvolver algo que realmente funciona.
E não, você *não* precisa cortar um grupo inteiro de alimentos.
Você precisa aprender a lidar com as emoções, modular melhor o ambiente e, aos poucos, **se tornar a pessoa que você quer ser no futuro** — aquela que você terá orgulho, porque não desistiu quando ficou difícil.

Com ajuda, tudo f**a mais leve.
**Vem comigo. Eu vou te ajudar.**

Fotos oficiais da New Shape Run 💜🏃Melhor forma de começar o dia é movendo o corpo e acalmando a mente!Parabéns pelo even...
23/11/2025

Fotos oficiais da New Shape Run 💜🏃

Melhor forma de começar o dia é movendo o corpo e acalmando a mente!
Parabéns pelo evento, e que venham os próximos desafios ✅🥰

16/11/2025

Volto do Nutrição Brasil 2025 com o coração cheio e a mente transbordando conhecimento! ✨

É muito bom ver, na prática, que tudo o que aplico no consultório está totalmente alinhado ao que há de mais novo na nutrição baseada em evidências.
Meu compromisso é esse: me atualizar sempre, para que meus pacientes recebam cuidado real, humano, completo e atual.

14/11/2025

Pega essa dica da Nutri! 🌞💪

Que tal juntar dois hábitos poderosos de uma vez só?
Exercício físico + sol = combo perfeito pra tua saúde!

👉 Movimentar o corpo melhora humor, energia e disposição.
👉 Tomar sol (na medida certa!) ajuda na vitamina D, regula hormônios e dá aquele up no dia.

Coloca uma caminhadinha ao ar livre, um alongamento no pátio ou até um treino rápido no sol da manhã — teu corpo e tua mente agradecem! ✨

12/11/2025

Três meses atrás ela duvidava que conseguiria.
Hoje, ela me contou: “Thaís, pela primeira vez eu não desisti.” 🥹

Ela achava que não tinha força de vontade…
Mas o problema nunca foi ela.
Foi a dieta errada.

O segredo? Um plano que respeita a rotina dela, o paladar dela e o momento dela.
Nada de dietas prontas, só estratégias reais.

Hoje, ela segue o plano há mais de 3 meses, perdeu 5kg, e o melhor: sem restrição e sem culpa.

Se você também quer aprender a comer de verdade, no seu ritmo e do seu jeito, me chama! 💬

11/11/2025

Comer não é só sobre nutrientes e calorias.

É um ato biológico, psicológico e social — e é por isso que, no meu método, a gente olha pra tudo isso.

Afinal, não adianta ter o “melhor plano alimentar” se ele não se encaixa na tua rotina, no teu momento e nas tuas emoções.
Olhar só para o biológico é o que faz tanta gente não conseguir manter os resultados.

Foi pra mudar isso que nasceu o Método Seja Real, Não Perfeito — um caminho pra quem quer se cuidar de verdade, sem culpa e sem extremismos.

Me conta nos comentários: o que alimentação saudável signif**a pra ti?

A maior deficiência da alimentação brasileira não é de proteína… é de fibras!No consultório, vejo isso todos os dias: in...
09/11/2025

A maior deficiência da alimentação brasileira não é de proteína… é de fibras!

No consultório, vejo isso todos os dias: intestino preso, inchaço, baixa saciedade, alteração de colesterol e glicose…
E sabe o que todos esses sintomas têm em comum?

👉 Pouco consumo de frutas, verduras, sementes e cereais integrais.

As fibras são a base de um intestino equilibrado, de uma digestão leve e até do nosso humor e imunidade.

Quando a gente volta a comer de forma natural e colorida, o corpo responde — e rápido!

Você já parou pra pensar se está consumindo fibras suficientes?

07/11/2025

Não baseie suas escolhas em como você está se sentindo. Essa é a receita perfeita para nunca conquistar nada que realmente vale a pena.

Porque se a gente agir só quando estiver motivada, vai fazer muito pouco.
É justamente na ação — mesmo sem vontade — que o humor muda, a confiança cresce e a autoeficácia nasce.
Você não precisa sentir pra começar.
Precisa começar pra sentir.

Endereço

R. Humberto Accorsi 230, Edifício Rádio Estação, Sala 02
Carlos Barbosa, RS
95185000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 15:00
Sábado 09:00 - 12:00

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