12/11/2024
O equilíbrio alimentar, envolve fazer escolhas conscientes e variadas, sem abrir mão do prazer de comer. Trata-se de aprender a incluir uma diversidade de alimentos, respeitando as necessidades do corpo e oferecendo todos os nutrientes essenciais. Em vez de eliminar grupos alimentares, o equilíbrio permite que desfrutemos de todos os tipos de alimentos de maneira moderada, ajustando porções e frequência, sempre levando em conta o que nos faz bem.
Muitas vezes, ao tentar alcançar um estilo de vida mais saudável, buscamos soluções rápidas e radicais, como dietas restritivas que proíbem certos alimentos. No entanto, essa abordagem pode ser insustentável a longo prazo, gerando frustração.
O equilíbrio alimentar não é uma solução temporária, mas um hábito de vida.
