Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 17:00 Terça-feira 09:00 - 17:00 Quarta-feira 09:00 - 17:00 Quinta-feira 09:00 - 17:00 Sexta-feira 09:00 - 17:00

Beatriz Prado Nutricionista

Página Principal
Brasil
Carmo do Rio Claro, MG
Beatriz Prado Nutricionista

Nutrição esportiva
Nutrição estética
Emagrecimento
Fitoterapia
Comportamental. Por uma nutriç?

08/11/2022

Vamos falar de trocas inteligentes que ajudam no emagrecimento?

Essa bolachinha aí de fit não tem nada, não agrega a saúde, não enche, e não dá saciedade!!!

Já em comparação ao sanduíche natural, que além de encher, é nutritivo e tem bastante proteína!!!

A bolacha é mais fácil ? Só se você não se organizar direito!!!

Então vamos começar a aprender a nos alimentar melhor!!!

30/07/2021

Amores, como prometido, vai aí uma pipoca doce fit.

60g de pipoca
1 colher de sopa de azeite
2 colheres de sopa de leite em po
1 colher de sopa de cacau

Modo de preparo:
Coloque o azeite na panela e frite a pipoca normal!!

Depois tire do fogo coloque o leite em pó e o cacau e misture!!!

Não precisa por açúcar!!
E f**a uma delícia!!

02/01/2021

Fala galerinhaaaaa.... Como é que ceis tão?

2020 foi um ano de promessas cumpridas, ou deixaram a bomba lastra? Hahaha

Fizeram promessas pra 2021? Traçaram metas, planos?

Vi muita gente falando que 2021 tudo iria mudar, mas né... Estamos vivendo momentos difíceis e se a gente não mudar por nós mesmos, não adianta esperar milagre... Digo isso em todas as áreas das nossas vidas.

Entao meus amores, não vamos deixar que seja só a contagem regressiva, vamos fazer valer a pena, vamos correr atrás dos nossos sonhos, dos nossos objetivos, vamos mudar, pra melhor é claro, vamos ser mais firmes nas nossas promessas e metas, vai por mim, vale a pena quando a gente consegue.

01/01/2021

Feeeeeliz ano novo meu povo... Que nesse ano a gente possa entender cada vez mais o signif**ado de cuidar da nossa saúde... Um brinde ao ano que se inicia, e que Deus nos abençoe.

E booooora que temos aí mais 365 novas chances de sermos pessoas melhores.

24/12/2020

Decreto que tá proibido fazer dieta no Natal... Depois ceis me procuram e nós da um jeito hahaha ...

Boas festas meus amores.. Que Deus possa iluminar o coração de vocês.

22/12/2020

Fala galerinha... Faltam 3 dias para o Natal... E é dia de comilança, de festança e de aproveitar. E muitas vezes a gente exagera a mão, e depois f**a arrependido né? Então se liga nessas dicas que podem te ajudar a curtir o feriado sem neura.

Férias/ final de ano
✅ Evite "pular" refeições;
✅ Procure manter a rotina alimentar pelo menos de segunda a sexta;
✅ Não se deixe levar pela gula, pense antes de comer;
✅ Tente evitar comer doces, chocolates, pães, bolos, bolachas, frituras, salgadinhos, massas, bebidas alcoólicas;
✅ Libere com muita moderação os itens acima no máximo 1 X/semana; ✅ Não saia de casa com fom;
✅ Escolha sempre matar a fome primeiro com frutas, verduras e legumes;
✅ Festeje no fim de semana com um coquetel light: embutidos magros, queijos, carnes assadas em pedaços, pepino, azeitonas verdes (pretas ou recheadas), tomate cereja, cenoura baby, talos de aipo, pimentão amarelo e vermelho em tiras, berinjela grelhada (ou tipo caponata refogada), buquês de brócolis e couve-flor, batatinha baby, cebolinha baby, ovo de codorna, oleaginosas.
✅ Lembre-se, mastigue tudo muito bem - curta o ato de comer.
✅ Comer moderadamente não engorda. O que engorda é sucessivas refeições fora do padrão.
✅ Retome o esquema alimentar proposta sempre.
✅ Beba muito líquido.
✅ Aproveite as festas, sem neura.

16/12/2020

Oii gente, me chamo Beatriz Prado, sou nutricionista pós graduada em esportiva e emagrecimento.

Recebo todos os dias no consultório e aqui nas redes, reclamações de pessoas que tem muita dificuldade de emagrecer e de começar o processo para emagrecimento.

Pensando nisso criei a semana detox, que é um ebook digital, com uma semana de plano alimentar voltado a fazer uma limpeza no organismo, ajudando no emagrecimento.

Deu muito certo, e todos que fazem alcançam seus objetivos.
Pensando em melhorar mais, criei um novo detox, esse de um mês para dar um ponta pé inicial na sua mudança de vida.

O Detox 2.0 tem o intuito de reeducar seu paladar, para que você tome gosto por comida de verdade, purif**ando seu corpo por dentro, e transformando por fora.

Muitas pessoas já sentiram a diferença com a semana detox, e eu vim convidar você a fazer parte desse mês de mudança comigo.

Lembre-se não é um desafio, é o inicio da sua mudança de vida, é o start do seu emagrecimento.

Como vai funcionar?
Vai ser tudo online
Vou criar um grupo no whatsapp, onde vou poder passar todas as informações.
Vocês receberão um ebook digital com os planos alimentares, sim os planos que serão : um detox, um low carb e um para reeducação alimentar. Além disso, no ebook também vai ter receitas e muitas dicas maravilhosas pra vocês.

E teremos o mês todo de acompanhamento juntinhos, com a nutri vendo tudo de perto.

Inicio em janeiro

Para mais informações chamar imbox ou no celular (35) 998007710.

Boooora começar 2021 com o pé direito.

04/03/2020

Oii gente... Hoje vou fala um pouquinho, de algo que vejo muito no consultório...

Na primeira consulta eu sempre pergunto para meus pacientes, qual o objetivo deles, seja de chegar em tal peso, seja cuidar da saúde, seja reeducar a alimentação, porque eu acho importante saber qual a motivação da pessoa pra começar a mudar de vida !

Mas muitas pessoas se perdem no meio do caminho, por exemplo, se o objetivo é perder 20kg visto que esses 20 kg são perdidos com o tempo, e em um mês você perde 5, você não vai comemorar os 5? Pense que você tem que passar pela perda dos 5 para chegar nos 20, é um processo, e desanimar as vezes, faz parte, o que não pode é desistir.

Então estou aqui para dizer para você aproveitar, comemorar, e aceitar todas as suas conquistas, e talvez sejam conquistas pequenas, mas que se você não passar por elas, jamais vai chegar nas que pra você são consideradas grandes.

Tem gente que odeia fruta, e passa a comer uma fruta por dia, consegue perceber como já é uma conquista ?

A mudança de vida não é fácil, e acontece aos poucos, então, não desanima tá?

02/03/2020

Bom diia meus amores, vamos começar nossa segunda...

Vejo muitas pessoas, mas muitas mesmo, recorrendo a "milagres" ( que sinceramente não existem) para emagrecer principalmente de forma rápida.

🚨Atenção : Emagrecer de forma correta e com saúde, é muito mais importante e duradouro do que emagrecer rápido.

Dietas e hábitos bons, precisam ter constância.

Não é necessário tomar remédios, passar fome, viver de chás, fazer dietas radicais, f**ar irritado. A mudança precisa ser de dentro para fora, de forma agradável, respeitando seu tempo e suas preferências.

Vamos dar um passo adiante, e começar a cuidar da nossa saúde e mudar de vida ?

Vem que eu te ajudo!

Ótima semana pra vocês 😘

25/02/2020

Fala galera... Como foi de carnaval. ? Aproveitaram muito ? Tão se sentindo meio inchados? Mais gordinhos um pouquinho ? Provavelmente é retenção de líquidos, que acontece por vários motivos, e vão aí alguns deles:

1) Talvez você não se hidratou direito, bagunçou, bebeu muito álcool, que de início é diurético, mas depois passa a ser antidiurético fazendo você virar uma "esponjinha".

2) Provavelmente passou por dias de calor intenso, mais transpiração, menos hidratação, o que leva o nosso corpo a uma vasodilatação e desequilíbrios bioquímicos.

3) Temos ainda uma ação influenciada pela insulina ( hormônios que libera glicose no sangue e aumenta a absorção de sódio nos rins , contribuindo para o inchaço).

Mas o que fazer nutri ?

Vamooos as dicas:

Consuma muita água, o corpo precisa se hidratar para reduzir os desequilíbrios bioquímicos e hormonais que sofreu, e eliminar toxinas.

Consuma alimentos fonte de magnésio e potassio ( ação diuréticos e reguladores intestinais) ex: nozes, aveia, banana, kiwi, melão, abacate, couve,melancia, peixes.

Chás que atuam como.efeito diurético : cavalinha, chá verde, hibisco, casca de abacaxi, dente de leão.

Evite carboidratos refinados.

Evite alimentos com alto teor de sodio ( regule a quantidade de sal dos alimentos).

E o mais importante, se movimente, e volte a sua rotina normal, que já já seu corpo também volta.

Curtir é bom, mas voltar a rotina é maravilhoso... Vamos voltar ?

17/02/2020

Bom dia, bom dia dia, bom dia...

Chegou a época considerada por muito a melhor do ano... E vim aqui, dar algumas dicas pra vocês passarem melhor e mais saudáveis nesses dias de folia.

1) beba muita água!! 💦 Tente ingerir de 2 a 3 litros por dia, pra ir variando, você pode o vestir em sucos, água de coco, chás, etc.

2) Bebidas alcoólicas,🍹🍸 pra quem gosta de uma bebidinha, é bom intercalar com água. A bebida alcoólica desidrata o corpo, sendo assim fundamental, manter a ingestão de água junto.

3) Coma frutas🍉🍐🍍, de preferência da estação, as frutas possuem vitaminas e minerais, que auxiliam em diversas funções do organismo, principalmente, para repor essas vitaminas e minerais.

4) Coma vegetais verdes escuros,🥬🥒🥦 alimentos como rúcula, brócolis, coube, agrião, são ricos em vitaminas que auxiliam na manutenção da nossa imunidade, e são ótimos no combate a ressaca.

5) Programe-se, não fique longos períodos sem comer, o ideal seria que fizesse de 2 a 3 refeições principais por dia ( café, almoço e janta), e pequenos lanches no intervalo. Esses pequenos lanches podem ser frutas, castanhas, iogurtes, lanches naturais etc.

Se liguem que amanhã posto mais diquinhas para vocês caírem na folia, saudáveis e dispostos...

Bora que we are carnaval 🎊🎉🎭

16/02/2020

Vamo começar a semana assim ? Fazendo por você, se amando, se curtindo, vai por mim, amor próprio é tudo!! Faca tudo primeiro por você !

Boom restinho de domingo...
E ótima semana a todos ! 😘

Endereço

Rua Abraão Elias 225
Carmo Do Rio Claro, MG

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00

Site

https://www.instagram.com/beatrizpradonutrii/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Beatriz Prado Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.