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Duda Pinheiro Nutricionista

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Brasil
Carmo, RJ
Duda Pinheiro Nutricionista

Nutrição Esportiva Funcional

18/10/2023

BÔNUS: aprenda a dizer NÃO.

Ter prioridades diferentes não é egoísmo.
Invista em você, no seu bem estar, na sua boa noite de sono, em uma boa relação com a comida e com o espelho.

Apaixone-se pelo processo, esse é o maior progresso💜

28/09/2023

Pare de culpar seu metabolismo e a sua idade pela sua falta de consistência!

Seu METABOLISMO responde de acordo com o ESTÍMULO que VOCÊ DEU.

Se você quer que algo mude comece por mudar as suas ações e atitudes.

❌️Zero atividade física
❌️Sono ruim
❌️Alimentação ruim
❌️Álcool

São maneiras garantidas que o seu metabolismo não irá funcionar como deveria🤷‍♀️

Desejo boas escolhas para essa quinta-feira. Bom dia e bora pra cima🚀
Contem comigo 💜

25/09/2023

💜Todos os dias tem gente nova chegando por aqui, por isso resolvi fazer um breve resumo para vocês saberem um pouquinho mais sobre mim.

🏋🏻‍♀️Desde novinha sempre gostei de atividade física e me cuidar em todos os sentidos, por isso optei pela Nutrição que é a base de tudo isso. Após me formar me especializei em Nutrição Esportiva que é minha paixão. Mas também amo tratar e prevenir doença e principalmente AJUDAR PESSOAS!

💙💖Sou tia do Lucas e da Júlia. Ser tia é a melhor coisa do mundo!

😅Escorpiana típica, bastante ciumenta, mas muito leal com quem está no meu lado. Só não pisem no meu pé ok?!RS

📝Aqui trago informações e dicas com o objetivo de te ajudar. Fique à vontade para interagir e tirar suas dúvidas.

🥰É um prazer ter você aqui comigo!!

21/09/2023

🔥Faltam menos de 100 dias para as festas de fim de ano e por isso eu vim te dar 5 dicas pra você emagrecer até o verão:

1️⃣ALIMENTAÇÃO
Organize e planeje suas refeições e seus horários. Comer certinho durante o dia evita aquela fome exagerada a noite.

2️⃣ATIVIDADE FÍSICA
Reserve pelo menos 40 minutos do seu dia para se exercitar! Precisa ser um compromisso inegociável.

3️⃣TOME BASTANTE ÁGUA
Além de ajudar no metabolismo, muitas vezes você não está com fome e sim sede.

4️⃣REDUZA A INGESTÃO DE ÁLCOOL
Muita caloria vazia e normalmente sempre vem acompanhado de petiscos.

5️⃣DURMA MELHOR
A qualidade do sono influencia muito nos seus resultados.

DICA BÔNUS: tenha um planejamento alimentar adequado, de acordo com suas necessidades nutricionais e rotina. A dieta que realmente vai te emagrecer é aquela construída pra você! Procure um nutri🙋🏻‍♀️

Gostou das dicas?
Se quiser eu posso te ajudar ainda mais!
Me chama no direct 🚀💌

16/09/2023

Vai ter foto de novo no feed sim!☺️

Vale a pena registrar esse pedal, ainda mais sabendo que evolui tanto desde a última vez!💪

Só quem pedala sabe o quanto é bom e satisfatório realizar um pedal desse!

Meu corpo e principalmente minha mente agradecem!🙏

16/09/2023

Eu só ando com mulher BRUTA!💪🔥🚴‍♀️

24/08/2023

MOTIVOS PARA VOCÊ INCLUIR ÁGUA NA SUA ROTINA:🍶

🔹️auxilia no funcionamento do corpo;
🔹️desinflama e reduz a retenção;
🔹️ajuda no emagrecimento;
🔹️melhora a pele;
🔹️melhora sua performance no treino.

BEBAM ÁGUA!!!

A dica da nutri é: tenha sempre uma boa garrafinha com você pra ir bebendo água ao longo do dia! Ajuda demais!💜💜💪

15/06/2023

As manhãs de frio são realmente lindas!
E o porquê vale tanto a pena acordar cedo e vencer a preguiça!
Deus é perfeito!🙏😍

08/06/2023

🏃‍♀️💚👊

08/06/2023

Hoje foi nossa primeira caminhada!💜

Uma manhã com amigos e muita conversa boa e risadas!

Esse time t**a tudo e vai junto até o final!🤝💪
Não canso de dizer que MEU TIME ARRASA!

22/05/2023

RESULTADO BOM DEMAIS PRECISA SER POSTADO NO FEED⭐️

Nesse fds fiz o retorno do Sr. Carlos Alberto (70 anos) e da Sra. Maria Marta (66 anos). Ambos diabéticos e com a glicemia descontrolada (acima de 300 mg/dL), onde me procuraram há um tempo atrás para ajudá-los.

Em aproximadamente 50/60 dias controlamos não só a glicemia (agora por volta de 100 mg/dL), como também eliminamos um peso importante nesse processo (ele - 7,4kg e ela -6,9kg).👏🏻👏🏻

Eles ainda usam suas medicações, mas sem a alimentação ajustada às suas necessidades nutricionais e dedicação (eles foram ORGULHODANUTRI), essa melhora não seria possível!

Ahhhh gente a nutrição é linda demais!💜

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