Luiz Louro Nutricionista

03/12/2025

Cada passo que você dá é um passo longe de velhos hábitos. 💪✨
A mudança não acontece de uma vez… ela acontece no movimento de hoje.

02/12/2025

Só observo 😆

01/12/2025

A obesidade é uma condição crônica que exige acompanhamento contínuo e multifatorial.
Não existe intervenção isolada capaz de garantir resultados permanentes é a soma entre nutrição adequada, atividade física, suporte psicológico e, quando necessário, terapias farmacológicas ou cirúrgicas.

O tratamento é contínuo, assim como o cuidado com a saúde.

28/11/2025

Não vem com essa 🤣
Sextou meu povo! Vamos com calma 😉

27/11/2025

Mounjaro pode ser uma ferramenta mas nenhum medicamento substitui o poder dos hábitos.
O emagrecimento real acontece quando mente, comportamento e rotina trabalham juntos.

Cuidar da sua saúde é mais do que perder peso… é construir uma vida que você consegue sustentar.

26/11/2025

25/11/2025

Corre minha filha 🤣🏃🏻‍♀️🏃‍♂️

24/11/2025

Quem entra na academia com a mentalidade de queimar gordura a qualquer custo geralmente não chega onde gostaria.

Isso acontece porque essa visão costuma vir acompanhada de culpa e compensação, e o tiro acaba saindo pela culatra.

Quando você muda o foco e passa a enxergar o treino como uma forma de construir algo, força, desempenho, massa magra, vitalidade, tudo muda.
Na academia, o foco deve ser treinar bem.

Dar o estímulo certo para o seu corpo crescer, fortalecer e evoluir.
Porque, no fim das contas, músculo é o que sustenta a sua vida.
Quer agachar para ir ao banheiro? Tenha músculos.
Quer brincar e levantar seus filhos ou netos? Tenha músculos.

21/11/2025

“Calma, gente 😎✋

Pra emagrecer não precisa sair cortando tudo da vida!
é sobre SABER COMER, equilibrar e fazer escolhas inteligentes.
Porque dá sim pra ter resultados sem terrorismo nutricional.” 🍽️

19/11/2025

“O pão não é o vilão da sua dieta. 🥖

O problema, muitas vezes, são as escolhas que você coloca junto dele.
Nutrição não é sobre cortar alimentos, é sobre combinar melhor.

Quando você aprende isso, a sua relação com a comida muda e seus resultados também.

18/11/2025

Só um açúcar no cafezinho de leves kkkkkkkkkkkk

17/11/2025

Às vezes, a maior batalha não está no prato, no treino ou na rotina está dentro de você. Na nutrição, o que mais limita o seu resultado não é a falta de “dieta perfeita”, mas a dificuldade de acreditar que você é capaz de criar novos hábitos, de sair do automático e de priorizar sua saúde todos os dias. Você vs. você: essa é a disputa real.

Quando você entende que suas escolhas moldam seu corpo, sua energia e sua qualidade de vida, tudo muda. Não é sobre vencer o mundo, é sobre vencer suas próprias desculpas. Pequenos passos, consistência e autoconhecimento transformam qualquer jornada. A chave está aí dentro e só você pode virar esse jogo.

Comece a semana dando pequenos passos!