24/08/2022
A mente também adoece!
Muitas vezes há uma desvalorização sobre esse assunto, mas, faz-se necessário ter ainda mais conscientização acerca dos cuidados com a mente.
A conscientização é promovida a partir do conhecimento,
portanto, a fim de te fazer conhecer um pouco mais sobre como é desvelado o adoecimento emocional, vai aqui alguns pensamentos "automáticos" de quem está passando por esse processo:
- "Não vou nem tentar, não consigo mesmo" (É indicativo do senso de incapacidade pessoal, que também pode está atrelado à insegurança);
- "O que eu sinto não é importante" (Pode representar uma desvalorização sobre os próprios sentimentos e emoções, invalidando as próprias dores);
- "Sou um problema" (É sinal de uma autocrítica forte, sobrecarregando-se emocionalmente);
- "Acho que vão rir de mim, por isso não vou" (Têm relação com baixa autoestima, frustração, autocobrança);
- "O pior vai acontecer a qualquer momento" (Sensação de emergência a todo momento, a pessoa f**a na defensiva a maior parte do tempo, tende a envolver ansiedade patológica);
Esses pensamentos surgem tão "naturalmente" que muitas vezes nem são percebidos.
A partir do conhecimento sobre si, da identif**ação de suas emoções, do saber lidar com elas, da validação das suas habilidades e fortalecimento da saúde mental, é possível alterar os pensamentos e ter Inteligência Emocional.
Mas, me conta, você já se percebeu assim?
