Foco Diário

13/10/2025

💪 Segunda-feira é dia de recomeçar — e cuidar de você também faz parte da rotina!
Depois que a gente se torna mãe, é fácil colocar todo mundo na frente e esquecer de nós mesmas. Mas o corpo e a mente pedem movimento, energia e atenção. ✨

Ontem o treino foi em casa mesmo, com meu personal preferido 😅 — e ficou o lembrete: não precisa ser perfeito, precisa começar.
Coloca uma roupa confortável, dá play na disposição e se movimenta!
Por você. Pelo seu autocuidado. Pela mulher que existe além da mãe. 💖

15/02/2025

29/01/2025

Primeiro treino na academia após o nascimento de Athus, e o que eu tenho pra dizer é que a musculação é cruel ( após 2 meses parada, parece que nunca estive na academia) hahaha 😜

Ainda bem que tenho o maridão pra ajudar e motivar ❤️

25/01/2025

A mamãe tinha esquecido de deixar registrado os meus 2 meses 🦈🌊☀️

14/01 - 2 meses Athus 💙

15/12/2024

1 mês do pacotinho de amor, Athus 🎄❤️

🎂

24/10/2024

Chegamos aos 9 meses, hoje tem bebê fazendo aniversário por aqui e agora falta pouco pra te conhecermos 🤰✨🤍
36 semanas 🥹

📸 .fotografia

22/07/2024

Meu bebê, passo horas do dia conversando com você e imaginando como você é, estou aguardando ansiosamente pelo dia da sua chegada, tenho tanta coisa pra te ensinar e peço a Deus que eu possa ser a mãe que você precisa que eu seja ❤️

12/07/2021

Sabe porque você começa a sentir tanta fome nesse horário?

Vou te contar o que tá acontecendo ⬇️

➡️ Carência de fibras: insira fibras na sua alimentação, pois alimentos ricos em fibras ajudam a manter o seu corpo saciado por mais tempo.

➡️ Baixa ingestão de água durante o dia: Tome bastante água, água é bom pra tudo.

➡️ Noites mal dormidas: tente regular o seu sono, dormindo pelo menos 6 horas por noite ( sono de qualidade)

Em qual desse 3 pontos você tem errado ao longo do dia pra sentir tanta fome à noite?

Já compartilha esse post com uma amiga, que com certeza irá ajudar ela também ❤️

11/07/2021

Vai chegando esse horário e a gente já começa a pensar 💭 “ amanhã começa tudo de novo”! É trabalho, casa, filhos, estudar, correria o dia e a semana toda! Mas deixa eu te perguntar, você já pensou em tudo e em todos, mas e você? Você já pensou no que você vai fazer por você, pela sua saúde, pela sua autoestima essa semana?

Apesar de toda correria é essencial ter tempo pra cuidar de você, afinal se você não tiver bem, nada a sua volta vai estar ☹️

Temos a solução prática e fácil pra você que quer sair do sedentarismo, sabe que precisa mudar e quer mudar, sabe qual é ?

FOCO DIÁRIO - são 21 dias de acompanhamento completo e exclusivo com a nutricionista e com o personal , aprende sobre comer bem e saudável, a treinar todos os dias, ter constância nos seus objetivos, o programa é 100% online, então não tem desculpa, você tem tudo que você precisa pelo celular , onde quer que você esteja 😎🎯

Essa é a ÚLTIMA CHAMADA, daqui a 3 HORAS, as inscrições vão se encerrar e você vai ter perdido mais essa oportunidade de mudar sua vida!

Se você acha que não precisa mudar sua alimentação, praticar atividade física, tudo bem! Eu tô falando aqui é pra quem quer e sabe que precisa mudar , PARE DE ADIAR, comece a cuidar do bem mais precioso que é VOCÊ 😍

O convite pra está feito, agora só depende de você 👏

Link de inscrição na bio ou por direct.