Jefferson Arruda Nutricionista

16/11/2025

Circuito Unimed, etapa Caruaru 🏃‍♂️‍➡️

31/10/2025

Hoje, com o coração cheio de gratidão, me torno Mestre em Nutrição, Atividade Física e Plasticidade Fenotípica pela Universidade Federal de Pernambuco ✨
Encerrando um capítulo que transformou não só minha carreira, mas também quem eu sou. Cada desafio foi um passo rumo a este momento!

23/10/2021

O vinho é uma bebida bastante popular quando o assunto é saúde, mas você sabe o motivo que leva à essa alegação? Vem conferir sobre os benefícios 🍷

20/10/2021

18/10/2021

Eu tenho certeza de que você já ouviu falar em radicais livres, mas você sabe qual é o impacto deles na saúde? Por serem a porta de entrada para algumas doenças, precisamos entender como a nutrição pode ser útil nessa situação! 🍎🥝🥦🧄🌶

14/10/2021

É aqui onde eu me encontro 👨🏻‍💻🧑🏻‍⚕️

05/10/2021

Que o abacaxi é uma delícia e cai bem em diversas preparações, todo mundo sabe, porém, além do sabor, ele é riquíssimo em propriedades funcionais. Confira!

11/11/2020

Pãozinho de banana com chocolate e pasta de amendoim 🍞🍫🍌🥜

: 2 ovos, 1 banana, 20g de aveia, 10g de cacau em pó e 1 colher de chá de fermento. Tritura tudo no processador, aquece 3 min no microondas, e finaliza com pasta de amendoim integral e canela em pó.

06/11/2020

Sextou com S de SAÚDE ☑️

• arroz integral;
• salada crua e cozida;
• ovo;
• peito de frango;

05/11/2020

Frango grelhado, arroz de tomate ao prato e salada.

O prato ficou tão bonito e tão gostoso que deu vontade de comer agora enquanto escrevia isso 🙍🏻‍♂️🤷🏻‍♂️

01/11/2020

🏝

30/10/2020

Porque assim como no acontece no yoga, também acontece com a vida:

- sempre que caímos, podemos nos levantar para tentar fazer outra vez. De tudo, podemos sempre tirar um aprendizado!

Namastê 🙏🏻💫🕉