05/02/2018
O que não pode faltar na lancheira do seu filho? Crianças necessitam de vários tipos de nutrientes e devem ter acesso a várias fontes de vitaminas e minerais para que se desenvolvam corretamente. Por isso que a variedade nos lanches, é tão importante. ✔️Na hora de montar o lanche fique atenta a seguinte divisão de grupos para facilitar a montagem da lancheira: .
🔹Carboidratos: para energia – pães, bolinhos, bolachas…
🔹Frutas: para fornecer vitaminas e minerais – maçãs, morangos, laranja…
🔹Proteínas ou Lácteos: para o crescimento – carnes, frango e Ovos, iogurtes, leite, queijos...
🔹Bebida: para hidratar - água, água de coco, suco natural.