Nutri Elaine Lucena

19/11/2025

13/11/2025

Você sabia que o seu intestino e o seu cérebro estão diretamente conectados?
Esse é o chamado eixo intestino-cérebro, uma via bidirecional entre o sistema digestivo e o sistema nervoso central.
Quando há desequilíbrio da microbiota (disbiose), ocorre neuroinflamação, queda na produção de serotonina, dopamina e GABA — neurotransmissores responsáveis pelo humor, foco e bem-estar.

É por isso que pessoas com intestino inflamado frequentemente sofrem com:
👉Ansiedade e irritabilidade
👉Dificuldade de concentração
👉Desejo por açúcar
👉Alterações de sono e fadiga mental

Cuidar da saúde intestinal é primordial para o bem-estar físico e mental!

10/11/2025

Muitas vezes, os sinais dos transtornos alimentares passam despercebidos, até mesmo por quem está vivendo isso.
Anorexia, bulimia e compulsão alimentar vão muito além da aparência: são questões emocionais profundas que impactam diretamente a saúde física e mental.
👉 Se você se identificou com algum desses sinais ou conhece alguém que possa estar passando por isso, procure ajuda!
Cuidar da relação com a comida é cuidar da saúde física e emocional.

07/11/2025

A alimentação tem um impacto direto no controle dos sintomas e na evolução clínica da Doença de Crohn.

 Manter um bom estado nutricional é fundamental para:
Prevenir deficiências de vitaminas e minerais;
Reduzir inflamações intestinais;
Controlar sintomas como diarreia e cólicas;
Evitar perda de peso e desnutrição.

Cada paciente apresenta necessidades específicas. Por isso, o acompanhamento nutricional individualizado é essencial para garantir equilíbrio, conforto digestivo e qualidade de vida.
💬 Procure um nutricionista e saiba mais!

06/11/2025

Se você está buscando emagrecer, é importante lembrar que resultados rápidos nem sempre são saudáveis.

Emagrecer é mais do que um número na balança é sobre hábitos saudáveis e bem-estar!

💬 Quer emagrecer com segurança e sem pressa? Agende sua consulta e descubra o caminho ideal para você.

02/11/2025

Você sabia que até o formato do seu cocô pode revelar como anda a sua saúde intestinal?

A Escala de Bristol é usada para classificar o tipo das fezes e entender se o seu intestino está preso, acelerado ou funcionando direitinho.

👉 Tipos 3 e 4 são os “perfeitos”, indicando que o intestino está equilibrado!
Já tipos muito duros ou muito moles podem sinalizar falta de fibras, água ou algum desequilíbrio alimentar.

👩‍⚕️ Observar esses sinais é uma forma simples e eficaz de cuidar da sua saúde digestiva, afinal, o intestino fala, e o corpo sempre dá pistas quando algo não vai bem.

Dica: mantenha uma alimentação rica em fibras, boa hidratação e rotina equilibrada.

E se notar alterações frequentes, procure acompanhamento nutricional! Entender o que o corpo comunica é o primeiro passo para o equilíbrio!

02/11/2025

Obrigada Deus, por mais um ano de vida.

02/11/2025

Maior festa de Blumenau. Oktoberfest

01/11/2025

Comemorando meu aniversário

30/10/2025

Você sabia que o que está no seu prato pode influenciar o risco de desenvolvimento de câncer de mama?

A inflamação crônica provocada por alimentos ultraprocessados, açúcares e gorduras ruins cria um ambiente favorável para células cancerígenas, desequilíbrios hormonais e outras doenças crônicas.

Mas há um caminho de prevenção:
👉 Uma alimentação anti-inflamatória.

Procure um nutricionista e entenda como pequenas escolhas diárias podem transformar sua saúde a longo prazo.

30/10/2025