Nutri Elaine Lucena

16/10/2025

Inesquecível

16/10/2025

Passeio maravilhoso.

16/10/2025

Você sabia que as fibras são verdadeiras aliadas da digestão?

 Elas funcionam como uma “faxina natural” no intestino, ajudando no trânsito intestinal, dando saciedade e até alimentando as bactérias boas da nossa microbiota.

Mas atenção: cada pessoa tem uma necessidade diferente de fibras, e o excesso também pode causar desconforto.

👩‍⚕️ Por isso, o ideal é ter acompanhamento profissional para ajustar sua alimentação de forma equilibrada.

Seu intestino agradece! Agende sua consulta e descubra a quantidade ideal de fibras para você

10/10/2025

Você se acha compulsiva ? O que fazer para quem tem Compulsão Alimentar ?

07/10/2025

Tá querendo Emagrecer ? Escute o vídeo e saiba como fazer.

03/10/2025

Você também é uma dessas ? Segue a dica da nutri.

30/09/2025

Sempre em busca de mais aprendizado para melhor atender meus pacientes. Sábado bastante produtivo.

26/09/2025

Muitas pessoas confundem os sintomas da colite com os de uma infecção intestinal comum — afinal, ambos podem causar dor abdominal, diarreia e febre. Mas a diferença está nos detalhes 👀

Enquanto a infecção intestinal costuma ter início súbito, durar poucos dias e estar ligada a alimentos ou água contaminados, a colite é uma inflamação no intestino grosso que pode ser crônica, recorrente e trazer sinais mais intensos, como cólicas persistentes, fadiga e até sangue nas fezes.

⚠️ Por isso, se os sintomas não passam em alguns dias ou surgirem sinais de alerta, como sangue nas evacuações, é fundamental buscar acompanhamento médico.

Lembre-se: quando o assunto é saúde intestinal, a atenção aos sinais do corpo faz toda a diferença no diagnóstico e no tratamento.

💬 Já passou por algum desses sintomas? Compartilhe sua experiência nos comentários!

22/09/2025

17/09/2025

O que você come pode influenciar diretamente no seu humor, disposição e até na forma como lida com o estresse.
 Isso acontece porque alguns alimentos estimulam a produção de neurotransmissores, como a serotonina, que trazem sensação de bem-estar.

Já o consumo excessivo de ultraprocessados, açúcares e bebidas alcoólicas pode aumentar ansiedade, fadiga e até risco de depressão.

💡 Pequenas escolhas diárias no prato podem transformar sua saúde mental. Cuidar da alimentação é também cuidar da mente!
➡️ Salve esse post para lembrar dos alimentos que favorecem o equilíbrio emocional.

10/09/2025

Cabelo caindo mais que o normal? Unhas fracas? Pele seca?
 Esses sinais podem indicar mais do que você imagina...
👉 A deficiência de vitaminas do complexo B, especialmente a B12, B3, B5, B6 e B7 (biotina), pode afetar diretamente a saúde dos cabelos, unhas e pele.
Queda de cabelo, surgimento precoce de fios brancos, acne, pele ressecada e unhas frágeis podem ser reflexo de carências nutricionais.
🍳 Alimentos como ovos, carnes, leite, iogurte, peixes, grãos integrais, abacate e banana são grandes aliados para manter esses nutrientes em dia!
💡 Quer saber se você está com deficiência e como suplementar corretamente?
 Procure um nutricionista e cuide da sua saúde de dentro pra fora!