Qual é o horário de funcionamento?

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Ludmila Pontes

Ajudo você a emagrecer de uma forma definitiva através de três pilares: Mente, Hábito e Nutriç?
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A nutrição esportiva é um dos fatores importantes e essenciais para a otimização do desempenho esportivo. A procura por esta especialidade hoje se estende não apenas por parte dos atletas competitivos, mas também aos esportistas. Além de uma boa nutrição outros fatores são importantes para a obtenção de tais resultados, como fatores genéticos, psicológicos, e de treinamento. Para você que é atleta ou esportista( praticante de atividade física) procure um nutricionista esportivo para aprimorar a qualidade do exercício realizado, maximizando o
rendimento com redução da fadiga.

09/03/2024

Já salva o tutorial pra você sair da dieta sem comprometer seus resultados.

Como sempre falo para os meus pacientes: não é uma refeição off no final de semana que vai te atrapalhar, mas a forma que você vai administrar isso, e o tanto que você segue certinho, sem furar, durante a semana, posso garantir!

Mantendo o foco no final de semana.

19/02/2024

Tenho uma mensagem ESPECIAL para você👇🏻

O mundo valoriza e nos ensina a criarmos nossas oportunidades e nos empenharmos em alcançar objetivos. Mas uma coisa eu aprendi: se não vigiarmos e discernirmos o tempo que estamos vivendo, o tempo pode passar sem que o percebamos e quando a gente percebe a vida “aconteceu”.

Devemos prosseguir e perseverar firmes na fé, sem retroceder, ou mesmo olhar para trás. Eu sei que é difícil dar o primeiro passo, e mais difícil ainda recomeçar… Mas lembre-se que o tempo vai passar de qualquer maneira.

O tempo é um tesouro que Deus distribui a todos igualmente, e ele deve ser devidamente utilizado e sabiamente aproveitado, isso inclui a pontualidade nos compromissos e o comprometimento para consigo mesmo.

Se essa mensagem te tocou envie para alguém especial 🚀

01/01/2024

🌿✨ Bem-vindo(a) ao meu universo, onde nutrição é mais do que uma ciência, é uma jornada transformadora! 💪🧠Sou Ludmila, apaixonada por nutrir o corpo e a mente. Sou uma especialista em nutrição funcional e esportiva, mas, acima de tudo, uma entusiasta da mudança de mentalidade. 🚀✨

🎓 Formada em Nutrição com especialização em funcional e esportiva , trago uma abordagem única que vai além da composição corporal, atingindo a essência de cada um. Acredito que a verdadeira transformação começa de dentro para fora.

Meu objetivo? Inspirar e guiar você para uma jornada de saúde e equilíbrio. Neste espaço, compartilho não apenas conteúdos nutricionais, mas também insights sobre mudança de hábitos e estilo de vida.

Fora do consultório, me encontro com minha família, me aventurando na cozinha testando receitas saudáveis, escutando uma boa playlist para animar meus treinos que é uma das coisas que mais amo fazer💪🏻🤣🎶e, é claro, devorando livros sobre nutrição e desenvolvimento pessoal. 📚✨

Esteja pronto(a) para uma dose diária de conhecimento, motivação e boas vibrações! 💬
Juntos, vamos construir uma comunidade que vive a vida leve e positiva. 🌿✨ Vem fazer parte dessa jornada comigo! 🚀💛

24/12/2023

Nesta semana de Natal quero encorajar você a tirar os seus olhos dos presentes, comida, festa ou bolas que vão furar. Coloque seus olhos naquele que morreu por você na cruz. O foco do Natal é uma pessoa! É Jesus!

Talvez você esteja reunido com sua família em clima de festa. O que festejamos? A vinda do Salvador ao mundo. A história do Natal é sobre um Deus que ama as pessoas. E essa é uma ótima notícia. Portanto, Natal é tempo de celebração!

Desejo a você um feliz natal!

13/12/2023

Carta para TODOS os meus pacientes⬇️

É com o coração repleto de gratidão que expresso o quanto cada um de vocês signif**a para mim nesta jornada. Cada passo que damos juntos é mais do que uma consulta, é uma colaboração para o bem-estar e a saúde. A confiança que depositam em mim é uma honra que levo profundamente em meu compromisso.

Cada conquista, seja pequena ou grande, é motivo de celebração, pois reflete não apenas o meu trabalho, mas o esforço dedicado de vocês. Estou genuinamente comprometida com o seu bem-estar, e acredito que juntos podemos alcançar metas ainda mais extraordinárias.

Vocês são mais do que clientes, são parceiros nesta busca pela saúde e felicidade. Cada vitória é compartilhada, e cada desafio é enfrentado com determinação. Agradeço por permitirem que eu faça parte das suas vidas e por confiarem na minha orientação nutricional.

Que continuemos caminhando juntos, construindo não apenas hábitos alimentares saudáveis, mas uma relação de apoio e cuidado mútuo. Estou aqui para apoiá-los em cada etapa, e o sucesso de vocês é a minha maior recompensa. Muito obrigada pela confiança contínua e pela oportunidade de fazer a diferença na vida de cada um de vocês. Juntos, somos mais fortes e capazes de alcançar o melhor da saúde e da felicidade. 💛🔪💀💪🏻

11/12/2023

1•Talvez estresse, ansiedade, brigas, convivência no trabalho, dificuldades econômica. Faz com que você desconte na comida, tente evitar isso.

2•Tira da sua casa tudo aquilo que você não pode comer com frequência e tenha apenas alimentos que estão no seu plano.

3•Mude um pouco o seu plano alimentar em fase de TPM, busque fontes de vitamina B6, Magnésio e Triptofano. Alimentos como: Banana, Folhas verdes, Oleaginosas, Sementes girassol melhorarão a sua produção de serotonina.

4•Pratique algum hobby. Como ler, jogar, ir ao parque, viajar, enfim. Tente se distrair com algo que você goste de fazer.

5•Dê um passo de cada vez, não faça dietas absurdamente restrita. Priorize alimentos saudáveis que com certeza você vai alcançar os seus resultados no emagrecimento.

Espero ter ajudado! Salva e compartilhe com os amigos! ❤️

10/12/2023

Se uma tarde-noite num lugar incrível com pessoas incríveis! ✨

07/12/2023

"Nutrir meu corpo com alimentos frescos e completos é mais do que uma escolha alimentar; é um ato de amor próprio. 💛Cada mordida é um investimento na minha saúde e bem-estar. Sinto-me revigorado(a), cheio(a) de energia e conectado(a) com o que é verdadeiramente essencial para mim. Comer conscientemente é um lembrete diário de que mereço sentir-me bem. 🌱✨

02/12/2023

🎙️✨ Primeiramente agradecer o convite de para o .podcast 🤩Aproveito e convido vocês a sintonizarem no podcast que será liberado hoje às 19:30 no YouTube alinhados podcast, onde compartilho(um pouco) minha jornada na nutrição 🌱💬

Será um bate-papo sincero, cheio de desafios e conquistas. É como abrir as páginas do meu diário e trazer à tona a o que a nutrição trouxe para a minha vida. 📖💛

Vamos nos conectar, aprender juntos e transformar a forma como encaramos a alimentação e a busca por um estilo de vida saudável. ✨

01/12/2023

Sabe, eu entendo que a vida lá fora pode ser uma verdadeira correria, mas se tem uma coisa que aprendi nessa jornada de nutrição é que se organização é a chave para o sucesso! 🗝️✨

Já aconteceu comigo: sair de casa sem planejar, bater aquela fome e acabar caindo nas tentações rápidas e não tão saudáveis pela rua. 🙈

A verdade é que quando não nos organizamos, f**amos à mercê das opções convenientes e nem sempre nutritivas. Então, bora se planejar! Leve sua garrafa d'água, prepare snacks saudáveis e, se possível, uma refeição completa. Seu corpo merece o melhor, e a organização é a sua maior aliada nessa busca por resultados incríveis. 💪🥗

Então, da próxima vez que estiver fora de casa, lembre-se: a escolha é sua! Seja o maestro da sua alimentação, conduza-a com propósito e alcance os resultados que merece. 🎶🌱

28/11/2023

Entenda..

O peso na balança é apenas um número, é apenas uma base!

O que mais importa é a melhora da composição corporal!

Muitas gente f**a abismada quando o peso oscila muito de um dia para o outro e não entende o motivo.

No post trouxe alguns dos possíveis motivos!

Vejam como diversos fatores podem influenciar, desde aqueles que conseguimos controlar, até aqueles que fazem parte da fisiologia do nosso corpo.

Espero que você tenha gostado do post!

Não esquece de compartilhar esse conteúdo com um amigo(a). ☺️

E se estiver precisando de um acompanhamento individualizado é só clicar no link da minha bio para adquirir maiores informações. ❤️

20/11/2023

Só um....? 👀
Cuidado, muitos alimentos que você consome, pode ter muito mais calorias do que você imagina.😳

𝑳𝒖𝒅𝒎𝒊𝒍𝒂 𝑷𝒐𝒏𝒕𝒆𝒔
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗘𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗲 𝗙𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹
ᴄᴏɴsᴜʟᴛᴀ ᴘʀᴇsᴇɴᴄɪᴀʟ ᴇ ᴏɴ ʟɪɴᴇ
ᴄᴏɴsᴜʟᴛᴏʀɪᴀ ᴏɴ ʟɪɴᴇ⤵️
🅛🅘🅝🅚 🅝🅐 🅑🅘🅞 🚨

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Caruaru, PE
55012-300

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