11/01/2023
Na mitologia hindu, 🐘 , filho de & , é o Deus com cabeça de elefante e corpo humano, que remove e destrói todos os obstáculos! Assim, sempre que fizermos o Ganesha Mudra, estaremos trazendo essa energia de caminhos abertos e de que nenhum obstáculo será palio para nossa vida. Esse está ligado ao 4 chakra, o , do coração 💓
O é um gesto que denota força, coragem & garra que precisamos para enfrentar os desafios e situações que a vida nos apresenta.
🐘 Como executar:
- Sente-se de maneira confortável e relaxe;
- Posicione as mãos em frente ao peito, na mesma altura que o coração (a mão esquerda em frente ao peito com a palma da mão virada para fora e o dedo polegar abaixo. A mão direita em frente à mão esquerda, com a palma da mão virada para a mão esquerda e o dedo polegar acima.
- Dobre os dedos de ambas as mãos e segure mão esquerda com a mão direita.
- Concentrar nos sentimentos de FORCA & CORAGEM afirmando mentalmente: “Eu posso. Eu tenho força. Eu tenho confiança. Eu me encontro com pessoas sinceras, situações e ideais com coragem e com confiança. EU SOU VITORIOSO.”.
- Inspire e na expiração exerça uma força isométrica (Sem largar as mãos, puxar as mãos em direções opostas) (repetir 6 vezes);
- Relaxe;
- Inverter as posições das mãos e repita a técnica do Ganesha Mudra - Permaneça em silêncio por um tempo.
🐘 Benefícios: Fortalece e abre o coração em relação aos sentimentos, liberando tristeza, depressão, raiva, etc. de forma a deixar o coração fortalecido e limpo para sentimentos bons; Fortalecer os músculos do coração; Abrir os brônquios; Liberar qualquer tipo de tensão; Resgatar e proporcionar autoconfiança e coragem para enfrentar as pessoas, as situações e os ideais.
Obs1. Além de executar este Mudra sentado, vc tbm pode acrescenta-los aos (posturas), como na árvore e no guerreiro2
Obs2. A segunda foto é uma variação do Ganesha Mudra que recebi do mestre Horivaldo... 🕉🐘🙏
