Pamela Luma Nutricionista Materno Infantil, Empresarial Difícil, Caruaru (2025)

16/05/2023

A dieta pré-embrionária é voltada para desintoxicar, preparar o corpo para receber o bebê.
Devemos incluir antioxidantes, alcalinizastes…
Alguns alimentos como: couve, rúcula, brócolis, abacate, frutas vermelhas, inhame, azeite, cúrcuma…
Deve ser evitado: bebidas alcoólicas, glúten, farinha branca, açúcar, refrigerantes, café
Cuide da sua alimentação e esteja preparada para receber seu bebê.
Com carinho, Nutri😘

12/04/2023

3 dicas para ajudar seu filho seletivo
E você já tentou seguir essas dicas?
Com carinho, nutri😘

27/10/2020

Quem nunca parou para pensar antes de começar a introdução alimentar, "Mas meu filho vai conseguir mastigar sem os dentes?"
E a resposta é SIMM.
Se você é mãe e já amamentou sabe que seu filho consegue morder o bico do seu peito com muita força né?😆
E isso também vai acontecer com os alimentos. A gengiva do bebê é bem durinha e consegue sim mastigar os alimentos (Se ele estiver na consistência ideal)
Então se você está com receio de começar a introdução alimentar com medo que ele não consiga mastigar, fique tranquilo e confie no seu filho, tenho certeza que ele vai se sair muito bem.
Você mamãe já receu moridade na hora da amamentação?
Um beijo da Nutri😘

16/09/2020

Receita da Nutri😍
O pão de queijo mais simples da vida
Veja as fotos ao lado ⏩
Receita: 1 xícara de massa de tapioca
75g de queijo ralado ( você pode usar queijo mussarela e ralar)
100g de requeijão
Misturar tudo até f**ar homogêneo, coloque um plástico filme e deixe no freezer por 20 minutos. Depois faça as bolinhas ( pode congelar as bolinhas e usar quando quiser)
Levar no forno pré aquecido 180°c por 10 minutos
IMPORTANTE: o forno tem que tá pré aquecido e o pão de queijo não pode f**ar muito tempo para não perder a consistência.
Gostou da Receita?
Marque alguém que vai fazer p você! 🤫
Um beijo da Nutri😘

13/09/2020

Você mamãe que está grávida sabe a importância do Ácido Fólico?
Ele tem como principal função a formação do tubo Neural do seu bebê (cérebro, medula), desenvolvimento do DNA,diminui o risco de pré-eclâmpsia, parto prematuro, ab**to espontâneo.
Você encontra o ácido fólico em alguns alimentos como: vegetais verdes, beterraba, leguminosas, abacate, mamão papaya...🥦🥑🥬
Na gestação apenas as fontes alimentares não é o suficiente por esse motivo a suplementação logo no início é necessária.
Você sabia dessa informação?
Marque aqui a mamãe que precisa saber.
Um beijo da Nutri😘

01/06/2020

Oi gente, tudo bem?
Vamos falar de um dos assuntos que mais me perguntam quando faço a consulta de introdução alimentar?
TEMPEROS DOS ALIMENTOS!
Pode usar?
Sim, podemos usar alguns temperos na introdução alimentar da criança, mas ele deve ser natural! Nada de temperos prontos rico em sal!
Quais posso oferecer?
-cebola, alho, orégano, coentro, cebolinha, salsinha, manjericão
Pimenta do reino e cominho não é uma boa opção, o paladar do bebê ainda é muito sensível!
E nutri, quando devo usar?
Recomento que ofereçam os alimentos mais natural possível afim que a criança aprenda o gosto de cada alimentos, porém o frango, carne e peixes eu recomendo que dê uma temperada de leve!
Gostou da dica? Marque a mamãe que precisa saber antes de começar a introdução alimentar

27/05/2020

Passe para o lado para ver as imagens.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se tratando de introdução alimentar existem muitas indicações erradas e ultrapassadas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
É tanta coisa que é dita, que confunde ainda mais.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Saiba que o bebê de 6 meses e com todos os sinais de prontidão, pode comer praticamente todas as frutas, legumes, carnes, peixes, ovos… comida de verdade. FOQUEM NISSO!!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Respeitem o que é indicado para cada idade para poder oferecer certos alimentos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
No post são apenas alguns exemplos.
Reposta:
E você, me diz nos comentários o que já te falaram para fazer na introdução alimentar, mas que estava errado.👇👇👇

16/05/2020

😖Para o dente do bebê sair, ele precisa romper a gengiva e esse rompimento é desconfortável. O nascimento do dente é um processo fisiológico natural do ser humano, mas podemos auxiliar que isso ocorra de uma forma mais natural com algumas técnicas.
E o BLW nesse sentido é maravilhoso 🤩, porque o bebê mastiga desde o início, e esse mastigar auxilia no rompimento da gengiva e, consequentemente, na diminuição do desconforto inicial.
Além disso, podemos caprichar em oferecer frutas bem geladinhas 🍍🍉🥝🍓 (que além de ajudar a rasgar a gengiva, também ajuda a anestesiar) e picolés de frutas (no nosso aplicativo temos váaarias receitas de picolés e 🍧 sorvetes de frutas). Ou você também pode fazer um 🍦picolé de leite materno/fórmula, que inclusive pode ser dado antes dos 6 meses! Basta colocar o leite na forminha de picolé (se não tiver, dá pra improvisar usando uma forminha de gelo comum e colocando uma colher ou garfo infantil lá dentro) e esperar umas 8 horas até congelar (pode deixar da noite pro dia).
💊Medicamentos populares como “Nenê dent® n” e “Camomilina® C” tem composição a base de camomila. A “Camomilina® C” tem ainda alcaçuz, vitamina C e D. A camomila vai auxiliar na irritabilidade do bebê, o alcaçuz tem ação anti-inflamatória e as vitaminas C e D vão auxiliar no sistema imunológico. Já o “Nenê dent® n” além da camomila, tem presente na sua fórmula a lidocaína e o polidocanol, que são anestésicos e vão auxiliar no alívio dos sintomas de erupção dos dentes. Ambos são medicamentos liberados pela a ANVISA, que têm na sua base produtos naturais e que cumprem muito bem sua função.
⚠️Não contra indico, mas sempre gosto de deixar eles como segunda opção, pois antes temos que avaliar como está a mastigação do bebê, pois as medicações auxiliam na consequência e não na causa.
No aplicativo (se você ainda não tem, tem link aqui no perfil pra baixar) temos um especial com tudo o que você precisa saber sobre os dentinhos dos seu bebê 😁💚, basta ir no Guia e clicar em “Como cuidar da saúde bucal?”, ele foi feito em parceria com o Odontopediatra Rhafaeal Monteiro
repost

14/05/2020

🐰

11/05/2020

Não importa se você vai dar a comida amassada ou em pedaços, todos os bebês, além de precisarem ter 6 meses para começar a introdução alimentar (recomendação da Sociedade Brasileira de Pediatria e Ministério da Saúde) ele também precisa conseguir f**ar sentado sem apoio. .
✔️Ele não precisa se sentar sozinho, basta você colocar ele sentado e ele conseguir se manter assim por vários segundos sem f**ar caindo para os lados, frente ou trás. .
✔️Isso vai fazer ele conseguir se conectar melhor com os alimentos, e diminuir o risco de engasgo. Se eles tiverem um alimento na boca e quiserem expulsar, é importante que eles estejam eretos e possam se inclinar pra frente se necessário, assim a gravidade ajuda a comida sair da boca. Dessa forma eles conseguem ativar o reflexo de GAG (reflexo como o de ânsia de vômito) com segurança, se estiverem tendo GAG, estar inclinado pra trás só vai piorar. E ao conseguir f**ar sentado assim, signif**a que ele já é capaz de sustentar a cabeça e ter controle sobre o tronco, e isso permite ele ter a mobilidade necessária com os braços para alcançar o alimento, pegá-lo e levá-lo à boca.

Outros sinais de prontidão importantes são:
✔️Levar objetos à boca. - Bom, se ele ainda não leva um brinquedo à boca, ele provavelmente também não vai levar a comida, o que vai tornar tudo mais difícil.
✔️Mostrar interesse pelos alimentos dos adultos. Quando ele vê que a família está comendo, ele também quer participar e explorar esse alimento. Geralmente ele olha, f**a curioso e com interesse em pegar o alimento.
✔️Todas essas informações tem no nosso aplicativo BLW Brasil, tem link na bio para baixar gratuitamente.
❌Se ele ainda não tiver todos esses sinais de prontidão, espere, não costuma demorar muito mais, eu só comecei a IA com a Alice com quase 6 meses e meio, e deu tudo mais que certo, não precisa ter pressa. Aproveite as últimas semanas ou dias que te resta, dar o leite (materno ou fórmula) é muuuuuuito mais simples hehehe. Se o seu pediatra falou pra você iniciar a introdução alimentar precocemente antes dos 6 meses, ele infelizmente está desatualizado, como eu falei no início, essa é uma
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06/05/2020

Todas queremos bebês cheios de saúde - e não só ao nascer - mas por toda a vida, certo? Dar a luz a seres humanos saudáveis e fortes, com baixa predisposição para doenças.
O único meio de aumentar essa probabilidade é NÃO DEIXAR FALTAR a matéria-prima essencial, na hora certa: os nutrientes na vida intrauterina.
Na vida REAL isso se traduz em refeições de alta densidade nutritiva: cafés da manhã, refeições principais e sobretudo LANCHES com alto teor de nutrientes são a regra!
As pistas para você saber se o seu consumo alimentar tem tido matéria-prima suficiente para entregar ao seu bebê são: como está sua saúde? Seu bem-estar, energia e vitalidade? Seus exames?
De maneira geral, se você não se sente bem, tem baixa energia, sintomas, queixas, dores e/ou disfunções, falta nutrientes para você. Se falta pra você, falta para entregar.
Nutrir melhor suas células é a única forma de sanar disfunções, fazer reservas e entregar mais para o seu organismo e seu bebê. Para isso acontecer, comece a ter consistência no prato! Comer bem na grande maior parte do tempo, e não apenas comer 'aqui ou ali' uma verdura.
NÃO É COMER MAIS, É COMER MELHOR! Mais vezes!
Na segunda foto tem um estudo de revisão que esclarece como⚠carências de micronutrientes na mulher durante a gestação pode levar ao déficit de desenvolvimento e maiores riscos para doenças crônicas no feto.
Status dos micronutrientes na vida fetal pode alterar o metabolismo, a vasculatura e o crescimento e função dos órgãos, levando a um risco aumentado de transtornos cardiometabólicos, adiposidade, função renal alterada e, finalmente, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.
Comer com ALTA DENSIDADE NUTRITIVA, frequentemente, é portanto essencial para a proteção contra muitas síndromes e más formações, provando que não importa unicamente quantidade de proteína e o peso x tamanho do bebê ao nascer para determinar o seu potencial de saúde.
Seu prato tem poder! O apoio e envolvimento dos que comem com você, tem poder! Comece hoje, mas me conte aqui: quais são suas dificuldades? Me escreve nos comentários porque logo mais tem surpresa vindo
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04/05/2020

Algumas dicas podem ajudar você que esta com as mamas feridas a diminuir a dor e cicatrizar mais rápido esse mamilo.
-Primeira coisa que se deve fazer é AJUSTAR A PEGA. Provavelmente o jeito do seu bebe sugar esta errado e você precisa corrigir isso;
-Banho de sol pode ajudar;
-Ordenhar um pouco de leite antes da ma**da para deixar a mama mais mole e mais fácil do seu beber sugar;
-Experimente outras posições para amamentar,isso vai reduzir a pressão nos pontos mais dolorosos;
-Deixar o mamilo sempre sequinho após as ma**das;
-Pomadas cicatrizantes.
Procure um profissional que vai te ajudar nesse momento!

Pamela Luma Nutricionista Materno Infantil

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