Nutricionista Fernanda Costa

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Brasil
Caruaru, PE
Nutricionista Fernanda Costa

Nutricionista

22/10/2021

Iniciamos o atendimento com ANAMNESE que consiste numa conversa para conhecermos o perfil alimentar do paciente e sua rotina, na anamnese fazemos RASTREAMENTO METABÓLICO para observarmos possíveis falhas e suplementar os nutrientes necessários para o corpo. Posteriormente fazemos a AVALIAÇÃO FÍSICA para sabermos exatamente a composição do corpo do paciente no início do acompanhamento e comparar com os dados que iremos coletar na próxima consulta. É feito cálculo do gasto energético e em seguida partimos para a ELABORAÇÃO do plano alimentar juntos. Sempre dou a sugestão porém, com o aval do paciente. O cardápio é entregue no mesmo dia da consulta e a VOLTA é inclusa, nela fazemos toda avaliação desse período de acompanhamento.

Esse é o roteiro da consulta. Ficou interessado? Pode marcar consulta pelo WhatsApp ou direct.

17/10/2021

Mais vale uma pedra no caminho do que duas nos rins. Bebam água 💦

05/10/2021

Sou grata por ter encontrado meu propósito. A nutrição me escolheu desde que nasci, com a minha mãe mostrando os benefícios de um consumo equilibrado de frutas, vegetais e hortaliças. Tudo me encantava e hoje poder passar um pouco do que eu sei para os pacientes e ver a melhora nutricional deles, não tem preço.
Sou realmente apaixonada pela nutrição.

28/09/2021

Peso de balança não deve ser a única forma de comparação quando se almeja perda de peso/gordura. Mesmo que seu peso não mude, você sabe identificar quando você está emagrecendo? Arrasta pra o lado pra conferir.

17/09/2021

Quais são suas prioridades? Muitas vezes para chegar ao objetivo almejado são necessários sacrifícios. Abrir mão por um período não significa retirar do teu cotidiano pra sempre. A vida é feita de equilíbrio, então repense suas prioridades no momento e tenha o resultado que você tanto deseja.

O que falta para o primeiro passo?

10/09/2021

Vamos falar sobre colesterol?
Matéria que saiu ontem na ABTV 1 edição, TV Asa Branca - Afiliada Globo

25/08/2021

Uma das maiores dificuldades dos pacientes vegetarianos e veganos é consumir a quantidade correta de proteína. Neste post você encontra exemplos de fontes de proteínas vegetais que podem ser inseridas na sua alimentação. Abuse da criatividade nas preparações, em breve posto receitinhas também.

22/08/2021

Matéria sobre veganismo que saiu na .

19/08/2021

Me emociono sempre que lembro da trajetória de Luana. Mais um depoimento lindo pra vocês.
Nutrição vai além de comer bem, a gente precisa alimentar o corpo e a alma ❤️

05/08/2021

Nosso corpo, como qualquer coisa no universo tende ao equilíbrio. O processo de perda de gordura é difícil, é árduo, mas no fim é bastante satisfatório. Não se culpe por aumentar um pouco de peso as vezes, porém, foque no seu objetivo. Curta esse processo.

30/07/2021

Quem nunca ouviu falar em suplemento nutricional? Eles servem para complementar a alimentação saudável que não deve ser substituída por suplementos, como vemos em muitos casos.

Os suplementos que apresentam maior respaldo cientifico são Whey protein, Creatina e cafeína. Mas você sabe qual aplicação deles?

• O whey é basicamente composto por proteína do leite, podendo ser classificado como isolado, hidrolisado ou concentrado, dependendo do objetivo. Ajuda a complementar a proteína que não é consumida no cardápio, sendo bem usada na hipertrofia, perda de gordura e depleção protéica.

• A creatina ajuda muito no aumento de força e performance muscular, além disso ela também melhora a capacidade cognitiva e funções cerebrais.

• A cafeína tem efeito termogênico ou seja, acelera a queima das calorias, aumentando o consumo de energia corporal. Ela também melhora o desempenho nos treinos e ajuda a acelerar o metabolismo.

Vale lembrar que qualquer suplemento nutricional deve ser prescrito por um profissional habilitado, procure sempre um nutri de sua confiança.

Endereço

Avenida Oswaldo Cruz, 217/506/Maurício De Nassau, Caruaru/
Caruaru, PE
55012-040

Site

https://www.instagram.com/nutrifcosta/

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