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Amanda Albuquerque

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Brasil
Caruaru, PE
Amanda Albuquerque

Atendimento em domicilio, dietas personalizadas, nutrição clínica e esportiva. Agende já sua consulta.

31/08/2020

Hoje mais um ano que comemoro o dia do Nutricionista💚
São 8 anos nutrindo vidas ressignif**ando a alimentação levando bem estar. São 8 anos que a cada dia luto para ser melhor e alcançar meus objetivos, 8 anos onde já pude vivenciar várias experiências, consultório, consultas on-line,Nutri de UAN, alimentação coletiva, treinamento de equipe, cálculo é mais cálculos, palestra, estudos, amizades e trocas de conhecimentos....
Se é fácil? Não,mais eu amo ser Nutricionista e amo ver a felicidade das pessoas, os elogios, feedbacks os sorrisos é o que torna gratif**ante, cada gota de suor e lágrimas é minha força motriz para fazer o que amo com amor sempre. Parabéns a todos os colegas nutricionistas por seguir com dedicação e amor a profissão💚 Gratidão sempre a minha família por ser meu apoio maior sempre e Deus por me capacitar❤️🙏🏻
👩🏻‍⚕️💚🙏🏻

08/07/2020

Pão de queijo de frigideira super fácil 😃🤩

Só 3 ingredientes 👏🏻👏🏻👏🏻
Primeiro em uma vasilha adicione 3 colheres de sopa de creme de ricota,cream chese ou requeijão light + 2 colheres de sopa de polvilho azedo + 2 colheres de sopa de queijo ralado!!

Faça as bolinhas e leve para frigideira antiaderente !!!! Espere dourar de um lado e depois vire do outro. E está pronto seu pão de queijo 🧀

Gostaram?? Quem fizer me fala 😉

07/07/2020

🚺
👉🏻 Essa é pras mulheres que quando chega perto da menstruação não se reconhece mais..
➡️ Se conhece alguém que sofre com TPM compartilhe esse post ou marque aqui nos comentários.
1️⃣- óleo de prímula 🌼 : use 500mg 2x ao dia
2️⃣- óleo de linhaça: 1000mg 1-2x por dia
3️⃣- geleia real 🍯 : uma colher de chá 1-2x por dia
4️⃣- cha de artemísia ☕️, amora e/ou vitex agnus cactus: 2x ao dia
5️⃣- cacau🍫: pode usar em receitas ou barras de chocolate de 70% pra cima.

15/06/2020

CAFÉ CREMOSO ☕️
Super fácil e rápido de fazer! Pode fazer em porção individual ou fazer em quantidade maior e congelar ( sim, f**a cremoso mesmo congelado) 🤩
▶️Anota aí:
Porção individual:
- 1 colher de sopa e meia de café solúvel
- 1 colher de sopa e meia de açúcar de coco, mascavo ou demerara
- 2 colheres de sopa de água quente - duas gotinhas de essência de baunilha
Bate tudo em uma batedeira em potência alta até formar um creme homogêneo ( mais ou menos 5 minutos batendo).
Porção família:
- 1 xícara de café solúvel
- 1 xícara de açúcar de coco, mascavo ou demerara
- 1 xícara e meia de água quente - essência de baunilha a gosto
Bater na batedeira por aproximadamente por 20 minutos!
Quem fizer me conte o que achou! ☕️😉

18/05/2020

Nessa live eu destaquei um pouco da importância de uma alimentação saudável no período de quarentena, além da abordagem dos alimentos que geram bem estar e são ricos em triptofano.
Além disso relatei a importância de uma panejamento alimentar, dicas!
As vitaminas e minerais que auxiliam no aumento da imunidade, alimentos que são fonte e a suplementação, probióticos... E várias dicas!!!
Espero que gostem do material, deixa o like e compartilha!!!

14/05/2020

Você irá precisar de 1 copinho de iogurte natural integral (quanto menos ingredientes no rótulo, melhor) 1 ou 2 litros de leite integral, eu uso de “saquinho” o pasteurizado.
Ferva o leite, e deixe ele f**ar morno, na temperatura que você suporte f**ar com a ponta do dedo por uns 10 segundos, acrescente o iogurte, mexa bem, guarde em um recipiente de vidro tampado com pano de prato (para respirar) eu guardo dentro do forninho (desligado) para f**ar mais escuro e quente, facilita a fermentação, após 12 horas mexa e armazene na geladeira por 7 dias 🥰 separe a mesma medida de iogurte para refazer, assim só precisará comprar o leite.
Devido à essa fermentação o iogurte acumula probióticos, que atuam na microbiota intestinal 💩 além de ser rico em gordura boa e proteína, combina no molho da salada, na sobremesa, com frutinhas no café da manhã e com mel...
Outras dicas
✅Pode usar leite desnatado, sem lactose
✅Quando fizer a mistura do leite com iogurte que for armazena para a produção, pode dividir em porções individuais, em vários potinhos.

20/03/2020

Duas opções de shot para melhora da imunidade 💪🏻🍯🍋🍊 Um para adultos e outro crianças, só lembrando que crianças a partir de 3 anos.

25/09/2019

Bom dia 😀
Para quem sofre com refluxo gastroesofágico, hoje trago a dica de 6 ferramentas que auxiliam a diminuir os sintomas.
1- Aloe vera 50 ml pela manhã pode ser misturado com limão
2- Água com limão melhora a digestão
3- Chás de espinheira Santa é Guaçatonga junto ou após refeição
4- Enzimas digestivas manipular ou comprar pronta
5- Cloridrato de Bataina melhora digestão 100-300mg comunas refeições
6- Mastigar bem é a principal técnica para ajudar nos processos seguintes da digestão 😃😉

Mudanças na alimentação também são essenciais, não deixe que procurar um profissional para lhe auxiliar no processo!!

20/06/2019

Se você tem alguns dos sintomas ou doenças abaixo...
Essa dieta anti-inflamatória vai ajudar muito na sua melhora de qualidade de vida e redução dos sintomas.
- Sinusite, rinite, dermatite
- Urticária, vitiligo, pênfigo
- Doenças autoimunes (fibromialgia, artrite reumatoide , lúpus...)
- Câncer
- Enxaqueca, dor de cabeça
- Gastrite, azia, refluxo
- Colite ulcerativa, doença de Chrome, Síndrome do intestino irritável, constipação
-Queda de cabelo
- Endometriose, SOP
- Amigdalite e problemas circulatórios

Tire esses alimentos pelo menos 20 dias da sua dieta e veja os resultados que remédio nenhum vai lhe trazer! @ Caruaru

30/04/2019

Algumas maneiras de controlar a fome, aa vezes sentimos a necessidade de comer uma sensação de fome, mais na verdade pode ser desidratação o corpo pedindo água, se tem ansiedade procure chás para auxiliar driblar a fome, fontes de gorduras boas, fibras e proteínas para dar mais saciedade... Sem contar que o sono é imprescindível para regulação hormonal e vai ajudar no controle da fome 😉 **aadica

12/04/2019

Boa tarde gente estou fazendo parte da equipe uma clínica que conta com vários profissionais da área de saúde. Estarei realizando meus atendimentos lá o contato vou deixar aqui e também tem o instagram da clínica. 3046-2553 e 99105-2353 😃💚

08/01/2019

Boa noite, com o ritmo de dieta e treino voltando a dica de hoje é, alimentos que podem ser consumidos antes e após o treino 😉👏🏻👏🏻 Dúvidas e contato para consulta via direct.

Endereço

Caruaru, PE
55008-630

Site

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