Pilates Corpo e Mente

28/05/2024

01/12/2020

Os benefícios do Método Pilates para idosos incluem aumento da densidade óssea, melhoria da flexibilidade nas articulações e postura, aumento da capacidade respiratória e cardiovascular, proporcionando satisfação total aos praticantes que desejam obter melhoria da qualidade de vida.

12/11/2020

Respeitando os limites e individualidades dos nossos alunos, mas sempre incentivando para que se superem a cada dia 💙💙💙
Vem fazer uma aula experimental!

21/10/2020

Uma aula de pilates planejada exclusivamente para você, pensando nas suas necessidades e individualidades, gostaria de conhecer na prática marque uma aula experimental!
💙💙💙

17/06/2019

Quer conhecer o método pilates?
Marque já sua aula experimental!

19/02/2019

Venha conhecer o método pilates💙💙💙

22/01/2019

Mude seu estilo de vida, marque já uma aula experimental 💙💙💙

piltescaruaru

03/01/2019

1 - Evitar trabalhar com o tronco inclinado para a frente;
2- Evitar carregar bolsas pesadas no ombro;
3-Dormir de lado;
4 -Sempre apoiar o peso corporal nos dois pés;
5-Pratique Pilates.

20/09/2018

Essa consciência do corpo pode ser adquirida com o método Pilates, o que para mim, é o seu principal objetivo. Então, o que vem a ser a consciência corporal?

Nossa comunicação com o meio externo é feita pelos 5 sentidos, através de extra receptores que quando estimulados se comunicam com o cérebro.

A nossa comunicação com o meio interno é feito através de visceroreceptores, ligados aos órgãos internos, e aos proprioceptores, terminações nervosas localizadas nos músculos, tendões e articulações. Eles nos dão informações sobre a posição e os movimentos do nosso corpo.

Em uma aula de Pilates feita de forma concentrada, com atenção ao que contrair e de que forma contrair determinado músculo estamos estimulando os proprioceptores, desenvolvendo a consciência corporal, o autoconhecimento. Conhecimento esse que é levado para fora da aula, para o dia-a-dia. E com tempo os movimentos serão executados de forma perfeita!

Já dizia Joseph Pilates: “É estar presente, concentrado e nunca distraído.”

13/09/2018

Atenção faz toda a diferença , marque já sua aula experimental !

13/09/2018

Como surgiu o método Pilates? Sua história começou em 1914, quando Joseph Pilates criador do método, trabalhou no campo de concentração, na primeira guerra mundial. Estudou yoga, ginástica, musculação e até os movimentos dos animais. Nesse mesmo período treinou seus companheiros que sobreviveram devido a sua boa forma física da grande pandemia de 1918. Em 1920, o sistema de exercício é criado e até hoje nos proporciona grandes benefícios. Venha conhecer esse método!

27/08/2018

Para vivenciar os outros princípios do método é necessário entendimento e compreensão, por isso a concentração é o mais importante. A partir do momento que se consegue concentrar nos movimentos, todos os outros princípios ficam fáceis de entender. Por exemplo, entender como ativar o Power House, ou como adotar padrões respiratórios corretos durante os exercícios, entre outros.

Pensar quais são os músculos acionados durante os movimentos é de suma importância, sem falar que estimula o sistema nervoso central a enviar mais impulsos nervosos para a área trabalhada .