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Vivar Centro Integrado de Saúde

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Brasil
Casca, RS
Vivar Centro Integrado de Saúde

A Vivar é um centro integrado de saúde moderno.

Foi construído atendendo as últimas normas de saúde e observando as necessidades, além de nos preocupar com o conforto para quem busca atendimento diferenciado, promovendo o bem-estar das pessoas.

04/12/2025

Cansaço que não passa, unhas quebradiças, queda de cabelo excessiva... Esses sinais que você normaliza podem estar revelando deficiências nutricionais importantes que precisam de atenção.

A palidez associada ao cansaço extremo pode indicar falta de ferro, enquanto dores musculares persistentes e baixa imunidade frequentemente apontam para deficiência de vitamina D.

Se você sente formigamento nas mãos e pés, pode ser falta de vitamina B12. Câimbras constantes e unhas frágeis sinalizam deficiência de cálcio, e a queda acentuada de cabelo com unhas quebradiças pode indicar falta de zinco no organismo.

Muitas pessoas convivem anos com esses sintomas achando que é normal ou apenas cansaço da rotina. Mas o corpo não deve estar constantemente exausto ou com deficiências visíveis.

Um acompanhamento médico e nutricional identifica essas carências e cria estratégias alimentares personalizadas para corrigir o problema de forma natural e sustentável.

Em alguns casos, suplementação direcionada pode ser necessária, mas sempre com orientação profissional adequada.

Quantos desses sinais você reconhece em você? 🤔

02/12/2025

Dezembro Laranja nos lembra que cuidar da pele vai muito além da estética. 🧡

A exposição solar acumulada ao longo da vida pode se manifestar décadas depois em forma de câncer de pele. Por isso, a proteção precisa ser diária e a atenção aos sinais do corpo, constante.

Se você notar alguma mudança em pintas ou manchas, não espere para investigar. Quanto mais cedo o diagnóstico, mais simples e eficaz é o tratamento.

Sua pele conta a história da sua exposição ao sol. Que história você quer que ela conte?

28/11/2025

Se você ou alguém da sua família respira pela boca, preste atenção! 👉 Deslize e descubra por que esse hábito não deve ser ignorado.

A respiração bucal pode parecer normal quando se torna frequente, mas ela traz consequências sérias para a saúde - especialmente em crianças.

Respire pelo nariz e transforme sua qualidade de vida!

25/11/2025

Você pega o celular "só por um minuto" e quando vê já se passaram 3 horas? 📱O uso excessivo de telas não afeta apenas seus olhos - está transformando sua saúde mental e emocional.

Efeitos psicológicos do excesso de telas:

-Ansiedade e inquietação constante

-Dificuldade de concentração

-Insônia e qualidade de sono prejudicada

-Comparação social e baixa autoestima

-FOMO (medo de estar perdendo algo)

-Isolamento social real

O ciclo vicioso: quanto mais tempo nas telas, mais difícil é se desconectar. O cérebro se acostuma com recompensas rápidas e perde a capacidade de lidar com o tédio.

Estratégias para retomar o controle:

✔️ Estabeleça horários livres de tela

✔️ Desative notificações não essenciais

✔️ Crie zonas sem celular (quarto, refeições)

✔️ Substitua tempo de tela por atividades presenciais

✔️ Pratique atenção plena (mindfulness)

Se você percebe que o uso de telas está afetando suas relações, trabalho ou bem-estar, pode ser hora de buscar apoio psicológico.

Sua mente merece pausas reais. 💭

Você consegue ficar 1 dia sem redes sociais?

21/11/2025

Aquele produto que fez milagre na pele da influencer pode não ser saudável para você. 😰

A pele de cada pessoa reage de forma única. O que funciona para uns pode causar alergias, irritações, manchas e até piorar problemas existentes em outros.

Riscos do skincare sem orientação:

-Dermatite de contato

-Manchas por fotossensibilização

-Agravamento de acne

-Queimaduras químicas

-Rosácea descontrolada

-Envelhecimento precoce

O dermatologista é o profissional capacitado para: avaliar seu tipo de pele, identificar necessidades específicas, prescrever produtos adequados, detectar problemas precocemente e acompanhar resultados com segurança

Sua pele merece cuidado profissional.

18/11/2025

"Comi demais, vou compensar amanhã" ou "não mereço comer isso"... Essas frases te soam familiares? 🍽️

Sentir culpa constante ao comer pode indicar uma relação desequilibrada com a comida e o corpo, característica de transtornos alimentares.

Principais transtornos alimentares: anorexia nervosa, bulimia nervosa, compulsão alimentar e ortorexia (obsessão por comida saudável).

Sinais de alerta:

-Pensamentos obsessivos sobre comida

-Restrição alimentar severa

-Compensações após comer

-Comer escondido

-Distorção da imagem corporal

Mas lembre-se: transtornos alimentares têm tratamento eficaz quando abordados de forma integrada.

Aqui na Vivar, nossa equipe de psicologia e nutrição trabalha em conjunto para restaurar uma relação saudável com a alimentação e o corpo.

Comida é nutrição, prazer e vida. 💚

14/11/2025

Casca agora conta com atendimento médico especializado em emagrecimento e saúde 💚

Sou o Dr. Fernando Dombrós e estarei atendendo todas as sextas-feiras, das 14h às 18h, na Clínica Vivar.

Acompanhamento seguro, responsável e personalizado pra quem quer cuidar da saúde de verdade.

👉 Agende sua consulta pelo fone 5433471986 ou whatsapp 54996336522
📍 Clínica Vivar – Casca/RS

14/11/2025

Ir ao psicólogo não é só para quem tem ou está passando por um transtorno.

Assim como você vai ao dentista para prevenir cáries, a terapia também é um espaço de autocuidado emocional preventivo.

Momentos em que a psicologia pode ajudar:

-Decisões importantes da vida

-Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal

-Melhora na qualidade dos relacionamentos

-Gerenciamento de estresse do dia a dia

-Desenvolvimento de habilidades emocionais

-Transições de carreira ou fase de vida

-A terapia é sobre se fortalecer continuamente.

Pense assim: você não espera seu carro quebrar para fazer manutenção, certo?

Com sua saúde mental é a mesma coisa! 🌱

Que áreas da sua vida você gostaria de fortalecer?

11/11/2025

Você corre para cuidar da saúde, mas está se machucando no processo? 🏃‍♀️

Metade dos corredores amadores desenvolve alguma lesão anualmente, e o principal vilão é o excesso de treino sem orientação adequada.

Lesões mais comuns na corrida: dor no joelho (condromalácia patelar), canelite (periostite tibial), fascite plantar, tendinite no tendão de Aquiles e síndrome da banda iliotibial.

Como prevenir?

✔️ Respeite o descanso entre treinos

✔️ Fortaleça a musculatura de sustentação

✔️ Use tênis adequado ao seu tipo de pisada

✔️ Aumente a intensidade gradualmente

✔️ Faça avaliação ortopédica preventiva

Correr faz bem, mas correr com orientação é melhor ainda!

Suas articulações estão te avisando alguma coisa? 🦴

07/11/2025

Mudou! As Sociedades Brasileiras de Cardiologia, Nefrologia e Hipertensão atualizaram as diretrizes. 🩺

A pressão arterial 120/80 mmHg (12 por 8), antes considerada ideal, agora exige atenção redobrada e novos cuidados preventivos.

O que isso significa? Valores a partir de 120/80 já indicam necessidade de:

-Monitoramento regular

-Ajustes no estilo de vida

-Atividade física frequente

-Redução de sódio na alimentação

-Controle do estresse

Geralmente, mudanças de hábitos são suficientes para evitar a progressão, sem necessidade imediata de medicamentos.

A hipertensão pode causar AVC, infarto e problemas renais. Prevenir é sempre melhor que remediar!

Quando foi a última vez que você mediu sua pressão? 🤔

03/11/2025

Novembro Azul nos convida a quebrar o silêncio sobre a saúde do homem. 💙

👉 Passe para o lado e entenda por que a prevenção é tão importante.

Homens adiam consultas médicas em média 3x mais que mulheres.

O resultado? Diagnósticos tardios que poderiam ser evitados.

Sua família precisa de você saudável!

28/10/2025

Não existe saúde completa sem equilíbrio entre corpo e mente.

👉 Passe para o lado e descubra como alguns hábitos podem transformar sua vida.

Aqui na Vivar, nossa equipe multidisciplinar está pronta para te acolher de forma integrada.

Agende sua consulta e dê o primeiro passo para cuidar de você. 💚

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Rua Almirante Alexandrino, 402
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99260-000

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