Luana Maciel

21/10/2020

🚩SALVE PARA NÃO ESQUECER ⁣
❗ Clique duas vezes se gostou ⁣
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⚠️ Quando você absorve as emoções dos outros, permite que o seu estado emocional influencie a forma como você se sente. ⁣
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👉🏻 Por isso, se você está cercado por pessoas pessimistas, também começará a pensar dessa forma. Ou seja, não importa o quão bom tudo esteja em sua vida ou tudo o que você alcançou, se você absorve as emoções dos outros, você sofre um contágio emocional. ⁣
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🎁 Acima, trouxe para vocês duas maneiras que podemos agir para conseguir evitar absorver as emoções de outras pessoas.⁣
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- 𝐿𝑢𝑎𝑛𝑎 𝑀𝑎𝑐𝑖𝑒𝑙⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Psicoterapia ⁣
Terapia⁣
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**aemcasa ⁣

03/09/2020

💛 Desabafar para não Desabar 🎗️⁣
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"Não tenho nada pra falar, mas engraçado que...." ⁣
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Quem nunca kk⁣
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03/09/2020

🎗️ Setembro Amarelo: falar é a melhor opção.
Não confie sua saúde mental a pessoas que prometem curas milagrosas e mirabolantes para sua dor.

É possível sim sair de situações de sofrimento psicológico intenso, mas procurar ajuda qualif**ada é essencial. Psicólogos, psiquiatras estão preparados para isso.

💛Desabafar para não Desabar

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03/09/2020

🎗️Ao longo da nossa vida, vivenciamos diversas emoções e sentimentos que nem sempre são agradáveis ou confortáveis, mas muitas vezes são funcionais e importantes para o nosso desenvolvimento psíquico.

Passar por episódios de ansiedade e tristeza nem sempre irão signif**ar que você está desenvolvendo algum tipo de transtorno, porém é importante estar sempre atento a intensidade e a frequência em que essas sensações se manifestam.

💛Para compreender melhor esses sentimentos no momento em que eles surgem, é importante nos questionarmos sempre:

▪️ O que eu estou sentindo? (Buscando nomear os efeitos dessa sensação no seu corpo e na sua mente. Exemplo: Ansiedade acompanhado de confusão mental, desânimo, etc)
▪️Em que contexto isso se desenvolveu? (Onde eu estava, com quem eu estava, o que eu estava fazendo, etc)
▪️Quais pensamentos foram desencadeados? (Exemplo: crenças, medos, etc)
▪️Que atitudes eu tomei em seguida para aliviar esse incômodo?

Ao entrar em contato com essas informações, a decisão de buscar ajuda profissional se torna mais simples, pois f**a mais visível qual o impacto dessas emoções e sentimentos na sua qualidade de vida mental.

Cada pessoa é um ser único, então, por mais que existam sinais que nos indiquem o desenvolvimento de alguma disfunção, é importante olhar individualmente para cada experiência e história de vida, processo esse que será intermediado pelo profissional de saúde mental.

💛 Busque ajuda sempre que perceber a persistência e o aumento desses impactos no seu dia a dia!

28/08/2020

É assim que muitos chegam na terapia...⁣
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Querendo aprender a não sentir e a não se importar. ⁣
Vou te contar um segredinho... ⁣
Isso, é exatamente o que não vai acontecer rs. ⁣
Como arrancar sentimentos que nos acompanham desde o nascimento? ⁣
Como arrancar a tristeza, a culpa ou o medo de dentro de um ser humano? ⁣
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Não tem como fazer isso. Todas emoções tem o seu valor. O que fazemos é te ensinar a dar o devido espaço para cada emoção. Ouvir o que ela tem a te dizer. Sentir, colocar para fora, para finalmente, essa emoção poder ir embora! Você precisa sentir para conseguir ressignif**ar. ⁣
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Se permita sentir, só assim você não vai viver prisioneiro de um sentimento.⁣
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**aemcasa ⁣

26/08/2020

Como seria escolher algo que você já não considerou?

Que contribuição pode ter em sua vida uma sessão?

E se esse for o passo que você precisa para transformar sua vida?

Atendimento online e presencial.

Contato 👇🏼

http://bit.ly/luanamacielterapias

Instagram:

26/08/2020

Me conta uma coisa?! ⁣
Você evita dizer "não" para não criar conflitos? ⁣
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Saiba que esse jeito de pensar está parcialmente certo. Parcialmente, porque de fato, você evita um conflito com a pessoa que te pediu o favor, mas ao mesmo tempo, cria um conflito muito pior de ser vivenciado. ⁣
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Você cria um conflito interno. Se tivesse escolhido deixar a outra pessoa "chateada" com seu "não", ela iria pra casa dela e você nem veria a cara feia ou o mau humor dela. ⁣
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Mas você escolheu um conflito interno. Como fugir de você? ⁣
Como deixar de ouvir seus diálogos internos te criticando por mais uma vez ter aceitado fazer o que não estava com vontade? ⁣
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Dizer "não" envolve deixar alguém frustrado. ⁣
Só basta escolher: prefere que esse alguém frustrado seja você ou a outra pessoa? ⁣
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Se quiser ajuda pra desenvolver a habilidade de dizer "não", pode contar comigo!⁣
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**aemcasa ⁣

26/08/2020

17/08/2020

Essa é uma conversa que tenho frequentemente nas sessões. ⁣
Muitos desistem da terapia porque o início é muito difícil. Você entra em contato com medos, relembra momentos difíceis e tristes. ⁣
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A ativação emocional é muito grande. Lágrimas, tristezas, talvez até um pouquinho de angústia, mas é assim mesmo, é necessário sentir para que tudo que esteja guardado saia e ganhe novos signif**ados. ⁣
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Se você tem adiado o início da terapia por medo de f**ar mal com tudo que você precisará colocar para fora eu te pergunto: deixar tudo isso guardado dentro de você, vai resolver como você se sente? ⁣
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Depois que você passa por esse início difícil, a terapia se torna um momento lindo de crescimento. Vai por mim!⁣
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31/07/2020

Você pensa demais em tudo? ⁣🧠💡
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O que você faz quando pensamentos e informações excessivos tomam conta da sua mente? ⁣
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Aqui estão algumas sugestões... ⁣
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1. Tem papel e caneta nas proximidades. Escrever obriga-te a organizar ideias e prestar atenção a uma coisa de cada vez! ⁣
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2. Pratique meditação. Meditar é uma das melhores formas de aliviar a tensão e ajudará você a treinar a capacidade de se concentrar em algo específico. ⁣
(Nota: não há nada de místico ou religioso em meditar, de facto, meditar é dar alguns minutos de paz sua mente.) ⁣
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3. Pratique respirar mais devagar e calmamente para oxigenar o cérebro e depois organizar as ideias. ⁣
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4. Faça terapia, falar livremente, sem barreiras, sem acusações e sem medo de julgamentos o ajudará a remover o fardo mental.

Na minha prática, ensino relaxamentos, ensino respiração diafragmática e descubro com o próprio cliente as formas de abrandar, bem como olhar com carinho toda a sua história de vida para entender o que pode estar causando tanta preocupação.⁣
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29/07/2020

Sobre crises de ansiedade 💡🧠

Pode ser que você esteja induzindo com que uma crise aconteça...
Assista ao vídeo e me diz se isso faz sentido para você 💡💙