31/03/2026
Dormir pouco bagunça seus hormônios reprodutivos e o impacto vai muito além do cansaço 😴
Quando o sono não é suficiente, o corpo entra em estado de alerta e aumenta a produção de cortisol, o hormônio do estresse. Esse desequilíbrio interfere diretamente na produção de hormônios essenciais como estrogênio, progesterona e testosterona.
Com o tempo, isso pode desregular o ciclo menstrual, afetar a ovulação, reduzir a libido e até dificultar a fertilidade. Nos homens, também pode impactar a produção de testosterona e a qualidade espermática.
O sono não é um luxo, é um regulador hormonal poderoso. Dormir bem é parte fundamental da sua saúde reprodutiva ✨