Psicóloga Yara Rabelo

Psicóloga Yara Rabelo Psicóloga

Olhando essas fotos, fico emocionada ao perceber o quanto caminhei até chegar onde estou hoje. Cada imagem conta uma par...
02/08/2025

Olhando essas fotos, fico emocionada ao perceber o quanto caminhei até chegar onde estou hoje. Cada imagem conta uma parte da minha história, e quando digo história, falo de anos de dedicação, não de meses ou semanas. Foi um processo longo, cheio de desafios, aprendizados e, principalmente, muito amor pelo que faço.
Lembro da primeira foto, quando ainda estava descobrindo meu lugar no mundo da Psicologia. Tinha tantas dúvidas, tanto medo de não ser boa o suficiente, tanto receio de não conseguir realmente ajudar as pessoas. Mas também tinha uma certeza que pulsava forte no meu peito: eu queria fazer a diferença na vida de alguém. E foi essa certeza que me moveu durante todos esses anos.
Cada etapa dessa jornada me ensinou algo diferente. Cada supervisão, cada livro estudado, cada momento de reflexão sobre minha própria jornada de autoconhecimento foi moldando não apenas a profissional que sou hoje, mas também a pessoa que me tornei.
Hoje, quando sento na frente de cada cliente, carrego comigo toda essa bagagem de experiências. Carrego a lembrança de quando eu também estava perdida, buscando respostas, tentando me entender melhor. E é exatamente isso que me permite conectar de verdade com quem chega até mim. Porque eu sei, na pele, como é estar do outro lado.
Minha profissão não é apenas meu trabalho, é minha missão de vida. É poder estar presente nos momentos mais vulneráveis de uma pessoa, é testemunhar transformações incríveis, é ver alguém redescobrindo sua força interior. É saber que, de alguma forma, eu fiz parte de uma jornada de cura e crescimento. E isso, meus amores, não tem preço.
Para vocês que estão aí, talvez questionando seus próprios processos, seus próprios tempos, quero deixar um lembrete carinhoso: grandes conquistas não acontecem da noite para o dia. Elas são construídas tijolinho por tijolinho, dia após dia, com muito amor e dedicação. Confiem no processo de vocês, respeitiem seus tempos e celebrem cada pequena vitória pelo caminho.
Porque no final das contas, a vida não é sobre a linha de chegada, é sobre toda a beleza que encontramos durante a caminhada. ✨

Sabe aquela frase que todo mundo fala: “é só pensar positivo que tudo se resolve”? 🤔Sempre explico para meus pacientes q...
31/07/2025

Sabe aquela frase que todo mundo fala: “é só pensar positivo que tudo se resolve”? 🤔
Sempre explico para meus pacientes que essa crença pode ser mais prejudicial do que útil.

Quando você está passando por um momento difícil - seja ansiedade, uma fase de transição na carreira, um relacionamento complicado - simplesmente “pensar positivo” pode gerar ainda mais pressão e culpa. É como se você não estivesse se esforçando o suficiente para ser feliz.

A verdade é que nossas emoções são informações valiosas. A tristeza, o medo, a raiva - todos eles têm uma função e merecem ser acolhidos, não ignorados.
O que realmente funciona são ferramentas práticas de regulação emocional: técnicas de respiração, mindfulness, reestruturação cognitiva, identif**ação de padrões, estabelecimento de limites saudáveis.

Essas estratégias te ajudam a navegar pelas emoções difíceis sem fugir delas, construindo uma base sólida para o seu equilíbrio emocional.

Na minha prática clínica, vejo que as pessoas que se permitem sentir e aprendem a regular suas emoções de forma consciente são as que conseguem crescer de verdade.

Você não precisa ser positivo o tempo todo. Você precisa ser humano. E isso inclui toda a gama de sentimentos que fazem parte da nossa experiência.

💭 E você, já caiu nessa armadilha do “pensamento positivo” obrigatório?

Já parou para pensar que pequenas mudanças podem gerar transformações gigantes na sua vida? Eu vejo isso com frequência ...
29/07/2025

Já parou para pensar que pequenas mudanças podem gerar transformações gigantes na sua vida?
Eu vejo isso com frequência na minha prática clínica: pessoas que chegam se sentindo perdidas, ansiosas ou insatisfeitas, mas que descobrem o poder de estabelecer metas claras e realistas.
A verdade é que todos nós temos sonhos e desejos profundos:
✨ Sentir mais confiança em nossas escolhas
✨ Ter relacionamentos mais saudáveis e autênticos
✨ Desenvolver uma relação mais amorosa conosco mesmos
✨ Encontrar propósito e signif**ado no dia a dia

Mas entre o desejo e a realização, existe um caminho. E esse caminho é feito de metas pequenas, consistentes e bem direcionadas.
Cada uma dessas 4 metas que compartilhei hoje pode ser o primeiro passo para a vida que você realmente quer viver. Não precisa ser perfeito, não precisa ser tudo de uma vez. Precisa ser real e consistente.

2025 ainda tem muito a oferecer, e você merece viver cada mês que resta com mais leveza, propósito e alegria.
Quando temos clareza sobre nossos objetivos e estratégias práticas para alcançá-los, tudo f**a mais leve. Por isso, o acompanhamento psicológico pode ser tão transformador - não é sobre “consertar” algo em você, é sobre potencializar quem você já é e te dar ferramentas para navegar sua jornada com mais segurança.

Qual dessas metas ressoa mais com você agora? Me conta aqui! 💛

Estou observando essa febre desde a semana passada e percebi que não é só sobre o doce...É fascinante como um simples mo...
24/07/2025

Estou observando essa febre desde a semana passada e percebi que não é só sobre o doce...
É fascinante como um simples morango conseguiu mexer com o Brasil inteiro de uma vez.
A verdade é que todos nós temos gatilhos emocionais que nem percebemos. E quando uma tendência acerta esses pontos certos... BOOM! Viralização instantânea.
Já reparou como algumas coisas “grudam” na gente sem explicação? É exatamente isso acontecendo.

Me conta: você já provou? E se não provou, qual slide te fez entender por que todo mundo quer? 👇

Salva esse carrossel pra entender melhor seus próprios impulsos!

Sabe quando o corpo pede descanso, mas a mente continua acelerada?Às vezes, isso é mais do que cansaço… é um sinal.Burno...
22/07/2025

Sabe quando o corpo pede descanso, mas a mente continua acelerada?
Às vezes, isso é mais do que cansaço… é um sinal.
Burnout não é frescura, nem fraqueza. É o jeito do seu corpo gritar por você.
Respeitar seus limites não é luxo, é necessidade.

Você já parou pra pensar no quanto já enfrentou e mesmo assim continuou?A gente se acostuma a olhar pro que falta, pro q...
21/07/2025

Você já parou pra pensar no quanto já enfrentou e mesmo assim continuou?

A gente se acostuma a olhar pro que falta, pro que ainda não deu certo… mas e se você começasse a reconhecer tudo que já construiu até aqui?

Seu potencial não é um lugar que você precisa chegar. Ele já está aí, em ação, cada vez que você escolhe continuar.

Curtiu essa reflexão? Então curta o post e salva pra lembrar disso quando duvidar de si. 💭✨

O sucesso verdadeiro é sobre caminhar com leveza e reconhecer seu valor em cada passo. É ser gentil consigo mesmo quando...
15/07/2025

O sucesso verdadeiro é sobre caminhar com leveza e reconhecer seu valor em cada passo. É ser gentil consigo mesmo quando as coisas não saem como planejado.
Lembre-se: seu valor já está aí, mesmo nos dias em que você duvida disso.✨

A CPI das apostas trouxe à tona algo maior do que o nome de uma influencer. A forma como temas delicados, como vício e v...
14/05/2025

A CPI das apostas trouxe à tona algo maior do que o nome de uma influencer. A forma como temas delicados, como vício e vulnerabilidade, podem ser ofuscados pelo espetáculo.

Esse carrossel não é sobre uma pessoa.
É sobre o que deixamos de discutir… quando tudo vira entretenimento.

Você já assistiu Adolescência? A série traz reflexões profundas sobre essa fase da vida, os desafios, as dores silencios...
31/03/2025

Você já assistiu Adolescência? A série traz reflexões profundas sobre essa fase da vida, os desafios, as dores silenciosas e a distância entre pais e filhos.

O que você achou?

Você já se pegou dizendo “mas eu sempre fui assim” como justif**ativa para algo que te incomoda? Às vezes, sem perceber,...
19/03/2025

Você já se pegou dizendo “mas eu sempre fui assim” como justif**ativa para algo que te incomoda?
Às vezes, sem perceber, nos prendemos a padrões emocionais que limitam nosso crescimento.

Que tal olhar para isso com mais carinho e se permitir mudar? ✨

Se quiser ajuda nesse processo, estou aqui! Vamos conversar? Agende sua sessão pelo link da bio.

Talvez você deva conversar com alguém…Quantas vezes você já segurou o choro porque “tem gente passando por coisa pior”? ...
03/03/2025

Talvez você deva conversar com alguém…

Quantas vezes você já segurou o choro porque “tem gente passando por coisa pior”? Quantas vezes escondeu o que sentia com medo de parecer fraca ou dramática?
Em Talvez Você Deva Conversar Com Alguém, Lori Gottlieb, uma terapeuta que também passa por terapia, mostra que, no fundo, todo mundo carrega suas dores e que pedir ajuda não é fraqueza, mas um ato de coragem.. O livro traz histórias que poderiam ser minhas, suas, de qualquer pessoa que já sentiu medo de não dar conta, que já escondeu a dor atrás de um sorriso.
Muita gente acredita que terapia é só para quem está no limite, mas a verdade é que se conhecer, se entender e ter um espaço seguro para falar sobre o que sente pode transformar a forma como lidamos com a vida.

Se você já sentiu que precisava conversar com alguém, talvez esse livro te faça enxergar isso com outros olhos.

Já leu? Me conta aqui!

2024 foi um ano de altos e baixos, mas cheio de aprendizados que eu nem sabia que precisava. Nem tudo saiu como eu plane...
18/12/2024

2024 foi um ano de altos e baixos, mas cheio de aprendizados que eu nem sabia que precisava. Nem tudo saiu como eu planejei, mas, olhando pra trás, vejo o quanto cresci, o quanto me permiti mudar, e o quanto ainda posso fazer. Tá acabando, mas ainda dá tempo de fechar esse ciclo com gratidão e propósito. Agora, com 2025 chegando, quero levar comigo a coragem de tentar de novo, a leveza de aceitar o que não controlo e a vontade de construir algo ainda melhor. E você, como está encerrando o seu 2024?

#2024

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