01/03/2013
Para prevenir doenças do coração, por exemplo, ele recomenda a prática de exercícios aeróbicos.No tratamento e prevenção de diabetes, essas atividades não bastam. É preciso fazer também musculação, com pesos leves que variam de 1 a 2,5kg. Contra distúrbios reumatológicos, Vaisberg garante que um trabalho de relaxamento e meditação antes de fazer os exercícios auxilia o paciente. Já a artrose, seja no joelho ou no quadril, melhora quando a pessoa ganha massa muscular. Para isso, recomenda-se a prática de exercícios aeróbicos e um reforço muscular, conseguido quando se pedala sem carga. Mas o especialista alerta que um exercício feito erroneamente pode causar lesão. "Todo exercício, quando bem aplicado e no tempo certo, traz benefícios à saúde", afirma. Independente da doença e do tratamento, Vaisberg dá a dica: "o que é bom para tudo é o bom senso. Ter consciência de que deve praticar exercícios, mas na medida certa e sem exageros". prof. Sergio murillo.
