Psiquiatra Regiane Kunz Bereza

Psiquiatra Regiane Kunz Bereza Regiane Kunz Bereza é médica psiquiatra, com atuação na psiquiatria infantil e adulto. CRM 32974/PR - RQE 17939 - RQE 21958

🌻 E estou falando de forma literal! Atividades manuais, como plantar e cuidar do jardim, são grandes aliadas da terapia....
19/09/2025

🌻 E estou falando de forma literal!

Atividades manuais, como plantar e cuidar do jardim, são grandes aliadas da terapia. Elas nos ajudam a desenvolver concentração e a criar momentos de pausa que nos ajudam a meditar e dialogar com nossa mente. 🧠

E não é só a jardinagem, ok? Pintar, tocar algum instrumento, fazer artesanato ou cozinhar também fortalecem a nossa saúde mental. ✨

Por isso, continue regando suas flores no mundo exterior e, sobretudo, cultive o jardim que vive em você. 💛🌱

🍃 Sabe aquela história de que a grama do vizinho é sempre melhor? Pois é… Às vezes, olhamos para a grama do vizinho e ne...
17/09/2025

🍃 Sabe aquela história de que a grama do vizinho é sempre melhor? Pois é…

Às vezes, olhamos para a grama do vizinho e nem sempre ela está verdinha. É nesse momento que podemos ajudar a regar, para que ela volte a florescer. 🌼

Acompanhe alguns dos sinais que podem indicar que algo não vai bem no jardim de quem você ama. Compartilhe e ajude mais pessoas a identificar esses sinais. 💛

Sempre queremos resultados rápidos e esperamos ver a flor pronta. 🍃Mas a vida é feita de pequenas transformações que nem...
12/09/2025

Sempre queremos resultados rápidos e esperamos ver a flor pronta. 🍃

Mas a vida é feita de pequenas transformações que nem sempre percebemos no dia a dia e cada momento dedicado a si mesmo, é um passo para florescer no seu tempo, do seu jeito. 💛

🌼 Cultive o jardim que vive em você.

Todos nós somos importantes e existem pessoas que se importam genuinamente com o que sentimos. Você é amado, e a sua pre...
10/09/2025

Todos nós somos importantes e existem pessoas que se importam genuinamente com o que sentimos. Você é amado, e a sua presença faz diferença na vida de muitas pessoas. ✨

Buscar apoio e se abrir com alguém de confiança são gestos de coragem! E eu sei que você é realmente muito corajoso. 💛

🫂 Experimente se abrir com alguém de confiança e buscar apoio de profissionais.

Compartilhe esta mensagem e conscientize mais pessoas. Você pode fazer a diferença na vida de alguém! 🌻

A mente fala com a gente enviando alguns sinais, como insônia, cansaço constante, dificuldade de concentração, irritabil...
08/09/2025

A mente fala com a gente enviando alguns sinais, como insônia, cansaço constante, dificuldade de concentração, irritabilidade ou até mesmo aquela sensação de vazio que sentimos de vez em quando. 🧠

Isso pode indicar que algo precisa de atenção 🌿, e reconhecer esses sinais é o primeiro passo para voltarmos a ficar bem novamente.

👣 Outro passo importante, após notar esses sinais repentinamente, é conversar com um psicólogo ou psiquiatra e compartilhar seus sentimentos. Isso pode te ajudar a entender melhor todos esses sinais que o corpo te envia.

E não é culpa sua, nem da sua mente, nem de ninguém, ok? Esse é o processo ✨. Faz parte do funcionamento do nosso organismo e, por isso, é tão importante nos abrirmos e jogarmos para fora os nossos sentimentos ruins. 💛

Se sentir que é necessário, peça ajuda. Tenho certeza de que isso pode te ajudar a fazer as pazes com seu eu interior e conseguir viver uma vida leve outra vez.

💬 Compartilhe este post para ajudar mais pessoas a cultivar o jardim que vive dentro de cada um.

Nossas emoções estão sempre nos enviando sinais.Muitas vezes, ignoramos essas mensagens por achar bobeira ou por nem ent...
04/09/2025

Nossas emoções estão sempre nos enviando sinais.

Muitas vezes, ignoramos essas mensagens por achar bobeira ou por nem entender direito o que estamos sentindo. Mas elas carregam informações importantes sobre o que sentimos, precisamos e desejamos. 🌿

Conversar com suas emoções não quer dizer que você vai escutar as “vozes da sua cabeça”, mas sim observar e tentar compreender o que está acontecendo dentro de você. Por que fiquei triste? Por que reagi dessa maneira? Por que isso me afetou?

Pergunte a si mesmo o que cada sentimento quer comunicar. Esse é o verdadeiro diálogo interno. 💛

💬 Hoje, você já reservou um momento para escutar o que sente? Deixe nos comentários e cultive o jardim que vive em você.

🔎 Nós vivemos em um mundo que nos cobra ação constante. Mas, e se a coisa mais importante que você pudesse fazer hoje fo...
01/09/2025

🔎 Nós vivemos em um mundo que nos cobra ação constante. Mas, e se a coisa mais importante que você pudesse fazer hoje fosse simplesmente parar e escutar?

O seu subconsciente é como um amigo que guarda as suas emoções mais genuínas. Ter este momento íntimo de conversa interna é um ato de autocuidado e de autoconhecimento. ✨

Acredite, quando você cria espaço para essa voz, ela te guia para onde há mais paz e mais verdade. Arraste para o lado e vamos juntos começar esse diálogo. 💛

Cultive o jardim que vive em você. 🌻

🔎 Saúde é o resultado da harmonia entre o que acontece no corpo e o que acontece na mente. A nutrição exerce um papel ce...
31/08/2025

🔎 Saúde é o resultado da harmonia entre o que acontece no corpo e o que acontece na mente. A nutrição exerce um papel central nesse equilíbrio, influenciando desde a disposição física até a estabilidade emocional.

Ao mesmo tempo, uma alimentação pobre em qualidade pode favorecer quadros de ansiedade, fadiga e queda de rendimento. 🚨

🗣️ Então posso dizer que cuidar do prato é cuidar da mente. Ter uma alimentação balanceada ajuda muito a ter uma base sólida para viver com mais energia, foco e bem-estar no dia a dia.

E hoje é dia de reconhecer aqueles que nos ajudam a conquistar esse equilíbrio! 👏

📅 31 de agosto - Dia do Nutricionista.

🔎 Fotos ou vídeos que mostram a criança, especialmente aqueles que expõem seu corpo, ficam disponíveis em ambientes digi...
29/08/2025

🔎 Fotos ou vídeos que mostram a criança, especialmente aqueles que expõem seu corpo, ficam disponíveis em ambientes digitais onde o controle é limitado e o alcance, muitas vezes, muito maior do que imaginamos. ⚠️ Esses conteúdos podem ser acessados por pessoas com intenções maliciosas, que nem sempre são visíveis no dia a dia.

👉 Além disso, a exposição frequente e descontrolada pode impactar negativamente a saúde mental da criança. A construção da identidade e do senso de privacidade são etapas delicadas do desenvolvimento, e a internet pode amplificar vulnerabilidades, gerando ansiedade, insegurança ou sentimento de invasão. 😞

Por isso, não se trata apenas de evitar a exposição, mas de compreender a importância de criar um espaço seguro e consciente no ambiente digital. 🌐 A internet é uma ferramenta poderosa e pode ser um espaço positivo, quando usada com responsabilidade e respeito, especialmente para as crianças.

Proteger a infância, hoje, significa também proteger sua imagem e seus limites no mundo digital, mesmo quando essa proteção não é óbvia no cotidiano. É um cuidado que exige muita atenção. 💙

🗣️ Todos nós, em algum momento, precisamos de alguém para nos ouvir de verdade. Sabe do que eu estou falando, né? Alguém...
27/08/2025

🗣️ Todos nós, em algum momento, precisamos de alguém para nos ouvir de verdade. Sabe do que eu estou falando, né? Alguém com quem possamos falar sobre as dificuldades, sobre a nossa história de vida, sobre o que tem nos afligido…

🤔 Mas sabia que existe uma profissão inteira dedicada a oferecer esse espaço? A dos psicólogos. Profissionais que unem conhecimento técnico e sensibilidade para cuidar da saúde mental e apoiar cada pessoa na sua trajetória. ✨

Hoje, celebramos o trabalho essencial desses profissionais que, assim como nós, psiquiatras, sabem da importância da saúde mental. 🧠

📅 27 de agosto - Dia do Psicólogo

🧒 Tem coisa mais bonita do que ver uma criança sendo criança?A infância é isso: um tempo em que tudo é descoberto pela p...
24/08/2025

🧒 Tem coisa mais bonita do que ver uma criança sendo criança?

A infância é isso: um tempo em que tudo é descoberto pela primeira vez, com brilho nos olhos e uma liberdade que a vida adulta muitas vezes tenta apagar. 💙

Hoje é Dia da Infância, e talvez esse seja um bom momento para pararmos e observarmos as crianças ao nosso redor, ou lembrar de quem a gente foi um dia. O que te fazia feliz quando era pequeno? O que te encantava? O que te fazia esquecer dos problemas? Se é que eles existiam… 😅

Que possamos nunca perder aquele pedacinho de nós que ainda sabe se encantar com as pequenas coisas. ✨

E quanto às nossas crianças, que possamos oferecer tempo, atenção e espaço para que cresçam sendo exatamente quem são. 👉 Que a infância deles seja cheia de amor, respeito e oportunidades de brincar, aprender e sonhar, porque é nesse terreno que floresce tudo de bom que eles vão levar para o resto da vida. 🌸

Levar as crianças ao mercado nem sempre é simples. Entre pedidos, birras e curiosidade por tudo, pode parecer mais fácil...
22/08/2025

Levar as crianças ao mercado nem sempre é simples. Entre pedidos, birras e curiosidade por tudo, pode parecer mais fácil deixá-las em casa. Mas, quando incluídas de forma ativa nesse momento, a experiência pode ser muito positiva. 🛒✨

Ao convidar a criança para ajudar a escolher os vegetais, colocar produtos no carrinho ou procurar algum item da lista, ela participa da rotina familiar e aprende, na prática, sobre organização, tomada de decisões e responsabilidade. 💙

👉 Conforme crescem, é possível ampliar essa participação ao incentivar que busquem sozinhas alguns itens, observem preços para aprender noções de economia, comparem valores nutricionais e entendam mais sobre alimentação saudável.

Essas pequenas tarefas fortalecem a autonomia, o vínculo familiar e ainda transformam um simples passeio ao mercado em uma oportunidade de aprendizado para a vida toda. 😉

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