14/08/2020
Algumas mulheres ovulam normalmente, mas, mesmo assim, não conseguem engravidar.
👉Muitas vezes o problema não está na ovulação, e sim na implantação do embrião na parede do útero, local onde ele se desenvolverá, dando continuidade à gravidez.👈
🤰Geralmente, isso acontece porque a parede do útero, que chamamos de endométrio, está muito “fina”. O ideal é que a espessura do endométrio seja de, no mínimo, 7 mm, para que se tenha uma boa chance de ocorrer a implantação.
🤰Esse tamanho pode ser observado num exame de ultrassom uterino, solicitado pelo médico.
🤰Quando o endométrio está “fino” (espessura menor que 7 mm), a chance de ab**to é bem grande. A mulher aborta sem saber que havia engravidado (a fecundação ocorreu, mas o embrião não conseguiu fixar-se ao útero).
👉Que alimentos, então, podem ajudar a aumentar a espessura do endométrio?
🎯 Alimentos ricos em vitamina E: semente de girassol, amêndoas, pistache, espinafre aspargo.
🎯 Alimentos precursores de melatonina: banana, morango, maçã, pepino, kiwi, uva, feno grego, brócolis, rabanete, couve-flor, nabo, semente de girassol.
🎯 Inhame
🎯 Vitamina D: ela está relacionada com a melhora do endompetrio. A melhor forma de produzir vitamina D é através da exposição ao sol, por cerca de 15 minutos, três vezes por semana, entre às 10h e às 15h. Caso não seja possível tomar sol, veja com sua nutricionista a possibilidade de suplementação.
🤰E aí, quais desses alimentos você vai incluir na sua alimentação, para tentar engrossar o seu endométrio a aumentar a chance de ter uma gravidez de sucesso?
👉Lembrando que nenhum alimento é “milagroso” por si só. Seu consumo deve estar associado a um estilo de vida equilibrado.👈
Fernanda Zaleski – CRN 8/7691
Nutrição e Fertilidade
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