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Roberta Madruga Nutricionista

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Brasil
Cascavel, PR
Roberta Madruga Nutricionista

Nutricionista Clínica Funcional

- Pós-graduada em Nutrição Clínica; Nutrição Clínica Funcio

Pós-graduação em Nutrição Clínica
Pós-graduação em Nutrição Clínica Funcional
Pós-graduação em Fitoterapia
Aperfeiçoamento em Bioquímica de Nutrientes

03/11/2025

Dieta não é sobre restrição ou sacrifício, é sobre organização, planejamento e escolhas conscientes!🥗✨

Preparar suas refeições, manter horários consistentes e pensar na variedade de nutrientes transforma o que poderia ser apenas “seguir uma regra” em um cuidado real com o corpo e a saúde.

Organizar-se hoje é investir no bem-estar de amanhã! 💚

01/11/2025

Ainda dá tempo de transformar muita coisa até o verão, e tudo começa com pequenas escolhas diárias. 😉

Você não precisa mudar tudo de uma vez, apenas dar o primeiro passo.
Cuide do seu corpo com propósito, e o resultado será consequência!

29/10/2025

Comer devagar pode parecer simples, mas faz uma suuuper diferença no emagrecimento. Quando você mastiga com calma, o corpo tem tempo de entender que já está satisfeito e isso leva em média uns 20 minutos.

Além disso, mastigar bem melhora a digestão e facilita a absorção dos nutrientes. Sem falar que ajuda a reduzir a ansiedade e aquela vontade de comer além da conta, porque você presta mais atenção no sabor e na textura dos alimentos.

Testa por aí e me conta se deu certo!

27/10/2025

Quer engravidar? Melhor tomar cuidado…

Sua alimentação, seus hábitos e seu estilo de vida têm um impacto direto na chance de engravidar e viver uma gestação saudável.

Cuidar da sua saúde é preparar o terreno para receber a vida, com mais saúde, equilíbrio e segurança. Eu posso te ajudar! ✨

26/10/2025

A festa mais linda perante Deus com o amor da minha vida ❤️

24/10/2025

Essa é uma dúvida que recebo com frequência no consultório, mas não é uma verdade absoluta!

O diabetes gestacional é uma condição que merece atenção, mas nem sempre significa que vai se manter após a gestação.
Na maioria dos casos, ele desaparece após o parto. Porém, tanto a mãe quanto o bebê ficam com um risco aumentado de desenvolver diabetes tipo 2 ao longo da vida.

Por isso, o acompanhamento nutricional e médico é essencial, tanto durante quanto depois da gravidez!

22/10/2025

Não sei quem te traumatizou, mas… Dieta não significa cortar alimentos ou viver de restrições!
É sobre escolher de forma inteligente, equilibrada e personalizada.
Quando a alimentação vira estratégia, ela traz saúde, energia e bem-estar, sem radicalismos.

Vamos fazer isso juntos?

20/10/2025

Os hábitos que você cultiva hoje constroem o terreno da sua saúde reprodutiva amanhã!

Alimentação equilibrada, sono de qualidade, controle do estresse e movimento regular são pilares que impactam diretamente a fertilidade feminina.

Cuidar de si agora é investir nas suas chances de concepção no futuro!

07/10/2025

Os primeiros mil dias (da concepção até os 2 anos) são uma janela de oportunidade única para a saúde.
É nesse período que a nutrição adequada ajuda a prevenir doenças, fortalecer a imunidade e formar hábitos alimentares mais saudáveis.
A forma como o bebê se alimenta hoje pode influenciar sua saúde para a vida inteira. Não deixe de levar isso em consideração na hora de cuidar da nutrição dele!

30/09/2025

Ela envolve muito mais do que calorias e macronutrientes: envolve hormônios, metabolismo, microbiota intestinal, genética e até fatores emocionais e comportamentais.

Cada corpo reage de uma maneira única aos alimentos, e entender essas nuances é essencial para criar estratégias que realmente funcionem.

Por isso, um plano alimentar eficiente não é universal. Ele é personalizado, baseado em evidências e alinhado à sua rotina, aos seus objetivos e à sua saúde a longo prazo.

Não existe receita de bolo, a nutrição é, acima de tudo, respeitar o funcionamento do seu corpo!

23/09/2025

Nutrição na maternidade é sobre:
✨ Energia para o dia a dia
✨ Apoio à amamentação
✨ Prevenção de doenças
✨ Saúde emocional
✨ Bem-estar para mãe e bebê

O corpo pode até mudar, mas a prioridade é sempre cuidar de dentro para fora!

19/09/2025

Cada escolha alimentar hoje é um investimento no amanhã.

E quando falamos de fertilidade, gestação e saúde da família, essa relação fica ainda mais clara.
Comer bem é um ato de autocuidado, mas também de responsabilidade com quem você ama!

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Cascavel, PR
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