Viva Mais Saúde Treinamento Personalizado

16/02/2022

16/02/2022

Vamos ajudar galera !!!!!eles estão precisando muito da nossa ajuda 👊👊👊👊

05/03/2021

Mais uma sequência de exercícios para vcs 👊👏

04/03/2021

Mais uma sequência de treinos para vcs 👊👊👊

02/03/2021

Uma sequência para vcs se manterem ativos 👊👊👊

31/01/2021

É fato que muito se fala sobre ganhos e emagrecimento, mas, pouco realmente se fala sobre como consegui-los do jeito certo, sem se machucar ou ter prejuízos.

Por isso, a ideia do post de hoje é ajudar quem levantou cedo da cama hoje e pensou “amanhã é segunda, meu dia de (re)começar, como vou me preparar?”.

Primeiramente, vale lembrar que não existem cuidados específicos para um antes, durante e após o exercício, mas, cuidados de ordem geral durante todo o processo.

Afinal, não se constrói uma casa sem tijolos e muito menos se muda toda uma rotina da noite para o dia.

Por isso, o ideal aqui é que você:
• Esteja sempre bem alimentado e hidratado(a): afinal, a atividade física demanda esforço e, durante o processo, o suor excessivo e o estômago vazio podem te causar problemas.
• Atente: não coma ou beba água demais, principalmente uma hora antes da atividade;
• Alongue-se diariamente em algum horário específico ou após as atividades, nunca imediatamente antes ou durante;
• Use roupas confortáveis, que te permitam realizar os movimentos sem te atrapalhar;
• Cuide do seu sono: dormir demais ou de menos podem te trazer consequências e aumentar ainda mais a sensação de fadiga;
• Tome cuidado com seus movimentos: “fazer errado” a longo prazo pode te dar dois resultados – 1. Uma lesão; ou 2. Fadiga excessiva e dores musculares.

Na dúvida, busque sempre pelo conselho de um profissional capacitado!

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09/01/2021

Algumas disfunções na coluna, como: hérnia de disco cervical, desvio da coluna e má postura, podem gerar dores de cabeça, sendo, inclusive, confundidas com enxaquecas, por terem sintomas semelhantes.


A chamada cefaleia cervicogênica é justamente uma dor proveniente de algum distúrbio causado na vértebra cervical.


A dor acontece, pois, com a alteração da coluna cervical, é gerada uma tensão na musculatura na parte superior das costas e do pescoço, irradiando a dor para outras áreas do corpo.⠀⠀⠀⠀⠀


Além da dor de cabeça, o paciente pode apresentar pouca mobilidade do pescoço, tendo os movimentos limitados nessa região.
Se você sofre com dores crônicas de cabeça, investigue qual a causa do seu problema.

Nossa equipe está pronta para te ajudar a vencê-las.



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01/11/2020

Será que somente no verão você precisa estar bem?Isso te deixa satisfeito (a) cuidar da sua saúde apenas 3 ou 4 meses para conseguir mostrar o corpo na praia na piscina ou nas festas com roupas mais curtas e agarradas, e quando mudar a estação ?

Acabou a graça dai, não precisa de exercícios físicos e sua saúde também pode ficar de lado?

É o que muitos fazem o famoso "projeto verão", só esquecem de um detalhe, para você chegar bem no verão você precisa treinar a ano todo, ninguém finaliza um projeto somente com alguns meses de treino, se tem um projeto concentre ele para sua vida para seu dia dia e faça dele o projeto saúde onde você treina com foco de melhorar sua saúde como um todo e tem os resultados o ano todo, aí na época que você quer ter um destaque maior é só intensificar os treinos e você estará sempre bem e saudável

Escrito por: Douglas Souza