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Taynara Daron.

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03/12/2025

Cuidar da saúde é um investimento que transforma vidas e o meu propósito é guiar meus pacientes nessa jornada com ciência, precisão e humanidade.

Sou uma profissional da saúde funcional e integrativa, especializada em compreender o corpo como um sistema em profunda conexão com a mente e as emoções. Minha atuação é pautada pela ciência da Psiconeuroendocrinoimunologia, área que estuda de forma avançada a inter-relação entre pensamentos, hormônios, emoções, imunidade e todos os processos que moldam o nosso bem-estar.

Acredito que resultados duradouros só acontecem quando tratamos a causa, e não apenas os sintomas. Por isso, cada plano de cuidado é individualizado, estruturado para quem busca excelência, clareza e uma experiência realmente transformadora.

No meu consultório, você encontrará:
▪️Avaliações profundas, que unem tecnologia, conhecimento atualizado e escuta ativa.
▪️Protocolos personalizados, que respeitam sua biologia, rotina e objetivos.
▪️Acompanhamento próximo, para que cada etapa seja conduzida com segurança, propósito e resultados concretos.
▪️Integração entre corpo, mente e estilo de vida, sempre com embasamento científico rigoroso.

Meu compromisso é oferecer um cuidado individualizado, humano e inteligente, capaz de promover equilíbrio, vitalidade e performance em todas as áreas da sua vida.

Se você busca uma abordagem verdadeira, integrativa e baseada no que há de mais avançado na ciência da saúde, será um prazer caminhar ao seu lado.

21/10/2025

O que faz bem não precisa custar.
Nem dinheiro, nem pressa, nem perfeição.

Pequenos gestos, feitos com presença, curam mais do que parece.

Sol, silêncio, gratidão, pausa. Tudo ali, ao alcance - de graça e de verdade.

💫Qual desses você decide praticar hoje?

05/08/2025

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um desafio que vai além do comportamento e da mente — ele está profundamente conectado ao equilíbrio do corpo como um todo.

Uma abordagem integrativa reconhece que o cérebro não funciona isoladamente: ele depende de nutrientes essenciais para operar com foco, clareza e equilíbrio emocional. Por isso, a nutrição adequada e a suplementação personalizada são pilares fundamentais no cuidado do TDAH.

Nutrientes como ômega-3, magnésio, zinco, ferro e vitaminas do complexo B atuam diretamente na produção de neurotransmissores, no combate à inflamação cerebral e na melhora da comunicação entre os neurônios. Além disso, eles ajudam a regular o humor, reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade do sono — aspectos que impactam diretamente os sintomas do TDAH.

Uma alimentação equilibrada, aliada a uma suplementação orientada por profissionais de saúde integrativa, pode potencializar tratamentos, promover mais bem-estar e oferecer uma base sólida para o
cérebro funcionar melhor no dia a dia.

Cuidar do corpo e da mente de forma integrada é o caminho para transformar a relação com o TDAH, buscando qualidade de vida e autonomia.

*Post de caráter informativo. O mesmo não substitui a necessidade de consultar um profissional da saúde capacitado para realizar o diagnóstico e prescrição de tratamento.

14/07/2025

A abordagem funcional integrativa compreende o ser humano de maneira integrada, onde corpo e mente não são partes separadas, mas expressões de uma mesma totalidade.

Dentro dessa perspectiva, a gastrite — inflamação da mucosa gástrica — é muito mais do que um simples distúrbio digestivo. Ela pode ser compreendida como uma resposta do corpo a estados emocionais não elaborados ou mal processados.

O estômago, órgão responsável por “digerir” os alimentos, torna-se o símbolo da nossa capacidade de “digerir” a vida, as emoções e as experiências.

Na linguagem simbólica, o estômago representa o lugar onde se processa aquilo que vem de fora. Quando a vida apresenta situações “difíceis de engolir” em especial aquelas que acionam raivas, o estômago sofre.

Se você tem gastrite, algumas perguntas interessantes para a reflexão são:

1) Como anda a qualidade de meus alimentos afetivos?
2) O que anda “azedando” a minha vida?
3) Por que estou sempre em estado de alerta, irritado e raivoso?

Refletir sobre essas questões pode ajudar a entender como emoções não resolvidas podem influenciar a saúde do corpo, e como o processo de cura envolve tanto o cuidado físico quanto o emocional.

Ouvir o corpo é um ato de coragem e também de amor-próprio. Afinal, curar-se é, antes de tudo, aprender a acolher a si mesmo por inteiro.✨

14/07/2025

Hoje eu tive o prazer de estar no conversando com o sobre a conexão corpo e mente: Queda de cabelo.

Falar sobre saúde é sempre gratificante e saber que informação de qualidade está atingindo cada vez mais pessoas é sensacional!

Conhecimento transforma! ⚡️🧠

10/07/2025

A saúde neural é profundamente influenciada por hábitos diários que envolvem alimentação, sono, movimento, regulação emocional e processos naturais de desintoxicação.

Dentro desse cuidado integral, as vitaminas desempenham um papel essencial. Quando o corpo passa por uma carência crônica de vitaminas essenciais para a saúde neural — Podem surgir sintomas como:
▪️Fadiga mental constante.
▪️Dificuldades de concentração e memória.
▪️Ansiedade e alterações de humor.
▪️Depressão leve a moderada.
▪️Sensações de dormência ou formigamento (neuropatias periféricas).
▪️Queda no desempenho cognitivo e emocional.

Esses sinais, muitas vezes confundidos com “estresse normal” ou “cansaço do dia a dia”, podem na verdade ser sintomas silenciosos de deficiência nutricional.

⚠️Em momentos de estresse ou doença, a demanda aumenta⚠️

Em situações de estresse crônico, traumas emocionais, distúrbios do sono ou doenças neurológicas, o corpo utiliza ainda mais nutrientes para manter o equilíbrio. Isso significa que mesmo uma dieta aparentemente adequada pode se tornar insuficiente se não houver uma reposição estratégica.

É por isso que, em contextos como burnout, depressão, insônia ou declínio cognitivo, a avaliação e o suporte com micronutrientes se tornam uma ferramenta valiosa.

🧠O cérebro é um órgão exigente e sensível. Ele precisa de nutrientes certos na medida certa, mas também de um ambiente interno e externo que favoreça o equilíbrio. Se você quer mais foco, clareza, disposição e bem-estar emocional, comece hoje mesmo a nutrir sua saúde neural de forma intencional e integrada.

Seu cérebro agradece — e sua vida também.

13/06/2025

"O TRAUMA NÃO ESTÃ NO EVENTO. ESTÁ NO CORPO QUE AINDA RESPONDE A ELE."
Essa frase do Dr. Kolk nos revela uma verdade essencial: o trauma não é apenas uma lembrança do passado, mas uma resposta fisiológica que permanece ativa no corpo. Muitos pacientes passam anos tratando sintomas sem obter melhora real — justamente porque a raiz do problema, o trauma subjacente, nunca foi devidamente reconhecida ou abordada.

Experiências traumáticas e situações de estresse crônico não afetam apenas a mente — elas deixam marcas profundas no corpo, alterando seu funcionamento em diversos níveis.

Quando o organismo permanece em estado de alerta por longos períodos, o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA) — responsável por regular a resposta ao estresse — entra em desequilíbrio. Esse desajuste compromete a produção do cortisol, o principal hormônio do estresse, que pode passar a ser secretado em níveis excessivos ou insuficientes. Paralelamente, ocorre um aumento da inflamação sistêmica, afetando diretamente múltiplas funções vitais.

•O intestino, altamente sensível ao estresse, pode apresentar desequilíbrios na microbiota, constipação, inchaço ou dor.
•O sono se torna leve e fragmentado, comprometendo a recuperação física e mental.
•A imunidade enfraquece, tornando o organismo mais vulnerável a infecções.
•O humor oscila, com tendência à ansiedade, irritabilidade e depressão.
•O metabolismo desacelera, influenciando o peso corporal e os níveis de energia.

A boa notícia é que a saúde integrativa, por meio da abordagem da Psiconeuroendocrinoimunologia (PNEI), oferece caminhos concretos para restaurar esse equilíbrio.

A PNEI compreende o ser humano como um sistema integrado, em que mente, corpo e emoções estão interligados. Por meio da combinação de práticas que cuidam do sistema nervoso, hormonal, imunológico e intestinal — como alimentação consciente, manejo do estresse, movimento corporal, terapias integrativas e autocuidado emocional — é possível reequilibrar esses sistemas e promover uma saúde verdadeiramente integral.

O corpo fala. E a PNEI nos ensina a escutá-lo com mais clareza, sensibilidade e eficácia.

⚠️Referência bibliográfica: DOI: 10.1016/s1056-4993(03)00003-8

21/03/2025

O magnésio é um mineral essencial para o nosso organismo, desempenhando um papel crucial em diversas funções corporais, como a regulação muscular e nervosa, a produção de energia e o equilíbrio do humor.

Neste post, vamos explorar os principais tipos de magnésio:

▫️MAGNÉSIO L-TREONATO
Tem uma maior facilidade em atravessar a barreira hematoencefálica e aumenta significativamente o nível de magnésio no cérebro. Com isso melhora a função cerebral - por consequência a memória e concentração-, reverte o envelhecimento cerebral, melhora a função muscular e pode ser usado como apoio à doença de Alzheimer.
DOSE USUAL: 200 a 500mg ao dia.

▫️MAGNÉSIO BISGLICINATO
Complexado ao aminoácido glicina. Contribui para a redução da ansiedade e melhora da insônia - estudos mostram que também auxilia a dormir por mais tempo e por consequência reduz o estresse.
DOSE USUAL:200 A 500mg ao dia.

▫️MAGNÉSIO INOSITOL
Auxilia no funcionamento intestinal e no relaxamento - físico e mental - ao anoitecer.
DOSE USUAL:5g à noite.

▫️ASCORBATO DE MAGNÉSIO
O magnésio está ligado (associado) a vitamina C, o que pode contribuir para o sistema imune manter-se em equilíbrio e para a proteção antioxidante.
DOSE USUAL: 200 a 300mg (2 a 3 vezes ao dia).

▫️MAGNÉSIO CITRATO
Contribui para a prevenção de cálculos reais por oxalato de cálcio. Um estudo mostrou que a hemoglobina glicada e a pressão arterial (sistólica e diastólica) tendem a reduzir com doses de 400mg.
DOSE USUAL: 200 A 400mg (Até 2 vezes ao dia).

▫️MAGNÉSIO TAURATO:
Associado à taurina (aminoácido), esse magnésio contribui na melhora do foco e na proteção contra arritmias, câimbras e estabiliza os níveis plaquetários.
DOSE USUAL: 200 a 500mg, ao dia.

▫️MAGNÉSIO DIMALATO:
Associado ao ácido málico, esse magnésio pode otimizar a saúde mitocondrial (aumenta a produção de ATP), e isso contribui em quadros de fadiga e fibromialgia.
DOSE USUAL: 200 A 400mg, ao dia.

*Poste de caráter informativo. O mesmo não substitui a necessidade de consultar um profissional da saúde capacitado para realizar o diagnóstico e prescrição de tratamento.

⚠️Referências bibliográficas fixadas nos comentários⚠️

09/03/2025

Você já fez exames de ferritina, saturação da transferrina, cobre sérico e ceruloplasmina? Sabia que, quando esses quatro marcadores estão em níveis baixos, pode ser um sinal de aparecimento precoce de cabelos brancos?

Quando há deficiência de ferro (com ferritina e saturação da transferrina baixos), a enzima catalase perde sua função. A catalase normalmente converte o peróxido de hidrogênio em água. Sem ferro, o peróxido de hidrogênio se acumula no folículo capilar, contribuindo para o embranquecimento dos fios.

Além disso, níveis baixos de cobre e ceruloplasmina podem indicar deficiência de cobre. O cobre é essencial para a produção de melanina, o pigmento que dá cor aos cabelos, pois atua como co-fator da enzima tirosinase, responsável por converter tirosina em melanina.

Os níveis ideais desses marcadores são:

▫️Saturação da transferrina: 25 a 35%
▫️Ferritina: 70 a 150 ng/mL para mulheres e até 200 ng/mL para homens
▫️Cobre sérico: 90 a 120 mcg/dL
▫️Ceruloplasmina: 20 a 30 mg/dL

*Este post tem caráter informativo e não substitui a consulta com um profissional de saúde capacitado, responsável pelo diagnóstico e tratamento adequado.

⚠️As referências bibliográficas estão fixadas nos comentários. ⚠️

03/03/2025

O Risco Cardiovascular é a probabilidade de uma pessoa desenvolver doenças cardíacas ao longo da vida. Compreender esse risco é fundamental para garantir uma saúde sólida e prevenir complicações graves no futuro. O problema é que muitas vezes o risco de doenças cardíacas não é imediatamente perceptível, e a detecção precoce pode ser crucial para melhorar sua qualidade de vida e prevenir eventos cardíacos sérios.

Neste post, vou compartilhar 5 relações fundamentais que ajudam a avaliar o risco cardiovascular de maneira mais aprofundada. Através de indicadores-chave, vamos além das análises convencionais e revelamos sinais importantes sobre a saúde do seu coração que você pode não estar considerando.

A avaliação do risco cardiovascular tem o poder de identificar condições subjacentes, monitorar sua saúde ao longo do tempo e, sobretudo, ajudar a prevenir doenças graves.

Agora, veja como alguns exames importantes podem ajudar a mostrar o estado da sua saúde cardiovascular:

1.AРОВ/APОА1
Ideal: Menor que 0,6.
Se estiver alto: Indica maior risco de ter moléculas de LDL mais aterogênicas (propensas a formar placas nas artérias).

2.TRIGLICERÍDEOS/HDL
Ideal: Menor que 1,6.
Se estiver alto: Pode indicar resistência à insulina.

3. LDL/HDL
Ideal: Menor que 2,5.
Se estiver alto: Está associado à resistência à insulina, excesso calórico e dificuldades no transporte reverso do colesterol.

4. COLESTEROL TOTAL/HDL
Ideal: Menor que 3,5.
Se estiver alto: Indica que uma maior parte do colesterol está em forma de lipoproteínas com maior potencial aterogênico.

5. MONÓCITOS/HDL
Ideal: Menor que 8.
Se estiver alto: Pode indicar um processo inflamatório, que pode resultar na redução da proteção contra a oxidação e diminuição no transporte reverso do colesterol.

E você, já realizou uma avaliação completa do seu risco cardiovascular? Se ainda não, este é o momento perfeito para agir e cuidar da sua saúde de forma mais eficaz!

*Este post tem caráter informativo e não substitui a consulta com um profissional de saúde capacitado, responsável pelo diagnóstico e tratamento adequado.

⚠️As referências bibliográficas estão fixadas nos comentários.⚠️

01/03/2025

Os desequilíbrios em nosso “EU” — corpo e mente — funcionam como uma linguagem através da qual o corpo manifesta aquilo que não conseguiu expressar de outras formas. Os sintomas, nesse sentido, surgem como mensageiros de conteúdos reprimidos ou não resolvidos no inconsciente. A psicossomática nos ensina que esses desequilíbrios são, na verdade, oportunidades para trazer à consciência conflitos não solucionados, possibilitando sua ressignificação e transformação.

Cada sintoma revela aspectos essenciais para o processo de cura e equilíbrio. Ele aponta as lacunas que ainda precisam ser preenchidas no percurso de autoconhecimento de cada indivíduo, estimulando insights que guiam a pessoa por uma jornada única, ainda que não linear. É fundamental compreender que a simples assimilação do significado do sintoma não garante sua transmutação automática. O corpo físico deve ser trabalhado em harmonia com as emoções, pois o equilíbrio integral depende da integração das duas esferas.

Uma importante reflexão que podemos iniciar para compreender o propósito de um sintoma é: “QUAL O SIGNIFICADO DESSE DESEQUILÍBRIO EM MINHA VIDA?” Ao adotar uma abordagem integrada, buscamos tratar o “EU” de forma holística, reconhecendo a interdependência entre corpo e mente. Somente assim podemos alcançar o equilíbrio verdadeiro, cuidando da saúde em sua totalidade.

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