Psicóloga Andréia Faé

15/11/2025

11/11/2025

Dizer “não” pode ser simples pra uns e quase impossível pra outros.
Mas por trás dessa dificuldade, geralmente existe o medo de decepcionar, perder afeto ou parecer egoísta.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que esses pensamentos automáticos moldam o comportamento e muitas vezes nos fazem colocar as necessidades dos outros à frente das nossas.

Aprender a dizer “não” é também aprender a se respeitar.
É colocar limites sem culpa e reconhecer que isso não é rejeitar o outro, é cuidar de si.

E pra você, é fácil ou difícil dizer não?

06/11/2025

Já se pegou esquecendo o que ia fazer no meio do caminho?
Ou tentando decorar algo simples e… puff, sumiu da cabeça?

A memória de curto prazo é muito importante para a formação do nosso comportamento, ela nos ajuda na dinâmica e na interpretação do dia a dia.

É ela que permite lembrar um número de telefone, uma senha ou uma instrução simples.
Mas, com tantas tarefas e pontos de informação que recebemos, essa memória pode ser prejudicada.

Este é o quadro “Conheça sua mente”, uma forma de compartilhar como funciona o mecanismo da mente para que você tenha mais bem-estar.

No carrossel de hoje, mostrei os principais fatores que atrapalham o funcionamento da memória de trabalho e fazem você esquecer mais rápido. Esse conceito tambem descrito Baddeley foi ampliado e detalhado na sua contribuição no Congresso de Neuropsicologia em Foz do Iguaçu.

30/10/2025

Não minimize suas emoções. Não se force a ser forte o tempo todo. Não se compare com quem parece ter tudo resolvido.

Sua tristeza é válida.
Sua ansiedade é compreensível.
Seu cansaço é legítimo.

Você não está exagerando. Você não é fraca. Você é humana, e sentir faz parte de estar viva.

Às vezes, a gente só precisa de um espaço onde possa ser exatamente quem somos, sem medo de julgamento. Um lugar onde possamos falar sobre o que dói, sobre o que pesa, sobre o que ainda não sabemos nomear.

E quando você se permite esse acolhimento, algo poderoso acontece: você começa a se entender melhor, a se respeitar mais e a construir uma relação mais gentil consigo mesma.

28/10/2025

Como você lida com críticas?

A verdade é: nem toda crítica é sobre você. Muitas vezes, fala mais sobre quem critica do que sobre quem recebe.
O segredo? Desenvolver o filtro emocional.
Aceite o que te faz crescer.
Ignore o que é só ruído.
E lembre-se: sua essência não muda com a opinião alheia.

Fortalecer a autoestima é um trabalho contínuo, e você merece esse cuidado.

📍 Clínica Sentidos - Cascavel/PR
💬 Vamos conversar sobre isso?

17/10/2025

Foram três dias de muito aprendizado no 24º Congresso Internacional e Brasileiro de Neuropsicologia. Profissionais de várias partes do mundo reunidos para ensinar e aprender sobre o funcionamento cognitivo humano.

Entre tantos destaques, um momento marcante foi a participação do psicólogo britânico Alan Baddeley, que aos 90 anos segue contribuindo com vitalidade para o avanço dos estudos sobre memória.

Também destaco a palestra com sobre o teste que avalia a criatividade em crianças com altas habilidades pelo MURAD CEBECI.

Aos poucos quero compartilhar alguns insights específicos. Voltei com a certeza de que temos cada vez mais recursos para ajudar meus pacientes a gerenciar e cuidar da própria saúde mental.

28/09/2025

Os novos formatos de trabalho passaram uma borracha nas fronteiras entre vida pessoal e profissional. Hoje, é comum levar demandas para casa e as telas só ampliam essa sensação de estar sempre “ligada”.

Para muitas mulheres, o desafio é ainda maior: além do trabalho, existe a rotina doméstica e a maternidade, que mesmo com um parceiro presente, continuam exigindo conciliação diária.

Algumas estratégias práticas podem ajudar:
✔️ Delegar e compartilhar responsabilidades: dividir as tarefas de forma justa e constante, sem deixar que toda a gestão da casa recaia sobre a mulher. Sempre que possível, incluir os filhos em atividades compatíveis com a idade.

✔️ Definir micro-momentos de pausa: 10 a 15 minutos de respiração, leitura ou alongamento já ajudam a regular o sistema nervoso. Pequenas pausas frequentes valem mais que descansos longos e raros.

✔️ Planejar tempo pessoal como compromisso real: agendar o autocuidado na agenda, assim como faria com uma reunião. Descanso não é tempo “sobrando”, é prioridade.

Repense sua rotina: sua saúde mental e física precisam vir em primeiro lugar.

23/09/2025

Enfrentar a tempestade não é fácil. Mas é justamente ali, no meio do caos, que nasce o crescimento.

Na psicoterapia, você aprende a olhar para dentro, dar nome às emoções e encontrar força para atravessar as suas próprias tempestades.

Crescer não é evitar a dor, é aprender com ela.

Salve esse post para lembrar: você não precisa enfrentar sozinho. 🤎

17/09/2025

Você sabia que a psicoterapia não é só conversa?
Na prática, ela pode transformar como você lida com ansiedade, depressão e TDAH, trazendo estratégias reais para o dia a dia.

No carrossel de hoje separei algumas dicas práticas que mostram como esse processo pode ajudar você a ter mais equilíbrio e qualidade de vida.

Arraste para o lado e confira!
Qual dessas práticas você mais gostaria de aplicar na sua rotina?

11/09/2025

Comparar seu ritmo com o dos outros só aumenta a cobrança e a frustração.

Cada pessoa tem sua própria caminhada e o que importa é o passo que você consegue dar hoje.
Quando você olha para a sua trajetória, percebe que já avançou mais do que imagina. 🤎