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Psicóloga Andréia Faé

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Brasil
Cascavel, PR
Psicóloga Andréia Faé

Especialista em Terapia Cognitiva Comportamental
Credenciada pelo CRP para atendimento online.

10/10/2025

Hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental, estou em Foz do Iguaçu no congresso internacional de Neuropsicologia, aprendendo e vivendo as trocas de experiência, ouvindo muita pesquisa e quero deixar um lembrete para você!

Nem todo dia é leve mas a saúde mental começa quando a gente aprende a acolher o que sente, sem pressa, sem culpa.

Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.

Buscar equilíbrio, pedir ajuda e se permitir desacelerar também é um ato de coragem. 🤎

01/10/2025

A terapia é um processo de construção contínua.

Na abordagem cognitivo-comportamental, cada encontro é um espaço para identificar padrões de pensamento, compreender como eles influenciam emoções e, a partir disso, desenvolver novas formas de agir diante da vida.

Mais do que aliviar sintomas, a TCC promove:
✔️ autonomia na gestão das emoções
✔️ estratégias práticas para o dia a dia
✔️ fortalecimento da resiliência

A jornada terapêutica é sobre aprender, praticar e transformar.

Se permita construir esse caminho.

28/09/2025

Os novos formatos de trabalho passaram uma borracha nas fronteiras entre vida pessoal e profissional. Hoje, é comum levar demandas para casa e as telas só ampliam essa sensação de estar sempre “ligada”.

Para muitas mulheres, o desafio é ainda maior: além do trabalho, existe a rotina doméstica e a maternidade, que mesmo com um parceiro presente, continuam exigindo conciliação diária.

Algumas estratégias práticas podem ajudar:
✔️ Delegar e compartilhar responsabilidades: dividir as tarefas de forma justa e constante, sem deixar que toda a gestão da casa recaia sobre a mulher. Sempre que possível, incluir os filhos em atividades compatíveis com a idade.

✔️ Definir micro-momentos de pausa: 10 a 15 minutos de respiração, leitura ou alongamento já ajudam a regular o sistema nervoso. Pequenas pausas frequentes valem mais que descansos longos e raros.

✔️ Planejar tempo pessoal como compromisso real: agendar o autocuidado na agenda, assim como faria com uma reunião. Descanso não é tempo “sobrando”, é prioridade.

Repense sua rotina: sua saúde mental e física precisam vir em primeiro lugar.

23/09/2025

Enfrentar a tempestade não é fácil. Mas é justamente ali, no meio do caos, que nasce o crescimento.

Na psicoterapia, você aprende a olhar para dentro, dar nome às emoções e encontrar força para atravessar as suas próprias tempestades.

Crescer não é evitar a dor, é aprender com ela.

Salve esse post para lembrar: você não precisa enfrentar sozinho. 🤎

17/09/2025

Você sabia que a psicoterapia não é só conversa?
Na prática, ela pode transformar como você lida com ansiedade, depressão e TDAH, trazendo estratégias reais para o dia a dia.

No carrossel de hoje separei algumas dicas práticas que mostram como esse processo pode ajudar você a ter mais equilíbrio e qualidade de vida.

Arraste para o lado e confira!
Qual dessas práticas você mais gostaria de aplicar na sua rotina?

11/09/2025

Comparar seu ritmo com o dos outros só aumenta a cobrança e a frustração.

Cada pessoa tem sua própria caminhada e o que importa é o passo que você consegue dar hoje.
Quando você olha para a sua trajetória, percebe que já avançou mais do que imagina. 🤎

05/09/2025

Setembro Amarelo nos lembra que falar sobre saúde mental é fundamental.
Cuidar das emoções também é cuidar da vida. 💛

Se você sente que precisa de apoio, saiba que pedir ajuda é um ato de coragem.
E se alguém próximo a você demonstra sinais de sofrimento, ofereça escuta e acolhimento. ✨

A psicoterapia é um espaço seguro para compartilhar, compreender e ressignificar suas dores. Você não está sozinho nessa jornada.

27/08/2025

A psicologia percorreu um longo caminho até conquistar o espaço que tem hoje.
De tabu a cuidado essencial para a saúde mental, a terapia deixou de ser vista como “fraqueza” para se tornar sinônimo de autocuidado, consciência e qualidade de vida.

Depois de quase 20 anos, buscar apoio psicológico é um ato de coragem e responsabilidade consigo mesmo. ✨

Você já passou por alguma situação de preconceito por querer buscar terapia?

22/08/2025

Resolvi compartilhar um pouco da minha trajetória na psicologia.

Eu amo minha profissão e espero inspirar você a acreditar no seu trabalho. 🤎

10/08/2025

Hoje é dia de celebrar aqueles que nos ensinaram muito mais do que palavras podem expressar.

Pais que foram presença, segurança, abraço e inspiração.

Que mostraram, no silêncio e no exemplo, como seguir a vida com coragem e amor. 💙

Feliz Dia dos Pais!

06/08/2025

Em transição… E em construção.

Não sei se vou conseguir seguir firme, mas estou tentando.

Às vezes me olho no espelho e acho estranho… outras vezes penso: “uau, que máximo!”.
Lembro de tantas mulheres que passaram pela transição e ficaram lindas — e isso me inspira.

Me peguei refletindo: será que não me reconheço com meu cabelo natural porque passei anos tentando apagá-lo? Comecei alisando com ferro de passar, depois vieram as pranchas sem proteção, o formol, tudo isso pra me encaixar num padrão.
Um padrão que dizia que o bonito era ser loira e ter cabelo liso.

Sofri bullying, riam de mim, zombavam do meu cabelo.
Comigo foi “só” o cabelo, mas hoje entendo quantos traumas da infância podem nos afastar da nossa identidade — e até gerar transtornos mentais.

Cheguei aos 40 pra tentar me reconhecer…
Talvez ainda não tenha assumido de vez, mas estou tentando.
Tentando sair do casulo, voar… sem traumas, sem medo.

Vamos juntas nessa missão?! 🤎

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