Studio de Pilates Gisele Pilonetto

01/12/2025

✨ Reduza a diástase abdominal de forma segura e eficaz com LPF! ✨
A diástase abdominal é muito comum, principalmente após a gestação — e sim, tem solução!
Com o Low Pressure Fitness (LPF), você trabalha a ativação profunda da musculatura abdominal, melhora a postura, reduz medidas e fortalece o core sem impactos e sem dor.
🌿 Benefícios reais do LPF:
✔ Redução da diástase
✔ Diminuição do inchaço abdominal
✔ Melhora da postura e dores lombares
✔ Aumento da força do core
✔ Técnica segura, não invasiva e com resultados progressivos.

Muitas mulheres já recuperaram a confiança no próprio corpo e reconquistaram o bem-estar com essa técnica transformadora. Seu abdômen pode ser forte, funcional e alinhado novamente.

👉 Quer iniciar seu tratamento ou saber se o LPF é ideal para você?
Me envie uma mensagem! Será um prazer te acompanhar nesse processo. 📲📲📲

26/11/2025

Se você tem hérnia de disco, isso é pra você👇

A maior causa de dor NÃO é a hérnia “sair do lugar”…
É você parar de se movimentar, com medo de que isso aconteça.
E esse medo só aumenta a dor e limita sua vida.

✅ A ciência já provou:
O movimento fortalece, protege e devolve controle.
Ficar parado só te afasta da recuperação.

Agora me conta aqui nos comentários 👇
O que você já deixou de fazer por medo da dor?
🧹 arrumar a casa?
🍼 pegar seu filho no colo?
🏋️‍♀️ treinar?
🚶‍♀️ caminhar?

06/11/2025

Hoje o coração transborda gratidão. 🌿

Cada pedacinho desse espaço representa fé, trabalho e muitas orações atendidas. 🙏

Não foi fácil chegar até aqui — mas em cada passo, Deus me sustentou, me deu força e me guiou pelo caminho certo.

“Tudo posso naquele que me fortalece.” (Filipenses 4:13) ✨

Sou grata por ter construído um espaço que acolhe, transforma e inspira movimento e vida.

Que cada atendimento aqui continue sendo recomeço, cura e amor. 💚

05/11/2025

É através do movimento que encontrei meu propósito — guiar pessoas a se reconectarem com o próprio corpo, a redescobrirem a leveza e a confiança que o dia a dia tantas vezes leva embora…
Cada aula é uma troca, um reencontro com o que há de mais essencial: o equilíbrio entre corpo e mente.
Ver a dor se transformar em bem-estar, a insegurança em força e o cansaço em presença é o que faz meu trabalho ter sentido.

💛 O Pilates é mais do que exercício.
É cuidado, consciência e amor em movimento — e é por isso que sou apaixonada pelo que faço.

Se você também quer sentir essa transformação, venha viver essa experiência comigo. 🌿

04/11/2025

Quando vejo alguém se surpreendendo com o próprio corpo, entendendo que é capaz… eu lembro por que amo o que faço.

O Pilates é isso: um caminho de autodescoberta e superação.

E poder fazer parte dessa jornada é o que mais me inspira todos os dias. ✨

28/10/2025

22/04/2025

Saiba que isso é mais comum do que parece – e o melhor: tem solução!

Como fisioterapeuta especializada, trabalho com duas técnicas altamente eficazes para a saúde do assoalho pélvico: o Pilates e o LPF (Low Pressure Fitness).

O Pilates fortalece a musculatura profunda, melhora a postura, a consciência corporal e a estabilidade da pelve. É um grande aliado para quem sofre com dores na região pélvica ou precisa recuperar o controle muscular.

Já o LPF é uma técnica que utiliza exercícios respiratórios e posturais para reduzir a pressão intra-abdominal, tonificar o abdômen e ativar os músculos do assoalho pélvico de forma segura e eficaz. Ele é especialmente indicado para casos de incontinência urinária, diástase abdominal, prolapsos e também para o pós-parto.

Você não precisa conviver com o desconforto ou se sentir constrangida. Com orientação adequada, é possível recuperar a qualidade de vida, a confiança e o bem-estar.

Se identificou com essa situação? Agende uma avaliação e venha conhecer de perto os benefícios dessas técnicas!

Sua saúde íntima e seu corpo merecem esse cuidado.

01/04/2025

A hérnia de disco é uma condição que gera muitas dúvidas e medos, mas entender algumas curiosidades pode ajudar no seu tratamento.

Primeiramente, é importante saber que a hérnia de disco não sai do lugar. Ela não vai se deslocar mais ainda se você se movimentar de maneira controlada. Na verdade, a falta de movimento é o que pode agravar a situação, pois o corpo precisa de mobilidade para se recuperar.

Outro ponto fundamental é que atividades como pilates e treinos de força não vão deslocar a hérnia. Pelo contrário, essas práticas fortalecem a musculatura e ajudam a proteger a coluna, evitando sobrecargas e danos adicionais. O movimento correto é um aliado importante na recuperação.

Por fim, enquanto você evitar a atividade física, mais estudos vão reforçar a importância do movimento para curar a hérnia de disco e aliviar a dor na coluna.

Não deixe de se movimentar!
O segredo está no equilíbrio e na orientação profissional adequada para realizar os exercícios de forma correta.

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